o ktorej

Jeśli o grappling chodzi, to polecam bjj na Jaworowej. Treningi we wtorki i czwartki o 19.30 albo w poniedziałki i środy,ale nie jestem pewna, o której godzinie (coś koło 20-20.30).

To chwalic się panowie o której się skończyła zabawa :D

ja obojętnie o której położę się spać to i tak rano nie mogę wstać taki to ze mnie śpioch %-)

Są dwie krzywdy jakie mogą Ci się przydarzyć. Pierwsza to bezpośrednia jak przesadzisz z dawkowaniem, a druga to taka bardziej odległa, o której mało osób myśli. Dłuższe zażywanie tego typu środków powoduje pewne zmiany i może się to potem objawić problemami psychicznymi. Przerobilem sporo "towaru" w życiu i dziś moge powiedzieć, że nie było to [...]

lejdi ka, jak obliczałaś to zapotrzebowanie? jest bardzo niskie wypisuj z btw przy każdym posiłku odzywki na wodzie to pierwszy posiłek powinien być solidny i konkretny po co to przed śniadanie? nie masz czasu na posiłek? w śniadaniu brakuje białka, tutaj można by dołożyć odżywkę 2 śniadanie - kiepsko owoce ogranicz do śniadania jogurt nie może [...]

Wie ktos o ktorej wazenie bellatora z heldem? nie umiem tego liczyc. na stronie bellatora jest podany czas

i o ktorej to wazenie?

rób o takiej porze o której ci wygodnie, byle nie na czczo, jeśli dieta będzie ok to bcaa zbedne

Jeśli chodzi o dietkę to staram się nie schodzić niżej niż 3300 kcal w dni nie treningowe , w dni treningowe podbijam kaloryke do 3800 a nawet 4000 zależy od tego o której wstane lub samopoczucia 140 g białka , ok 500 g węgli , i 123 g tłuszczu zazwyczaj to właśnie tłuszcz wchodzi najszybciej , bo do każdego posiłku dodaje Oliwę czy coś podobnego [...]

być może. Z poranna zmiana nie ma problemu z popołudniową też bo wstaje koło 9 idę spac koło 1 w nocy. Nocka jest męcząca bo człowiek się musi przestawić. Jedyny plus to że jak mam jakaś zmianę to trwa cały tydzień. Jak np wstaje o 4 30 to o której powinienem iść spać najpóźniej?

Napiszcie dzisiaj o której gramy;)

A co nawrotami. Zdecydowanie nie jestem ekspertem w tej dziedzinie, ale coś tam się bodajże gromadzi wokół kostki i twardnieje. Czy wobec tego zabieg operacyjny nie jest zabiegiem doraźnym. Ta niekonwencjonalna metoda o której pisałem miałaby za zadanie rozgrzać, dodatkowe ukrwić co miałoby spowodować rozpuszczenie czegoś tam... Pozdrawiam

[...] oddzywam, za dlugo jak dla mnie cwiczysz, nie moge sie z Toba rownac 1. Co ma wyglad do zawartosci w glowie 2. Nie kazdy tutaj przebywajacy wyglada jak koks a ma wiedze o ktorej mozesz jedynie pomarzyc. 3. Gadasz od rzeczy i kup sobie slownik ortograficzny, bo tragedia. 4. Naucz sie respektu do ludzi 5. 9 miesiecy wytrzymac na silowni to nie [...]

[...] da wymierne efekty przy jak najmnjniejszych.Wcale nie powiedzialem ze zamierzam skopiowc dawki jakie mi tu napiszecie.Moim zdaniem wiekszosc dawek jakie tu podajecie jest i tak znacznie przesadzona.Ja naprzyklad stosujac o wiele mniejsze dawki osiagalem b.dobre efekty.Ale licze na to ze osoba o ktorej mowisz odezwie sie w tym poscie i pomoze.

a kiedy są treningi i o której i jak wyglądają ;P czy biją mocno? ;P ...NiecH MoC BęDzIe z WaMi...

No ja bym zmniejszych trocę tych węgli a dodał z 15-2o gram tłuszczy. Lepiej zaczynać z mniejszą dawką węgli, by się nie utopić. Po treningu do carbo dorzuciłbym jakieś białko. I ten tuńczyk z ryżem to o której by jadł??

Jak skończe to może z 2 tyg przerwy sobie zrobie i spróbuję tej w wersji hcl o której wcześniej wspominałeś

Trenuj act 3 razy w tygodniu, do tego mozesz dolozyc aeroby w dni nietreningowe. O ktorej masz trening? Pamietaj o weglowodanach prostych (miod, wafle, carbo) odrazu po treningu. Ogranicz weglowodany, szczegolnie w ostatnich posilkach. Uloz diete i wrzuc tutaj to ja poprawimy. Ale to tak w ogole to jak jestes na redukcji to polecam diete CKD, [...]

http://www.sfd.pl/Christian_Bale_-_jak_on_to_robi_-t299778.html Jeśli ktoś nie kojarzy to jeszcze szybko przypomnę grał w filmach: "American Psycho","Equilibrium","Reing of fire" - ostatnio "Batman Begins". I nie wiem czy się większość z was ze mną zgodzi - ale wygląda nieźle. Ale grał też w filmie "The [...]

Od okazicielki . Z całodziennej sesji o której mowa , Kasia dostała od fotografa tylko 6 fotek. Możesz się dostać do waszego archiwum po większą porcję?