o której

[...] rok temu jak robiłem 100 burpees i 300 swingów dziennie. Rano robiłem 100 swingów i 100 burpees, później robiłem 100 swingów i jakieś wyciskania i 100 swingów plus jakieś siady. Generalnie bardzo dobrze się regenerujesz, a objętość wykonujesz dość dużą, której możesz nie odczuć. Cory Schlesinger z Phoenix Suns również to stosuje w zespole NBA.

Xeor zależy jaka suwnica, jeśli mówisz o poziomej na której odpychasz się nogami od takiej jakby ścianki przesuwając siedzenie po szynach w tył to jest bardzo łatwo.. ale są też inne : - taka na której wypychasz ciężar w górę nogami leżąc - stoisz i robisz przysiady tylko nieco pod kątem I tu już nie jest tak łatwo, tzn, nie ćwiczyłem nigdy na [...]

[...] jak było - i postanowiłem coś ze sobą zrobić. Ja nie oczekuję, że od jazdy na rowerze schudnę nagle 40 kg i będę miał piękną sylwetkę. Dla mnie to jest aktywność fizyczna, której nigdy nie było, a przy której się bardzo dobrze czuję. I jak jazda dla mnie po płaskim podłożu jest nudna i monotonna, tak jazda po terenach leśnych, górkach, [...]

[...] czy nie przyczyniłoby się to do wzrostu popularności Twojej akcji? Na koniec - znowu jak przy okazji każdej naszej dyskusji doszukujesz się w moich słowach krytyki której tak naprawdę nie ma. Chyba jesteś przewrażliwiony. Do ocen Twoich działań na forum nie jestem uprawniony więc tego nie robię - niech robia to użytkownicy, oby jak [...]

To już koniec Młodej Ekstraklasy. Czas na Centralną Ligę Juniorów! Przed kilkoma dniami informowaliśmy o powstaniu Centralnej Ligi Juniorów, której rozgrywki zostaną zainaugurowane wraz z początkiem sezonu 2013-14. To jednak nie koniec zmian w polskim futbolu szczebla młodzieżowego. Co się kończy, coś się zaczyna. Zdaniem Biszofa CLJ, to dobra [...]

Na koniec dnia regeneracja - sauna, masaz sportowy. Wypoczalem nieco, glownie psychicznie, nogi przestaly cmic - tu bol wroci w nocy, wiem to. Test: dzis pobiegalem ponownie na Stano - bardzo przyjemnie, nie spomopowalo nog niemilosiernie, ale tez bieg byl na lekko. C6 jak zawsze doskonale, kolejna dobrze przespana noc - devil ? Dieta i obiadek - [...]

Xzaar77 gratuluje wytrwalosci w dazeniu do celu. Na twoj dziennik trafilem jakis czas temu szukajac informacji o Cross Fitcie i powiem szczerze ze jest to bardzo fajna opcja dla osob ktore chca zaczac bawic sie w to (cwiczenia przedstawione na filmikach). Oczywiscie nadal bede sledzil twoje postepy i dopongowal w treningach i podczas startow. [...]

P.S w jednym z twoich pierwszych filmikow w dziale CF w oczy rzucila mi sie koszulka w ktorej cwiczyles, czy to aby nie byla "I Bog zeslal ich na ziemie ...". Ta nie, ale klimat cos w ten desen. U mnie bywaja "na testach" koszulki Kolejorza ;) Jednoczesnie witam w dzienniku i zapraszam do dyskusji :) Ogolnie wracajac jeszcze do rowerka - im [...]

Mała Martucca jest w teamie Szefowych, dla przypomnienia Obli, Martucca, 4nn, Saida, Ruda... jeśli o którejś zapomniałam to wybaczcie:-D więc sama sobie Mała tą wypowiedzią podkopujesz dołek Ja sobie kopię??? Ja na nikogo nie naskakuję. Martucca zarzucasz mi że się nie słucham moderatorów?? Strona 4 wypowiedż 4nn odnośnie jedzenia.Popraw mnie [...]

[...] siłę mięśniową. Kreatyna jest podstawowym regeneratorem ATP. Dzięki możliwości przekazania grupy fosforanowej z fosfokreatyny na ATP, powstaje wysokoenergetyczna cząsteczka, której rozpad zapewnia wydzielanie energii niezbędnej do wszelkich procesów ruchowych, jak i życiowych. Dzięki ATP może dojśc do skurczu mięśni, do syntezy białek, uwolnienia [...]

