o której

Środa 13.10.2016 Byłem w nowej siłowni w której... o dziwo nie było gryfu tylko suwnica Smitha. zrobiłem trening FBW i dodałem ręce wszystko na mega pompe. Od 2 miesięcy nie robiłem bicepsa i wiem czemu... Piatek 15.01.2016 Tutaj wyszedł trening rąk, sztanga 135 kg była już masakrycznie ciężka, ale o tym za chwile. (kg x serie x powt.) 1. Squat [...]

buhahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahaha!!!!!!!!!!!! "Czesto tak bywa iz osoby nie majace argumentow merytorycznych uciekaja sie do argumentacji poza merytorycznej. " Acha-a jak według Ciebie powinna brzmieć metoryczna forma zdania-"Boruta-przestań się wymądrzać i ciągle gadać bjj rulez & the [...]

To rob tak, ze jak juz sprawdzisz maxa, robisz dalej trening klaty, ale lekko. Pozniej dajesz miesniom piersiowym odpoczac i wracasz do nich po 2ch tygodniach w poniedzialek i jedziesz mase. Tak bedzie lepiej, wierz mi. Jak pisalem o niedopracowaniu to wlasnie o to mi chodzilo ze jak ktos ciska 210 kg to nie bedzie przeciez robil ost serii z [...]

panowie ****a prosilem!! bez zbednego spamu chcecie rozmawiac o treningach to na priv! wiem co robie, mam dobra osobe ktorej moge si eporadzic odnosnie treningu wiec wszystko bedzie cacy Twist - damy rade Grani - teraz ty jestes lepszy ode mnie powinienem Was zadowolic na koncu testu Dzien 2 Zaspalem do szkoly wiec dzis na sniadanie: [...]

[...] bezruch i ostrożnie zaplata paski. Kolejna, nieudana próba zawiązania rąk. – „Dont move!” Wiązanie paska bez użycia klamry. – „Ready. Go!” Stół fruwa razem z blachą, do której jest przytwierdzony. Dłonie sinieją. Początkowo Ukrainiec osiąga przewagę, ale Amerykanin wytrzymuje to. (Przy okazji – ile z naszych rozważań o Las Vegas [...]

[...] Szwedka, Irina Mazurenko i mocna Słowaczka Lucia Debnarova. Joanna doszła do szóstego miejsca na dziewięć zawodniczek w pierwszym dniu. Róża Kiełbasa w kategorii, w której na czele była Irina Makeeva była piąta. Te nasze medale i miejsca dające punkty wystarczyły na dziesiąte miejsce w klasyfikacji generalnej-drużynowej wśród 26 państw. [...]

prawde mowiac to idz na platna silownie albo wstaw se na zas treningu piecyk elektryczny U mnie dmuchawa na silce chodzila juz od listopada. Ale to tylko kilka stopni nagrzeje. Bede sie z kolezka widzial na dniach moze do niego przeniose czesc sprzetu. jako ze strasznie sie ociagasz ze wszystkim to jestes zimny jak kamien przeciez trening [...]

Hej Iza, no uwierz mi,ze nie ma takiej na ktorej mozesz sobie spokojnie zmieniac obciazenie. Sama tego nie moge w to uwierzyc ale coz... Zrobie jak mowisz, zostane przy 45 i zwieksze ilosc powt. O zmianie mysle juz od jakiegos czasu ale chwilowo sie wstrzymuje, bo umowa obowiazuje mnie jeszcze przez miesiac(to nowa silka i by sie zabezpieczyc [...]

[...] Sportu. Legia już wtedy była potęgą. W 1930 roku posiadała kilka sekcji i około 1000 członków. Jedną z wielu sekcji zgłoszonych w klubie była sekcja pływacka, dla której potrzeb wybudowano pierwszą w Warszawie pływalnię wg projektu inż. Kodeckiego wraz z wieżą do skoków projektu inż. Rakimowicza. Obiekty sekcji pływackiej przebudowano [...]

