o ktorej

Gotowe plany nigdy się nie sprawdzają, trzeba poczytać o tym i mieć jakieś pojęcie co możesz zjeść i o której porze dnia. Poza tym dieta to urozmaicenie więc jak już rozpisywać jakie posiłki to bym wam musiał moją dietę rozpisać na cały miesiąc <LOL2>, bo ja codziennie jem co innego.

Nie wygląda to rewelacyjnie, o której trenujesz? Bo z posiłków w diecie nie da się tego wyczytać, a posiłek po treningu to jednak ten najważniejszy w ciągu dnia. ;-)

Problemem może być pora, o której trenujesz. Jeśli trenujesz z rana to może układ nerwowy nie jest gotowy na solidne dźwiganie. Jak wygląda rozgrzewka?

Co do smaku, to przeoczyłem. Wszystko jest napisane. mam smak waniliowy, taki jak chciałem najbardziej Tylko co z tą WODĄ i MLEKIEM?? Tłuszczu się nie chce pozbywać bo raczej mało go mam. natomiast chce rozbudować sobie potężne nogi i górę tułowia. Więc moge pić rozcięczone z wodą czy z mlekiem, jeśli z mlekiem to z jakim, chudym czy tłustym ?? [...]

Diteta: Z dieta rożnie jest ale staram sie duzo jesc rozpisze przykladowy dzien. Śniadanie płatki owsiane. w szkole kanapki z chlebem razowym +warzywa. po szkole pierś z kurczaka +ryz +warzywa przed treningiem biały ryz +piersi po treningu to co wyżej na kolacje twaróg +oliwa z oliwek. Tak to jest z Dieta przepraszam ze pisałem w kilku potach [...]

o ktorej jutro sie mozna spodziewac wynikow ??

weź wisz w googlach "tebele wartości odżywczych" i sobie sprawdź:/ niedługo będziecie prosić, żeby Wam napisać o której godzinie najlepiej wyjść z psem

Człowieku do Brodnicy właśnie przyjeżdżają z Warszawy ludzie z innych sw oraz nawet byli uczniowie jkd koncepcji z linii Inosanto i Bustillo. Ja doświadczenie w mma mam trenuje regularnie nie jal ty okazjonalnie i sparowałem uczestniczyłemw seminariach Różala np i sądzę że t**** jest lepsze niż mma Ty gadssz glupoty wypowiada sz się o sztuce walki [...]

Człowieku do Brodnicy właśnie przyjeżdżają z Warszawy ludzie z innych sw oraz nawet byli uczniowie jkd koncepcji z linii Inosanto i Bustillo. Ja doświadczenie w mma mam trenuje regularnie nie jal ty okazjonalnie i sparowałem uczestniczyłemw seminariach Różala np i sądzę że t**** jest lepsze niż mma Ty gadssz glupoty wypowiada sz się o sztuce walki [...]

Człowieku weź sie ogarnij nie robię ludziom zdjęć tylko poto bo jakiś psycho fanatyk na sfd szaleje. Ludzi z Warszawy i od k Jkd koncepcji masz pokazanych jak są skladani kopnięcie m bocznym w tym filmiku na sparringach https://youtu.be/oWpGm7OUmcU I ty mówisz że propaganda? ,przecież to ty się wstydzisz albo nie chcesz powiedzieć co ćwiczysz, [...]

Ciekawy, krótki i treściwy artykuł. Sporą część tego artykułu można przenieść też na Polskie (Europejskie) realia. Jedyne pytanie jakie mi się nasuwa, to czym jest strzelba śrutowa o której mowa w artykule? Chodzi o coś a`la sztucer myśliwski czy co ? EDIT: Już znalazłem :) Chodzi o tzw. shotguna. Zmieniony przez - Orzeuek90 w dniu 2010-05-04 [...]

Mam 2 pytania, bo już potem nie bede miał kiedy wejść na forum. Po 1 i najważniejsze o której wstajecie, żeby zdążyć na walkę Guida - Henderson? Skoro ME jest o 3 to chyba starczy jak wstanie się o 2? Po 2 to jak myślicie, gala będzie do pobrania jak zwykle w całości główna karta, czy tym razem będzie osobno walki z fejsa, a całkiem osobno [...]

raczej powinno sie cwiczyc rano... zalezy tez o ktorej wstajesz ?? Mam kumpla co ładuje juz o 6 rano

Jezeli to mozliwe to ustal sobie posilki o takich godzinach zebys nie szedl spac glodny. W przypadku gdy wiesz, o ktorej pojdziesz spac zjedz ostatni posilek np o 23:30.

zalezy o ktorej idzie sie spac

[...] ze kazdy kto cwiczy splitem to koks a FB to natural. o odzywianiu dla nie koksiarzy jest prawie caly dzial "odzywianie". podejsc do diety jest sporo - ta o ktorej piszesz to jedna z mozliwych, bardzo lansowana swego czasu przez kolorowe pisemka dla kulturystow - tu na forum raczej nie tak popularna. co do fb vs. split - ten [...]

wiem,że podstawą jest mięcho ale niestety jestem w tarapatach finansowych i mam tek rozpisaną dietę,że podstawowym zródłem białka są: -jaja -tuńczyk -twaróg chudy 53g białka/250g -filet z kurczaka saute -co kilka dni makrela (robię pastę jajeczną <mniam> <mniam>) mój obecny budżet przez kilka miesięcy pozwala mi na wybór tych [...]

DNT w porze treningu o krfa rozumiem ze chciales przez to powiedfziec ze o porze o ktorej przypada ci trening w DT ale jak to przeczytalem na poczatku to sie niezle usmialem

eNd_ o Której dzwoniłeś ? ostatnio ciężko się dodzwonić ale myślę że to będzie szybko naprawione Pozdrawiam Duda

2000 kcal przy tym wzroście i wadze to jakiś dramat. Zaczynaj od 3000 kcal spokojnie. Niskie spożycie dobowe białka, podbij do 200 g i będzie OK. Brak węglowodanów po treningu. Jak już kolega wspomniał, nieważne o której godzinie był wykonany trening. "Nie jedz po godz.18" lub "nie jedz węglowodanów przed snem" to porady rodem z "Pani domu" gdzie [...]