o której

Nie rozumiem, zdawalo mi się, że konkretnie napisałem czemu pytam - chodzilo mi o poradę dostosowaną do mojej sytuacji, ktorej nie znalazłem na forum. Jeśli ktoś chce mi pomóc, tak jak Kopt (dzięki), to to zrobi. Jeśli Tobie się nie chce, nie musisz mnie od razu atakować. Moje pytanie nie jest bez sensu, jest na nie aż za dużo odpowiedzi - a [...]

[...] Uważam, że dobrze się stało bo szło to w złym kierunku (zatracało kobiecość). Jeśli chodzi o zawodniczkę trzecią Kasię Ludowicz to ona sama jak i inne wybiera kategorię w której chce wystartować, zwłaszcza że na tych zawodach innej kategorii nie było. To zawodnik i zawodniczka wiele miesięcy wcześniej podejmuje decyzję do jakiej kategorii się [...]

Z tym, że ja właśnie nie jem tego calego gowna, tylko po prostu mam wolną przemianę materii, no i nie ćwiczyłem wcześniej. Teraz sobie układam dietę a jak bylem u lekarza, to mi babka dala diete jakas dziwna, przy ktorej zrzucilem 3 kg w tydzien, jednak ciezko bylo wytrzymac od sniadania do obiadu. Np sniadanie wygladalo tak: - sucha [...]

Wszystko masz podane w programie vitalmaxa, zobacz te produkty ktore wymienilem i ich wartosci odzywcze i uloz sobie diete, to 30min roboty. Zaplanuj 5 posilkow w ciagu dnia, staraj sie aby okres bez jedzenia nie przekroczyl 4h (najlepiej jesc co 2h). I tak rano jajecznica, potem sery z ogorkiem, nastepnie kurczak z kalafiorem, potem znowu sery i [...]

O co chodzi z tym "na jeden posilek"? Przeciez nie musisz rowno tyle samo kalorii zjadac w kazdym posilku... Bialka najwiecej po treningu i przed snem, nie lacz tluszczu z weglami w 1 posilku, a w ogole to wegli daj mniej - 100g to przesada na CKD. Wiekszosc ludzi ogranicza do 30g, ja osobiscie mialem 15g. Tluszczu tez cos za duzo, zeby [...]

[...] funkcjonowania twojego organizmu. Nadmiar białka jest w tym wypadku marnotrawiony, bo organizm go nie przyswaja tylko wydala nadmiar. Organizm musi mieć dostatek energii, której ty nie dostarczasz. Odchudzanie nie polega na gwałtownym obcięciu kalorii, a odpowiednim zbalansowaniu diety. Pierwsze musisz zacząć od siebie i zadać sobie pytanie na [...]

tak myslalem, ze ten code troche slaby, bo nikt nic o nim nie pisal a tak to by sie wiesci rozeszly szybciutko phex jak wszyscy dadza opinie to zbierz w jeden post i zmienie wtedy nazwe tematu od ktorej strony sa opinie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-11-04 08:47:34

[...] na chodzeniu po mieście z 6kg ekwipunkiem. Dzisiaj się na ten sprawdzian spóźniłam a jakie miłe było moje zdziwienie kiedy okazało się, że dostałam grupę na sprawdzianie, której strzępy podała nam inna klasa. Na drugiej godzinie profesor oddawał eseje i czuję się super jak sobie przypomnę - od września jak je piszemy mówił "jest kilka naprawdę [...]

brechty brechtami ale napisze delkatne sprostowanie ok zeby bylo jasno i przejzyscie po kolei NORBAS78 napisałem wczesniej żeby nie filozofowac odnośnie orginalnosci towaru bo nie siedze w tym pare miesiecy.. za stary ze mnie rekin zeby mnie wy***ac na gumowe rybki ;) ("bawie" sie koksami 6/7 lat) wiem jak rozpoznac orginalny naposim [...]

[...] jest proste. 1. Podchodzisz do miarki przy ścianie i wyciągasz na dłoń - to jest Twój zasięg ramion. 2. Z tej samej pozycji BEZ KROKU podskakujesz, następnie od liczby, do której doskoczyłeś odejmujesz wartość Twojego zasięgu ramion - to Twój wyskok dosiężny. 3. Maksymalny zasięg - na tablicy do koszykówki powinna być miarka, do której z [...]

