o ktorej

o ktorej jutro mniej wiecej wyniki panowie ?

a które białko będzie najlepsze na 15.30...?? Juz nie przesadzajcie z tymu dyskusjami na temat białka, co , jak, o której porze dnia, to wolno tamto średnio, jescze inne super szybko, bez jaj.

Czesc, zawody byly bardzo fajnie zorganizowane i udalo sie uniknac jakiegos wiekszego balaganu.O to wlasnie chodzi.Jezli z gory wiadomo, o ktorej godzinie beda rozgrywane poszczegolne kategorie wagowe, to wtedy mozna sie odpowiednio najesc i rozgrzac. Atmosfera tez bardzo u udana. Pozdrawiam wszystkich startujacych, gratuluje sukcesow i odwagi [...]

Ankieta dodana, optymistycznie dałem na Polske wie ktoś o której jest dokładnie mecz bo jedne źródła podawaja 17.00 inne 20.30

[...] świadczy. Po drugie to może miałęś anabol pod nazwą stanabol. Wystarczy przemalować tabsy i już są 2x więcej warte :) A za to gwarantować nie możesz. Rzecz też jest taka, o ktorej moge wspomnieć, to ta iż wiem że lubisz przyrąnąć ostro. Tak więc jeśli wina będzie za duża dawka, to wiadomo że uaktywnić się z niego może efekt androgenny. Jak ze [...]

Staż treningowy na siłowni: 1 msc "Stworzyłem sobie plan, na którym jadę już 2 tygodnie i chcę się dowiedzieć czy jest dobry waszym zdaniem. " nie masz wiedzy ani praktyki , więc nie bierz się za rzeczy o której nie masz pojęcia !! ludzie no pomyślcie . bierzesz program oparty o podstawowe ćwiczenia i TRENUJESZ . twój postęp zależy od czynników [...]

Wyjaśnienia Wanda brzmią wiarygodnie, bo mimo bardzo dużej sympatii do Croopa, nie wydawało mi się aby Wand się wystraszył walki z nim. Z drugiej jednak strony ciekawe czy komuś było wiadomo coś na temat tej rzekomej kontuzji Wanda o której pisze w swoim wyjaśnieniu. Zmieniony przez - dymek12 w dniu 2016-12-04 20:22:45

War Kron i Mirko! O której jutro ta gala? I czemu Krazy Horse wypadł?

qrde co ja napisalem sam siebie nie rozumiem poczatkujaca ma chyba w piatki o 18 15 albo w soboty tylko nie wiem o ktorej o to mi chodzilo :-%

acha to inna bajka ;] Na 1 posilek daj jajka a na ostani twarog, moze rano jakies platki owsiane z mleczkiem, wiecej warzyw, o ktorej trenning masz ?

Nie bede zakladal nowego tematu, bo niema sensu wiec zapytam tu od razu. Na dniach przyjdzie do mnie: -Monohydrat Creapure -Cytrynian Creapure -BCAA -Tauryna -I mam jeszcze w domu [...]

Arnold ja biore tak: Ja biore tak,Tobie też tak polecam: 1 tydz 100mg clomidu dziennie w dawce podzielonej rano na pusty żołądek gdzieś o 9 rano a druga dawka o 21 po kolacji czyli 2 tabl w 1 tyg. W drugim bierzesz po 1 tabl.rano czy wieczorem nie ma różnicy. Mozesz brac clomid obojętnie o której godzinie bo ma bardzo długi okres półtrwania, [...]

Jeśli chodzi o kwestię zamulenia o której wspomniałem to ogólnie moja praca polega na pracy przy komputerze i muszę myśleć dość dobrze codziennie a czasem czuje takie "wypalenie" i zmęczenie, chciałbym go czasem wspomóc nie koniecznie codziennie chciałbym to brać ale raz na 2 dni myślę że by było ok żeby nie czuć tego zmęczenia. Więc ta Guarana + [...]

Bez względu na to, o której godzinie skończysz trening, należy zjeść po nim posiłek.

9:00 Śniadanie * 150g płatków kukurydzianych * 60g Mass XXL do 30 min po śniadaniu * 4caps Nitro Płatki kukurydziane połączyłbym z płatkami owsianymi 50:50, dodałbym kilka rodzynek do smaku i orzechów włoskich, w ten sposób otrzymujesz pyszne i pełnowartościowe musli, z czasem proponuje wyeliminować płatki kukurydziane z diety. Możesz również [...]

w dni bez treningu, o ktorej ci pasuje, 3 razy w tygodniu

Wiem że FBW będzie super ale autor wyraźnie chce zwiększyć siłę nie napisał pod jakim kątem chce ją rozwijać więc dałem plan na całe ciało bo powinno się rozwijać siłę jak i masę proporcjonalnie. Sam trenowałem FBW i wiem jaki jest ten plan . Zresztą nadal nim trenuję ale nie o to tu chodzi. Autor nie napisał pod jakim kątem chce rozwijać siłę czy [...]

Hmmm. . . A czy jak bym Sobie ulozyl jakaś diete, co i o ktorej jesc w dniu, pogoroszyło by to coś, czy przeciwnie? Bardzo mi zalezy, na zebraniu masy choć lekkiej narazie, a pozniej tak jak radzicie bym dalej rozwijał.

to są jedne z badań w książce o której wspomniałe też są przytaczane wyniki badań i obok tych z których karnityna nic nie dała są tez takie: "Szafthauser 2000 ... otrzymane w badaniach grupy osób otyłych. Pozostały one przez cztery tygodnie na diecie 1200 kcal z jednoczesnym, regularnym uprawianiem sportu i zażywaniem 3g l-karnityny lub placebo. [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]