[...] chciał mnie sprowokować do czegoś, co dałoby mu lub jego szefowi jakikolwiek punkt zaczepienia dla pozwania mnie o zniesławienie oraz potwierdzenia fałszywej tezy, że bierzemy jakiekolwiek pieniądze za pisanie tu. Ot i wszystko. Nieudolna prowokacja,w której się szybko zorientowałem. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2010-03-14 18:09:57

[...] trybuną jest "West Stand", pełniąca rolę trybuny głównej. Jedyna trybuna, która pozostała w niezmienionym stanie, to trzypiętrowa "East Stand", z pod której na murawę wybiegają piłkarze. Podsumowanie Stamford Bridge to jeden z najlepszych, najciekawszych i najnowocześniejszych stadionów na Wyspach. W jego skład [...]

[...] w nocy powrócę do Hiszpanii i to zrobię - dodał Kameruńczyk. Eto'o potwierdził także, że zawarł dżentelmeńską umowę z wiceprezydentem Kuruvchi Tavakkalem Isomilovem, na mocy której to właśnie uzbecki działacz ma jako pierwszy poznać decyzję Kameruńczyka. Tymczasem według źródeł zbliżonych do klubu ze stolicy Uzbekistanu, Kurvuchi już porozumiało [...]

[...] Marek Edelman wspomina o tym w książce pt. “Strażnik” na str. 76: My, bundowcy, byliśmy jedyną organizacją polityczną mającą pieniądze. Nowojorska organizacja robotnicza, do której należał szef amerykańskich związków zawodowych Dubiński, od samego początku przysyłała pieniądze. Natomiast syjoniści nie mieli ani grosza. Ich towarzysze z Palestyny [...]

[...] w tej dywizji jest minotauro ale co sie z nim stało w ostatniej walce... light heavyweight - dywizja która słynie z olbrzymiej ilości utalentowanych fighterow na której szczycie obecnie znajduje sie rashad evans. Być może zaskoczę niektórych ale myślę ze jeśli rashadowi uda sie obronić raz tytuł to może on pozostać niepokonanym przez [...]

[...] że było mi mało, zrobilam jeszcze 3 serie przysiadow na suwnicy smitha, wypychanie ciezaru na suwnicy i zahaczylam o pośladek- odwodzenie nogi w tył z użyciem nowej maszyny, której wcześniej nie było, powiem szczerze, dziś dwójka rwie, a za kilka godzin czuje ze nie bede mogla chodzic, najlepsze uczucie ;-D [...]

Wybrałem ławkę Avenger , ponieważ potrzebowałem wytrzymałą ławkę na której wykonam wyciskanie na barki 90stopni , wyciskanie skos i poziom , aby posiadała oddzielne stojaki. I oczywiście żeby ławka nie służyła przez parę miesięcy , ale żeby była porządna i służyła przez te 10lat gwarancji. Wybierałem między Heavy Trytonem a Heavy [...]

[...] diety, kazdy przyzna ze duzo medialnych osób jak na swój wiek wyglada rewelacyjnie. o co chodzi ? operacjie plastyczne - tez. tapety, komutery tez ale dieta rózniez - w której sie pojawiaja najdrozsze produkty czesto bez knserwantów najbardziej naturalne .... no coz.... Najlepszym sposobem aby usyska informacjie na nasze pytania w tym [...]

[...] przypadku konkurencyjnych firm. całą konstrukcja ma profil 40 x40 ze ścianką o grubości 2mm więc pasuje do każdej ławki kelton o profilu 50 x 50 x2m Szerokość oparcia ramion w tym modlitewniku wynosi 51 cm dla tego jest on bardzo wygodny posiada też gęstą piankę na której sie przyjemnie ćwiczy Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-09-30 19:26:47

[...] ładna o mistrza na szczęście udało "mi" się utrzymać na szczycie do samego końca. Najbardziej mnie cieszy awans w porównaniu z poprzednim sezonem (10 miejsce ) a teraz nieoczekiwanie mistrz hehe. Dzięki wszystkim za gre i podziękowania dla bodymaker'a za prowadzenie BTT. Przy okazji pozdrawiam mame której zawdzięczam to zwycięstwo

[...] aby sie ładnie liczyło. I teraz np. śniadanie to 100 płatków owsianych na wodzie z rodzynkami + 3 jaja gotowane(jedno jajko ok. 60g więc 3 = około 180g - oczywiście zależy której klasy, ale różnice kilku gram czegoś to normalka i nie ma sie tym co przejmować. Możemy mieć dzienną małą tolerancję błędu, choć nie polecam więcej niż różnicę rzędu [...]