o ktorej

jesli chodzi o Polakow w KK to chcialbym jeszcze dodac osobe o ktorej az wsty ze wyzej niespomniano!! sensei Dadzibug Polak ktory doszedl najdalej w MŚ oupen! zreszta mowiono ze gdyby kopal na glowe to moglby wygrac te zawody...

Spoko opcja, igly mam 0,7x40, czyli grubsza niz ta o ktorej piszesz Grubsza to bardziej bolesna czy mnie bo szybciej sok wchodzi? Czy to jeden ch..j

[...] 16,45: bądź15.45 Super Whey Gainer 4000 80g Mleko 2% 250g Oliwa z oliwek 10g B-32,5 T-20,56 WW-61,05 Kcal-552,05 TRENING IV Posiłek 19,00(badz wczesniej-zalezy o ktorej skoncze trening): bądź 17.45 Whey Protein Concentrate 80% 30g. Mleko 2% 200g Olimp Carbo 70g Oliwa z oliwek 5g B-30,8 T-10,5 WW-76,1 Kcal-523,15 I Kolacja [...]

witam podbije do tematu Jacku przymiezam sie do kupna tego rowerku tylko ma jedna wade o ktorej juz wspominales regulacja obciazenia jest elektroniczna http://www.fitness4you.pl/rower-treningowy-c520-york-fitness-nowosc,det,406.html i z tego powodu sie teraz bardzo mocno zastanawiam

Gainery maja duzo weglowodanow zlozonych o niskim ig takich jak maltodekstroza czy glukoza? Majbah a co to za problem wypić szejka? Ja zjem dwie pizze i mogę coś takiego wypić, więc zanim zwrócisz uwagę pomyśl - staram się nie udzielać rad, jeżeli nie jestem przekonany, że mają zastosowanie. Carbo bym nie stosował inaczej jak około treningowo [...]

Gdyby jakiś użytkownik czytał wiedział by, i być może zastosował moją rade o której nie wspomniano.

23.07.2011 dieta: na 100% :) 24.07.2011 dieta: dopięta na ostatni guzik :) sorki że nie pisze co zjadłem i o której godzinie:) myśle że starczy jak wstawie tu swoją diete co jem:) nie ma sensu się tak bawić w takie rzeczy:) siła!

frasiu - cała suplementacja opiera się na diecie, nie odwrotnie i nie inaczej, chyba, że dieta pokrywa Twoje zapotrzebowanie w 100% - wtedy nie musisz brać żadnych supli typu gainer, WPC a i bez carbo można się obejść. Jeśli już miałbyś brać WPC czy Carbo, to ile, o której porze i ewentualnie w jakich proporcjach zależy OD DIETY. Tak więc nie [...]

Dobra kochani moi, powiedzcie mi o której zaczniemy wspólny trening bo muszę jakoś wyczaić busy - niestety nie będę mógł z Wami pójść na integrację bo w Niedzielę mam egzamin w Kielcach jak się właśnie dowiedziałem Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2009-01-20 09:45:27

Jest mały kłopot z knajpką Ta o której myśałem ( kolega załatwiał) okazała się pizzerią...czynną do 22.00. i trzeba zapłacić 250 zł zaliczki za rezerwację sali....plusem jest to , że jest ona ok 100 metrów od klubu... Druga opcja to wsiadamy w autobus i jedziemy na nowe bemowo do centrum handlowego...tam jest kilka knajpek i na bank coś [...]

Starą prawdą przynajmniej dla mnie jest to, że muzyka podczas jakiego kolwiek wysiłku fizycznego, siłowego czy np. jak w tym przypadku sparing bardzo pomaga, łapie się odpowiedni rytm, wyzwala się siłe o której nawet się nie wiedziało, np. w sparingu zaczyna się szybciej ruszać, kopać itp, a w bieganiu znowu łapiemy dzięki temu rytm. Ja osobiście [...]

tymi 6 mm bym się nie jarał. kwestia tego jak np. w chwili mierzenia stoisz. i kwestia pory dnia o której to robisz, wieczorem jest się niższym niż rano o ok. 1-2 cm.

Heheh. Teoria ZAWSZE pozostanie teoria. Walka to nie matematyka . W praktyce dochodzi tyle czynnikow, ze ostatnia rzecza, o ktorej myslisz jest artykul gdzies na forum. Obrony (bo o sensownej walce nie moze byc mowy) przed kilkoma przeciwnikami najlepiej uczyc sie tak jak walki z 1. Czyli poprzez trening (zadaniowki itp).

ale się teraz głupi czuję przez Was Marek, a ta 'tajemnica' o której pisałeś?? ustalcie w końcu jak najszybciej jedną prawdę o tym CKD i tłuszczach na niej, bo od stycznia będę potrzebował!!

jak Redis w potreningowym ma być więcej węglowodanów niż białka, proporcje 2:1 jaki tam jest ser w II? czy w tym menu masz tę ilość makroskładników, o której piszesz? Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-05-06 14:44:01

W drugim biore pod uwage taki zwykły żółty ser gouda. W tej całej diecie mam dokładnie taka ilość makroskładników o której pisze.

Lekarz dał mi juz skierowanie własnie do jakiejs klinki... I to chyba jest ta o której Pan mówi. Dziękuję za info.

Jogger - dzięki, pewnie masz rację z tymi sprintami, więcej kalorii przy tym spali, a przy okazji pobudzi krążenie. Arkady - również thanks za info. Uspokoiłeś mnie, bo przy Twoich 40 czułem się trochę nieswojo (mam 72, to tylko trochę ponad normę). No i optymistyczne jest to, że można obniżyć sobie to tętno treningiem wytrzymałościowym (jak u [...]

Do Polski kulturystyka przedostała się za sprawą redaktora Stanisława Zakrzewskiego i jego magazynu "Sport dla Wszystkich", który zaczął się ukazywać po odwilży politycznej 1956 r. Kulturystyka fascynuje go wszechstronnością oddziaływania na organizm ludzki i uważa ją za świetny sposób na podniesienie ogólnej zdrowotności społeczeństwa. [...]

Zrobiłem małe zmiany, zwiększyłem kcal, wywaliłem majonez i dodałem inne źródła tłuszczy oraz więcej warzyw.. Co do tego tuńczyka to masz rację.. Będę robił zmiany na łososia wędzonego np. Co do tej aktywności o której napisałem w ankiecie na górze to powiedziałem, że spora mając na myśli te aeroby (x5 tyg) i siłownie (x3 tyg), w pozostałym czasie [...]