o ktorej

Dzięki BYK-u i Wam wszystkim. Myśle że nie złapie tłuszcze ponieważ kreatyne wieczorem w dzień nietrenigowe będe brał o tej porze o której kończe trening w dni ćwiczące czyli 19.30 a spać chodze koło 23. A czy dobrze rozpisałem sobie Tauryne i ALA oraz te porcje Cell Pump po 9g? Zmieniony przez - dino04 w dniu 2005-03-13 13:14:59

Shinji, napiszę tylko że regulamin forum stoi niżej w hierarchii niż ustawy regulujące kwestię odpowiedzialności o której mówimy. I pewne perturbacje może z tego tytułu administarcja mieć, a przynajmniej stracić czas na bezsensowne sądowe potyczki. A po co, skoro można tego uniknąć? Dlatego dobrze, że modzi pilnują tego wątku. Zmieniony przez - [...]

A teraz moje uwagi: 1. rano płatki owsiane zamiast kukurydzianych, ponadto wywal rodzynki (cukry proste) 2. gainera na pewno nie przed treningiem - lepiej zabrać do szkoły jako jeden z posiłków 3. przed treningiem (co najmniej 1h) - ryż, poza tym pierś z kurczaka zamiast udka 4. gainer + banan po treningu może być, choć lepiej carbo 5. na noc [...]

ta na wilczym dole to chyba wlasnie ta o ktorej pisalem (z basenikiem w "piwnicy") jezeli dobrze mi sie wydaje szkoda ze zlikwidowali ta na lokajskiego to byla fajna silka ps.ale autor juz chyba zapomnial o temacie

Dzięki za wyjaśnienia odnośnie trenere z Tych. ILION: bywasz na Kempo w Chorzowie i jakie wrażenia? Pozdrów trenera Krzyśka (chyba?) i spytaj się co sądzi o sekcji w Kochłowicach! Pytanko Bjj w katowicach na AWF? w jakie dni i o której godzinie są treningi w Katosach?cena? Pozdrawiam PCB

musze to skomentować!! poprostu genialnie, nie ma grupy mięśniowej o której można by powiedzieć ze nie za***iscie!! chyba ze nogi ale sądząc twoje zaawansowanie takich błedów jak brak treningu na nogi nie popełniasz!! super barki i plecy szczególnie ładnie się wycinają prostowniki!!

O ktorej jesz ostatni posilek (ile przed snem)?

[...] ale ty chyba zartujesz sam widzialem sporo podrobek wiec jednak sie oplaca a poza tym wiele juz bylo przez ostatnie 3 lata na forum o podrobkach omy pamietam sam jeszcze pare lat temu tzw OMKE MAJOWOM o ktorej na forum wszyscy pisali dupa mojemu kumplowi tak spuchla po tym ze szok wiec nie pisz ze nie oplaca sie podrabiac bo walkow jest sporo

A węgle to zalezy o której robiłes trening ja np treningi przeważnie robie ok 16:00-17:00 i o tej porze zjadam ostatnie węglowodany zaraz po treningu o wyskokim IG np banana (IG 55)albo,a najlepiej to wogóle CARBO a 30min po treningu pełnowartosciowy posiłek.Tylko ze u mnie troszke sprawa przedstawia sie inaczej poniewaz jestem na diecie [...]

[...] ma, mozna nawet powiedziec,ze spie za duzo, w nocy nie ma ze snem problemow a i w dzien czesto spie 1-1,5h. Diety dopietej na ostatni guzik nie mam, jednak co mam jesc i o ktorej mam ustalone, z wazeniem pokarmu i obliczaniem dokladnych wartosci kalorycznych pokarmow jest ciezko, szkola... Jednak masa idzie, w sierpniu wazylem 60kg, teraz [...]

Jeśli dieta bez węglowodanów, o której piszesz to dieta Kwasniewskiego to w ciągu 2-3 miesięcy pozbędziesz się tłuszczu nawet bez treningu. Oto moje rady dla początkującego kulturysty: 1. W pierwszym okresie staraj się zrozumieć sens ćwiczeń i opanować poprawną technikę (a nie bezmyślnie machać ciężarami). 2. Nie zaniedbuj żadnej grupy mięśni [...]

o której start??

nie mam tam konta;( kiedy i o której emisja?

Generalnie posiłki wyglądają w porządku nie widzę większych błędów. Postaraj się dorzucić odrobinę większą ilość warzyw. o której kładziesz się spać?

tak zamowienia do apteki pochodza z hurtowni, sa leki dostepne ktorych na oczy nie widzialiscie i nie zobaczycie, nawet wlansie POLSKA oxa o ktorej istnieniu chyba nie wiecie, ale nie o tym jest ten post. odnosnie ari czy tamoxu, w co 2 poscie widze tamox od 1 dnia wiec pytam po raz kolejny na swiezo, aby zobaczyc czy to przedawione czy po prostu [...]

tak zamowienia do apteki pochodza z hurtowni, sa leki dostepne ktorych na oczy nie widzialiscie i nie zobaczycie, nawet wlansie POLSKA oxa o ktorej istnieniu chyba nie wiecie, ale nie o tym jest ten post. odnosnie ari czy tamoxu, w co 2 poscie widze tamox od 1 dnia wiec pytam po raz kolejny na swiezo, aby zobaczyc czy to przedawione czy po prostu [...]

to by dobrze było Lombard + hunt wtedy 4,5 wie ktoś o której ta gala? też tak macie ,że jak obstawicie galę i nie oglądacie live to wszystkie pewniaki dostają wp******? mi ostatnie 2 gale wszystkich zwycięzców trafiłem ,nie obejrzałem live UFC 156 i wp****** Overeem i Rashad dostali %-) Zmieniony przez - xper w dniu 2013-02-25 22:43:14

Postanowiłam zaszaleć. Miałam tzw. "wolne pieniądze" - zwrot delegacji, o której już dawno zapomniałam i silne pragnienie (obok ćwiczeń) wypróbowania wszystkiego, co wpływa na jędrność ciała i obwody. Po 3 dniach stosowania (daję błotko na brzuch, uda, kolana i łydki) zauważyłam poprawę całego ciała. Jest bardzo jędrne, zwarte, gładkie, [...]

ZMA nie musi byc przyjmowane tak jak napisales. Mozesz z ostatnim posilkiem. Zalezy o ktorej idziesz spac. Jezeli nie jestes w stanie zjesc ostatniego posilku bo np idziesz spac o 22 to rozloz te kcal na inne posilki.

tzn co masz na mysli? o ktorej konczysz trening?