o której

zapomnialem sie zapytac o jeszcze jedna rzecz: a mianowicie o ktorej godzinie mam jesc posilki? Przypuszczajac, ze chodze na silownie w poniedzialki/piatki na 15sta, a w srode na 19. Jak rozplanowac jedzenie?

To jest spieranie sie o slowka. Wiadomo, ze nie jest to uscislone. 4 zasady to jakiej ogolne wytyczne. Dla jednego wysoka czestotliwosc oznacza 1 trening dziennie , dla drugiego jeden na tydzien. Wiec skoro uwazasz, ze np cwiczac raz w tygodniu dla Ciebie jest to duza czestotliwosc, to tak mozesz nazywac swoj trening HST jesli sie lepiej [...]

[...] daj schab/ wołowinę/ kurczaka. trochę oliwy, ciemny chleb. W SZKOLE - sok odpada, zamiast twarogu dałbym mięso z orzechami, w sałatce np. Przedtreningowy - razowca zamień na ryz/kasze. Potreningowy - wędlinę zamień na mięso - jak w śniadaniu, razowca - jak wyżej. Nie zagryzaj słonecznika między posiłkami o której jest ostatni posiłek? pzdr/

[...] nudzi i "nie wchodzi" " Nie zagryzaj słonecznika między posiłkami" - ok :D dodałem go, aby uzupełnić dietę w NNKT, ale skoro tak mówisz to ok " o której jest ostatni posiłek?" Nie jest to stała pora, ale staram się, aby był minimum 2h przed snem Zapomniałem dodać, że łykam vitaminy z Olimpu + b-complex + wit. C + [...]

o której wrociles?mow!

Tylko ze zeby badanie kortyzolu mialo sens to musi byc rano i wieczorem, aby sprawdzic, czy on wieczorem spada. I to najlepiej ze sliny. Inaczej to wyrzucanie hajsu w bloto. Problèmes w tym, ze to dosc drogo wyjdzie. Trenujesz rano czy wieczorem? Jak wyglada u Ciebie sen? O ktorej sie kladziesz, Jak dlugo spisz, czy latwo zasypiasz itp

Ja to mysle ze tradzik jest choroba o ktorej lekarze malo wiedza. Przede wszystkim przyczyny tu jest glowny problem. Leczenie tez pozostawia wiele do zyczenia. Drogi lek ktory nie zawsze dziala w dodatku sporo skutkow ubocznych. Nie wierze ze nie ma innego sposobu na wyleczenie...W tym rozdziale medycyna jest jeszcze daleko niestety...

a kto zgadnie tego goscia? mial cos wspolnego(juz nie zyje)z pewna osoba o ktorej zrobilo sie glosno w swiatku kulturystycznym w ciagu ostatnich hmmm 2 lat

mam to do siebie, że chwilowe załamanie w diecie powoduje szybki przyrost masy, a zawody mam co miesiąc :/ nikt nie słyszał o tej odżywce z olimpu o której napisałem? może to byłoby rozwiązaniem?

wazne ABY dziecko bylo uswiadomione poprawnie co czym moze skutkowac a pozniej to juz glownie rozmowa z Rodzicami no i kwestia zaufania o ktorej wspomnialem :)

O której zacznie się transmisja na OS? Podobno ma być jeszcze studio Żona Daniela & others...

[...] karateckich, punktujących, po zwyczajnie tajskie, bo w takie też obfituje KK, bo jako styl knockdownowy musi opierać się na jak najskuteczniejszych technikach nożnych. I właśnie przez różnorodne techniki nożne oraz ogólnorozwojowość stylu (o której wyżej nie napisałem za dużo) myślę, że Kyokushin jest dobrym wyborem. Jak i wszelkie jego mutacje.

To o której ma ostatni posiłek nie ma znaczenia, wazne zeby dobrał odpowiednią ilość kcal i b/t/w. Ja przykładowo ostatni posiłek jem o 16, a chodze spać o 1 w nocy. Z tym, że od godz. 11 do 16 przyjmuje 2700kcal, a u Ciebie nie wie m czy jest z 1000kcal Czytaj posty podwieszone, bo do dupy to wszystko masz Zmieniony przez - logitech60 w dniu [...]

[...] IV Posiłek - Koktajl z 2 bananów + 500 ml mleka (około) V Posiłek - Serek wiejski granulowany ( ten większy ) - bułka kajzerka x1 Czy ta dieta jest odpowiednia ? i mam pytanie. O której najlepiej pójść spać, jeśli budzę się rano o 6.40 ? Proszę o porady co do tej diety, ewentualnie poprawka ? coś dodać, coś odjąć? dodam, lubię wsyzstko jeść ;))

czy ktoś wie o której walki? Jak mi dobrze pójdzie to kogoś do was dołączę :) Po dobrej wódzie lepszy jestem w dżudzie!

generalnie jak wyzej, mozesz typowi obić żebra,możesz je połamać(a w skutek połamania moga nastapić inne czynności). A ta kombinacja o której piszesz nie wydaje mi sie realna do wykonania. Po lewym i prawym piszesz ze walilbyś kolanem w brzuch. Po takim ciosie typ automatycznie zgina się w pół w Twoim kierunku,niemalże kładzie się na Ciebie, [...]

Nie ma zależności, o której piszesz. Pierwsze słyszę o tym żeby osoba, która zredukowała około 3 kilogramy wyglądała lepiej niż redukująca większą ilość kilogramów. Warto jednak pamiętać o tym, że masa ciała nie świadczy o wyglądzie sylwetki. Miarą efektów są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym ważny [...]

Ciężko wziąć telefon, zadzwonić o której są zajęcia, ruszyć dupe i wybrać sie do każdego klubu na trening i wybrać ten gdzie sie najbardziej spodobało? Skoro nie ma opinii w internecie to co myślisz, że nagle jaśnie pan chce zaproszenie i opis jak wyglądają treningi to ktoś sie zjawi i wszystko Ci na talerzu da? Może jeszcze za rączke Cie ktoś ma [...]

bardzo dobrze :) Tomasz o ktorej godzinie bedzie cie mozna zastac?...

czyli generalnie najlepiej gastrować jajeczka,ryż,kasze,kurczaka,ryby w tym gł. tuńczyka,twarogi,serki wiejskie,sery żółte, pełnoziarniste pieczywo no i oczywiście owoce,warzywa,jakies musli z jogurtem naturalnym i i i i zbrakło mi wiecej pomysłów ;p + zminimalizować śmieciowe żarcie. Ciagle czytam jak wszyscy wyliczają ilości białka, [...]