o ktorej

[...] pomidor (na szczescie beda tansze), kalafior, brokuly. dodaje tez wedliny, ktore kupuje w sklapch "osiedlowych". nie wiem, co moge zmienic... czy za malo wegli moze zastopowac spadek wagi? wydawalo mi sie, ze nie... przeciez np. atkins opiera na tym swoja pierwsza faze, na ktorej sie szybko chudnie... prosze o jakies sugestie...

Jesli chodzi o przybranie na masie to zgadzam sie z przedmowca. Kup gainer czyli odzywke w ktorej jest 30% bialka i 70% weglowodanow. A jesli chodzi o wymiary w stosunku do wieku to delikatnie sprawe ujmujac powiedzialbym, ze troche do idealu brakuje. Po prostu lepiej sie odzywiaj duzo cwicz i ppo jakims czsie ewentualnie uzupelnij diete o [...]

Moich znajomych w to nie mieszaj,a tak wogóle imponować to można inteligencją której biedny Boruta nie posiada a nie tym ,ze jest się przypakownym.Czy zakładałam kiedyś komuś dzwignię?Oczywiście na treningach robiłam to wiele razy ale wybacz gościowi który ma 180cm wzrostu i waży ok.100kg. takiej osobie jak ja nie wychodzi. Dlaczego?Bo jestem [...]

Sekcja boksu na którą uczęszczam dział od września do maja. Potem jest wakacyjna przerwa., podczas której trener zaleca właśnie, delikatna siłownię, rower, pływanie, bieganie. Te trzy miesiące to jest super regeneracja dla moich barków, ale także dla psychiki. Już teraz nie mogę się doczekać września;) Co do ospałości, to może spróbuj diety [...]

kiedy przeczytalem, ze tu chodzi o lniane spodnie to sobie pomyslalem o spodniach bardziej eleganckich - nie mialem na mysli takich jak pokazal kolega ... tego rodzaju lnu nie lubię :) co do zamszu - wole zamsz niz pseudoskórę z plastikowymi wkładkami i na plastikowych podeszwach, oczywiscie zamsz jako material na buty ... z butów z postu powyżej [...]

Czuję %-) Generalnie w sparingu z o wiele bardziej doświadczonymi zawodnikami MMA niż ja, najlepiej czułem się w klinczu. Mi zależy na skuteczności w MMA. Dlatego czekam na rozwój wypadków... rewanż Andersona z Sonnenem czy na walkę do której pewnie w końcu dojdzie - Dos Santos vs Cormier. Zmieniony przez - Puar w dniu 2012-06-07 13:10:26

nieno ok, tak tylko pytam zreszta sam dostrzegam wiele błędnych opinni w artykułach z tamtych lat, jednak wszystko sie zmienia, a juz nie chcąc zakładac kolejnego posta, prosiłbym o ocenę mojego cyklona który właśnie zaczołem i dietki. A więc jest to juz któryś tam cyklon, cel przłamanie bariery naturalnego rozwoju do której podejrzewam się [...]

Nie chodzi o dobre serce tylko o jedną rzecz w której m1 nie chciało odpuścić

o kurde, co to za nutka przy której wchodził Paulo ?

no lekarz od wad postawy. Pani po 60tce, po której nie było widać że dba o zdrowie i kondycje. Mówiła mi że jeśli dalej nic nie będę robić to w wieku 20paru lat tylko operacja mnie uratuje, a w wieku 40-50 i tak siąde na wózku inwalidzkim. dzieki za porady, bede pamietac. :D

Witajcie, @ cami, oczywiście masz rację, nawodnienie sportowców to inna kwestia - organizm sportowca ma szczególne potrzeby. Nie bez przyczyny sportowcami "zajmuje się" odrębna gałąź medycyny, ale też nauki o żywieniu. Zarówno dieta jak i sposób nawodnienia podczas intensywnych, profesjonalnych treningów wymagają indywidualnego podejścia i [...]