[...] się, co przyczyniło się do śmierci Reevy Steenkamp. W śledztwie pojawiła się nowa teoria. Policja znalazła w posiadłości Pistoriusa sterydy oraz ślady libacji, do której miało dojść w noc poprzedzającą tragedię. Podejrzanemu o morderstwo Reevy Steenkamp biegaczowi pobrano już krew, żeby sprawdzić, czy stosował doping. Jak donosi "The [...]

[...] naprawde był w lepszej formie niż to przedstawiają zdjęcia. Kamil Majek też dość długo się mi przyglądał wiec wiedziałem że bede top3. Zreszta wytypowali 3kę do porównania w której byłem. W tej federacji podoba mi się do że porówania są dość długie, wyciąfają czesem 2, czas i 3 zawodików na środek i porównują po kolei w każdej pozie. Pozwala to [...]

[...] w nim nie było, ale Abidal upierał się aby wówczas zagrać. Zależało mu, ponieważ urodził się na Martynice, gdzie odbyło się spotkanie. Poza tym dochód miał być przeznaczony dla rodzin ofiar katastrofy samolotowej, do której doszło tam w sierpniu tego roku. Aulas oszacował, że Lyon - w związku z absencją Abidala - stracił 1,017 mln euro.

[...] bez zagrywek typu jedno słowo inaczej. Zreszta na necie można znaleźć wzorcowe pytania i odpowiedzi jakie występują na TWO. Poszukaj. Masakera- jesteś już kolejną osobą u której zrobili w postępowaniu taki przykry numer. Ciekawe o co im chodzi? Za dużo osób ma dobre wyniki czy jak? Najlepiej zadzwoń do kadr. Wszystko wyjaśnią. Niemniej jednak [...]

[...] jest tak mocną toksyną, że na jego usunięcie organizm musi uruchomić specjalne procesy, czyli znów niepotrzebnie jest eksploatowany. Wiec lepiej wybierz kiszoną kapustę / której składniki skracają infekcję/ niż wódkę z pieprzem, ten sławetny polski lek na każde zło. Że GLIFOSAT (Roundup) to większe świństwo niż DDT. Oni nie wiedzą co to jest [...]

[...] wie co to ja ta glutamina i znów zajął się soba, to jest koperkiem i tymi jajkami…. Postanowiłem jednak się nie poddawać i to pytanie zadałem również Pani Wiesi, u której zawsze kupowałem świeże bułki, oczywiście na masę… Kobiecina ta też nie wiedziała o co chodzi i wtedy poczułem się kompletnie zbity z tropu. Jednak coś mi [...]

[...] "Dagbladet". "Verdens Gang" podkreśla, że w nocy po meczu do internetowej redakcji napłynęło ponad 500 wzruszających listów do norweskich piłkarzy. - Słowa uznania nadeszły nie tylko z Norwegii, lecz także z Danii, Szwecji, a nawet z Polski, której kibice w swoim szale radości poświęcili trochę czasu doceniając przeciwnika.

[...] dotarłem do samego odbytu, Wiki zadrżała. Widząc jaką sprawia jej to przyjemność, zatrzymałem się i zacząłem obwodzić tę dziurkę. Oczywiście nie zapominałem o tej drugiej, z której napływały do moich ust najsłodsze ze soków. Drżenie jej ciała nasilało się. Wcześniej ledwie dostrzegalne ruchy bioder nasilały się. Stawały się coraz częstsze i coraz [...]

[...] - sorry. Przynajmniej, jeżeli zagrożenie wygląda realnie (a zazwyczaj wygląda - nóż jest kvrewsko niebezpieczny). Duma i honor nie będą wytumaczeniem dla mojej rodziny, do której nie wrócę z ulicy, bo "uniosłem się honorem". Za mało widziałeś jeszcze w życiu, pożyj, poobserwuj trochę otaczający Cię świat - może zmądrejesz Obyś nie [...]

[...] i duże ciężary. 65kg to nie maks, potem dowalę więcej. Ale dzis mam takie DOMSy w nogach, że bałem się, że nie ustoję, jak więcej zarzucę. Zobaczymy co to będzie. Bo do teraz łydki traktowałem jako partię ciała, której ćwiczyć nie muszę. Ale na filmikach widzę, że wygląda tragicznie. A tego pytania o wyciskanie, to nie czaję o co Ci chodzi :P