Nie wiem czy to komus innegmu cos pomoze, ale mam tu rozpisane z gory na moim przykladzie obciazenia na kolejne treningi (moj max to 70 kg)Specialnie wpozniejszym okresie (mowa o okolicy 85 kg do ktorej moze dojde "D ) zastosowalem duzo mniejsze skoki,,,uprzedzam na na razie jest to rozpiska 5/4/3 , jednakze gdy dojde to treningu w kotrym [...]

Przysiady 3x5 - 60, 65, 70kg MC 5x10 - 60kg Brzuch - spięcia 5x10 Dziś ostatni trening i kolejna przerwa w czasie której mam nadzieję uda się trochę poćwiczyć. Póki co po tygodniu ćwiczeń nowym planem jestem zadowolony. Dwa treningi o małej objętości ( poniedziałek i piątek ) + dwa treningu o większej objętości ( wtorek i czwartek ) pozytywnie [...]

[...] i wszyscy lekarze uważali że rosnę jak na drożdżach.Taki zdrowy i dość zbudowany jak na swój młody(wtedy)wiek.To tyle.Ale się opisałem.POZDRAWIAM. "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić lub doprowadzić do łez,ale której nie warto traktować poważnie". Pozdrawiam!! Van.dal

[...] siebie i innych na powierzchni na rzeczywistym rynku z pełną odpowiedzialnością za swoje słowa i czyny. Żalisz się czy konstatujesz ? Prezentuję rzeczywistość, od której uciekasz. Na psychologii też się znasz? To dobrze, to dobrze. Bardziej ty się nie znasz, aniżeli ja się znam. Człowiek powinien stawiać sobie różne cele i nie [...]

no jak taki Kai waży 150 kg to jak spojrzy na taka kobiete ktorej waga nie przekracza 60kg to go bierze obrzydzenie. Tak czy owak wszelkie takie wynaturzenia jak kulturystyka kobiet i synthol powinny byc jak najszybviej zakazane. Mamy wolność jednostki to niech sobie to robia w domowym zaciszu, pakuja, koksuja ale niech nie dostaja za to nagrod, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Tddkr7Oxf8U rozumiem, że można mieć różne podejście do niego. osobiście także nie podoba mi się jego styl pozowania oraz filozofia. z drugiej strony nie rozumiem tego jadu i pogardy w stosunku do jego osoby. kai nie ma rodzicow, wychowal sie w domu dziecka. przez czesc kariery prosa mieszkal w internacie wynajmujac [...]

Mam rozterki co do johy. 5mg mnie nie rusza tak ale pewnie słabo fat idzie. na 10mg już źle mi się siłke robi xd dlugie przerwy itd bo masakra. Dips 6/8/10/12/15 x 27,5/22,5/17,5/12,5/7,5kg(+2,5kg) WL płasko 12/10/8/6/15 x 60/62,5/65/70/60 Pompki 2xmax Sćiąganie linki 5x 10-20 uginanie ramion ze sztanielkami + francuz leżac 3x 10-12 Uginanie [...]

Będę bardzo wdzieczny jesli ktos mi napisze jakich firm sprzęt warto kupować. Oczywiscie chodzi mi o firmy które zajmują się produkcją zwłaszcza maszyn z myślą o użytkowniu na siłowniach typu HES...bo wlasnie tej firmy sprzetu widze najwicej na silowniach, bądź KETTLER czy YORK. To sprzet sprawdzony i mysle ze warty polecenia. Ostatnio na allegro [...]

[...] w legendarnym miejscu, za jakie uznawana jest MSG. "McBride to tylko kolejny krok do walki o mistrzostwo świata" - powtarza Gołota. "Wygram w hali, w której powinienem zwyciężyć już wcześniej." W 1996 roku Polak prowadził na punkty z Riddickiem Bowe, gdy został zdyskwalifikowany za cios poniżej pasa. W 2004 roku [...]

>>> Czlowieku, nie bredz o myciu szyji, poogladaj troche walk w K-1 a potem oceniaj zawodnikow, jestes smieszny... Kazdy z nich by Cie pozamiatal w kilkadziesiat sekund najdalej, bez wzgledu na Twoje teksty o ich rzekomych ograniczeniach ruchowych... Jasne żeby mnie poskładał nigdy nie powiedziałem, że nie albo, że to ja bym ich [...]