o ktorej

albo masz małe iq ,albo nie czytasz (albo nie chcesz tego robić) co osoby 'kumające bazę' próbują Ci tu wytłumaczyć, wróć do podstaw, zjadles iles tam opakowan aminokwasow i co? co wyraźnie z tego uzyskałes? pewno nic - zreszta juz to sam napisales, a poza tym nie masz nawet podstaw w tym sporcie ,czyli odpowiedniego odzywiania , o czym sam [...]

pamiętaj także by najpierw ogrzać szklankę w której parzysz i najlepiej by była o zaokrąglonych ściankach przy dnie. pzdr/

ojej sie przejmujecie autorem. jest uparty (bez urazy). To lepiej polećmy mu jakieś wypas odżywki, straci troche kasy zobaczy że mamy racje i może wreszcie weznie sie za diete i trening. a więc proponuje horse power + pojedyncza forma kreatyny. gainer/białko do uzuepłnienia diety której niemasz -.- ale tak na serio odpuśc sobie poki co chodzi [...]

1.Omlet kakaowy? aha :) 2.Cukry i serek po co ? 3.Wywal tą sałatkę, tego kurczaka to kąpiesz w wannie z olejem? 4.Wodę liczysz. 5.Znowu cukry. Cała Twoja dieta to cukry proste, odżywka, muszynianka i ukryte produlkty :) Same cukry proste? Składniki omleta: - 2 łyżki płatków owsianych - 3 jajka - 2 łyżki jogurtu naturalnego - łyżka kakao Góra [...]

Wiem jak Ci pomóc. Potrzbujesz traumy i to dosc silnej wskutek której będzie motywacja. Wybierz swój najsłabszy punkt ciała, taki którego się wstydzisz, na pewno masz coś słabego, nie jesteś idealny, może za chude łydki a może wklęsła klata . Wystaw swą słabsc dobitnie na odbiór bezwzględnej rzeczywistości. Dopiero gdy Cię wyśmieją i poczujesz [...]

Podstawy: 1. Oblicz zapotrzebowanie na podstawowe składniki http://**********/forum/viewtopic.php?t=94059 masz to na samym poczatku tematu. 2. Ułóż 5-6 posiłków które będziesz spożywał w ciągu dnia Żeby było Ci to łatwiej ułoży masz tu tabelke w której wypisane są produkty i napisane jest co ile masz ww/t/b http://www.sendspace.com/file/kphsis [...]

TRENING ZACZALEM NA POCZATKU TEGO TYGODNIA PO 3 TYGODNIEWEJ REGENERACJI. TRUDNO MI COKOLWIEK POWIEDZIEC O PRZYROPSTACH ALE NAPEWNO ZAUWAZALNA GOLYM OKIEM JEST POPRAWA KLATKI PIERSIOWEJ W KTOREJ WYELIMINOWALEM SZTANGE NA RZECZ SZTANGIELEK, PONIEWAZ BARDZIEJ POBUDZAM TYM SPOSOBEM CALY OBSZAR KLATY.CO DO PLECOW: ROBIE 4 CWICZENIA - SCIAGANIE LINKI DO [...]

o kurde pomyliło mi się z identyczną aukcją ,w której nie było napisane 70% białka,tylko że serwatka 70%, a w tej jednak pisze,sorki

Czako, dobrze masz to poukładane, posiki są dobre tylko pamietaj żeby były w odpowiednich ilościach, tropem idziesz dobrym co do odżywek czyli po trenigu i na noc, jesli chodzi o powrót do formy to myślę, że odżywki ci w tym pomogą i że tak powiem nabierze to rozpędu, nad kreatyną nie ma co się zastanawiać bo epoka w której mówiono żeby czekać z [...]