[...] zakonczonych siniakami albo obtarciami , raz tylko sie prawie poplakalem jak mi dwa razy w to samo miejsce na goleni trafil pedal (motylek z zabkami poleprzajacymi trzymanie) . Do tej pory mi zostal slad bo w miejscu krwiaka sie zrobila kosc i mam dossc spora gorke na ktorej prawie wogle nie mam czucia . Życie to tylko chwila . Pamietaj o tym .

ja akurat podzielam zdanie Typera. Byłem tam przez 4 lata jeszcze troche przed Unia i naprawde nie wiem co tam jest takiego fajnego oprócz zarobków w niektórych przypadkach bo nie mówie o mniej niz 250 pounds.Nie wiem moze komus podoba sie Mile End z ciapatymi na około albo Peckham z czarnuchami.Wiadoma sprawa ze sa przypadki gdzie ktos dobrze [...]

Wzorek słyszałeś o tym że w Legnicy powstał nowy klub dla tych co zostali zawieszeni .......przypuszczalnie jego nazwa to TKKF FRUSTRACI LEGNICA. to był riposta tak głupia jak głupie były powyższe posty. Myślałem że człowiek który na karku ma prawie 60 lat,w inny sposób będzie przeżywał frustrację natomiast Pan zachowuje się jak narwany i [...]

Wiesz Cord, ja znam np. ratownika medycznego, który trenuje kravkę, bo na tej sekcji na której trenuje akurat nauczyli go i uczą tych elementów, jakie są mu potrzebne gdy musi np na pacjencie z padaczką czy atakiem inszej schizofrenii zastosować przymus bezpośredni (i potem wypełnić tonę papierów). Podejrzewam, że raczej nie reaguje instynktem [...]

Kolejny etap bełkotu człowieka skrzywdzonego. Coś Ci się ta krzywda ciągle przewija w tekście. Autopsja? Jakieś złe doświadczenia? I w tym właśnie zawiera się twój problem rozumowania rzeczywistości oraz jej zaakceptowania poprzez odnajdywanie się w niej. No ciekawe, piszesz, że nie masz żadnych problemów, a widzisz je wszędzie dookoła. Za długo [...]

Jabłczan kreatyny i beta-alanina pójdze na ruszt później. Jeździłem bez i nie narzekałem, to pojeżdżę jeszcze ;) Chcę mieć kontrolę nad tym co jak działa :) Chociaż czytałem o tej beta-alaninie i prawdę mówiąc średnio mnie przekonały te artykuły. Zwłaszcza te kłucia występujące. Podchodzę do sprawy, że rower to przyjemność, a nie walka z [...]

Nowy szef zespołu w świecie F1 – John Booth nie skreśla szans na zatrudnienie Nelsona Piqueta Jr. W przyszłym roku jego zespół Manor GP pojawi się w stawce i panuje powszechna opinia, iż tuż po zakończeniu sezonu, ogłoszona zostanie zmiana nazwy na Virgin F1. Piquet został zwolniony z zespołu Renault z powodu słabych wyników, był też [...]

Zespół Sauber poinformował, że jego drugim kierowcą w sezonie 2011 zostanie Sergio Perez. Dwudziestolatek, który walczy o tytuł wicemistrza w serii GP2 w tym sezonie będzie kolejnym reprezentantem Meksyku w Formule 1 po Hectorze Alonso Rebaque, który startował w latach 1977-1981. Formuła 1 to marzenie każdego młodego kierowcy – [...]

[...] psychologiczne. Mam jeszcze takie pytanie czy w szkołach tych jest tryb zajęć dziennych czy zaoczny(weekendy)?? To zalezy od szkoly, moja ma kilka placowek w Polsce i ta do ktorej chodze (w Opolu) nie prowadzi trybu dziennego. Natomiast filia w Katowicach czy Tarnowskich Gorach takowy posiada. w ochikarze jest tryb dzienny i zaoczny nie wiem jak [...]