Hellraider widziałem szukał ... widziałem również inne treningi na mesę , czytałem wypowiedzi kulturystów , ale te wszystkie ćwiczenia trzeba wykonywać na siłce , do której ja nie mam dostępu ... więc proszę Was o jakiekolwiek (nawet pojedyncze ćwiczenia) które mogę wykonywać w DOMU wpływające na MASĘ

Wyczytałem to w książce Montignaca o jego diecie, na której notabene schudłem ze 117kg do 95. Nie pamiętam czy to dotyczy innych produktów, ale chleb na 100% . Co innego gotowanie- np. marchewki, które IG podwyższa. Zmieniony przez - wielki_al w dniu 2007-01-29 20:01:26 Zmieniony przez - wielki_al w dniu 2007-01-29 20:02:01

To zależy od klubu i od okolicy w której ten klub się znajduje. W moim miasteczku w którym jest 2/3 kluby na krzyż zazwyczaj na bramce stoją typy po +120kg i niekoniecznie są jakoś wyróżniający się z tłumu bo często i gęsto przychodzą do tego klubu kibole i niezrównoważeni fighterzy z okolicznych sekcji a sam też miałem kilka spięć z ochroniarzami [...]

Nie ma już w necie tej stronkiMoże się zmienił i o tym nie wiem?Może sie ktoś orientuje albo zna stronki z tanimi ławeczkami im bliżej podkarpackiego tym lepiej "Moderator w FZN!" "Gangland van.dal Mielec!" "Brygada ZOJ-u Rullez!" "Gdy dasz się rozszyfrować,jesteś stracony.Życie to gra,która ma cię rozweselić [...]

napisz najpierw czy zadbales o fundamenty owej redukcji; dieta, trening, także i wlaściwa regeneracja. do tego bowiem dopiero mozna cos dodawać- animal cuts trzeba traktowac jako mały dodatek a nie os wokól ktorej bedzie sie kręciła cala reszta...

Proszę spróbować się skontaktować z organizatorami programu, ewentualnie ze stacją tv, na której emitowany jest program. Zanim zdecyduje się Pani na inwazyjne sposoby poprawy urody, warto pomyśleć o mniej drastycznych metodach. zapraszam do działów http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Uroda-f140.html [...]

byłabym wdzieczna gdyby odpisala mi ta osoba do ktorej post jest adresowany naprawde nie interesuja mnie komentarze innych ktore nic nie wnosza....gdybym mogla dotrzec do kogos inaczej niz przez to forum to tak bym zrobila ale nie mam takiej mozliwosci wiec nie rozumiem o co wam chodzi ..qazar jesli nie jestes zainteresowany moze chociaz moglbys [...]

[...] Chem kiedys pisal jordawlkp i chwalil cypio, ale nie wiem jak jest teraz. Wino ZMRC tez na angielskich forach chwala i nawet tu ktos pisal, ze zaje.iste ale jak jest z innymi srodkami? Ko.wa chce za 2 tyg. zaczac cykl i nie moge sie zdecydowac, ktorej firmie zaufac. DeDe_ zamawiasz z f3s? Zmieniony przez - 21dorian21 w dniu 2010-08-12 22:17:07

[...] ktos znajdzie kto pomoze.ja np cwicze w domu i jest ok, a mam tylko lawke z regulowanym oparciem, sztange i sztangielki. cwicze tym cale cialo.mi osobiscie lepiej cwiczyc w samotnosci na zimnym strychu niz w klimatyzowanej sali w ktorej ktos moglby mi przeszkadzac.do klubu mozna czasem wpasc poprawic z jakims dobrym instruktorem technike cwiczen.

hmm... a czy bedzie działał taki cykl jak shock plus mono po cyklu xp plus mono? ogólnie nie chciałbym miec komplikacji ani roztrwoju żołądka lub tego typu podobnych ;) ogółem mówiąc shock to taki booster chyba bardziej niz kreatynka na której bazujemy cykl...nie wiem w sumie ale do tej pory tak mi sie wydawalo i dlatego pytam co z tym zrobic bo [...]

Ja na offie mialem w ciagu dnia bez wysilku nawet pod 190/120 z rana po przebudzeniu najczesciej 150/110 Pozniej z rozsadkiem wygrala meta do ktorej dziennie bralem 2 kapsy czosnku z olimpa i jedna omege 3 + aeroby 2 razy w tyg i cisnienie o dziwo spadlo mimo ze bylem na ON mysle ze aeroby maja duzo do powiedzenia.Szczegolnie jak jestesmy przy [...]