o ktorej

[...] fakt,ze wykorzystuje go niemal w 100%,co juz samo w sobie jest godne podziwu,no i oprocz tego po prostu bardzo duzo umie,ale dla mnie to zawsze bedzie ta wartosc dodana,ktorej przede wszystkim nie idzie wytrenowac,no i zdecydowana wiekszosc takowej nie posiada (czesc ma np KO cios,inni szczeke z tytanu itd,ale to IMO handicap,nazwijmy to, [...]

Siłownie bym ci narazie odradził bo w twoim wieku lepiej nie obciążać kości ani kręgosłupa bo może się to dla ciebie źle skończyć a z reguły młodzi którzy przychodzą na siłkę na której ja ćwiczę zazwyczaj nie przykładają się do techniki a ładują na sztangę ile wlezie i po miesiącu bez przyrostów zazwyczaj rezygnują. A co do bardzo mądrego [...]

Siemka! Zapotrzebowanie wyliczone, na wagę 72 kg, bo chce na początku przerzucić się ogólnie na dietę a potem podbijać na masę, myślę że tak będzie rozsądnie. Foto z której strony? Domyślam się że chodzi o przód. Dobra te białko trochę podbije a tłuszcze zniweluje. Węgle dorzucić do tego twarogu czy zamienić twaróg na węgle ? No i zmienię trochę [...]

najlepszy scenariusz dla Adamka. wygrana z Peter (obskoczy go jak Arreole) potem Chambers bardzo ciekawa walka w której też stawiałbym na Adamka i wtedy nr 1 w IBF i już jest Tomek w lepszej sytuacji do negocjacji z Hayem Adamek by wygrał (raczej) jednak ten z nim nie wyjdzie więc tylko taka droga do walki o pas możliwa. Pzdr i Wesołych Świąt

Zawsze jarałem się Metamoris, ale rozpiska czwórki jest już w ogóle mega :-) Dla przypomnienia, HL z poprzedniej edycji: https://www.youtube.com/watch?v=4pjNl57NHRs Dana White na temat ewentualnego włączenia Metamoris do Fight Pass'a: To absolutnie coś czemu się przyglądamy w kontekście Fight Pass. Myślę, że ludzie będą zaskoczeni rzeczami, które [...]

[...] o duzej objetosci ( stalym ciezarze ). Czyli ilosciowo podnosisz najwiecej kg i tutaj nie ma najmniejszego sensu stosowac takiego systemu jak przy MC. Bo tutaj jedna seria docelowa do ktorej dazysz poprzez wykonywanie wczesniejszych serii progresywnych (zwiekszajac ciezar) jest optymalna i nic wiecej nie trzeba przy niej kombinowac. pozdrawiam

[...] ze bym mial z tego jakies korzysci??? Tak myślę. a tak konkretnie to podaj mi chociaz jeden przyklad dla ktorego te fbw jest takie wspaniale ale nie z teorii tylko praktyki ktorej doswiadczyles Nie rozumiem. Nie przekona Cię to, że wedle wszelkiej teorii FBW jest lepsze od splita, a przekona Cię fakt, że podczas FBW przybyło mi np o 3cm więcej [...]

NUSIUPL moje zdanie jest takie że zanim weżmiesz się za ćwiczenia powinieneś porządnie "odrobić pracę domową". Musisz poświęcić troche czasu przejrzeć porządnie forum i samemu starać się rozwiązać problem. Sam powinieneś starać się przeanalizować przyczyny swojej sytuacji i powody dla której jest tak a nie inaczej. Co z tego że napiszemy [...]

[...] ze gdy regularne zajecia odpadaja ze wzgledow terminowych (kolizja z edukacja szkolna lub praca) to i tak sa techniki ktore mozna fajnie wykorzystac i sam powolny ruch zgodny z anatomia potrafi zdzialac cuda. Choc wiem ze to nieco niezgodna wypowiedz w porownaniu z moja sygnaturka ktorej pomysl zaczerpniety jest wlasnie ze wschodnich klimatow.

Marian B., ja z innej beczki, jak możesz wątpić w wielkość i talent Darka Michalczewskiego, czasem trzeba umieć przyznać wielkość nawet osobie, której nie lubi się. Ja za Darkiem też nie przepadam, ale pomawianie ją, tudzież oczernianie o dobieranie rywali, to już lekka przesada. Zauważ, że Darek walczył korespondencyjnie z R. Jonesem Jr., mam na [...]

Patrze i czytam to wszystko i chciałbym coś dodać ale już wszytsko padło. Ja zawsze byłem fanem Ricksona, jestem i będę. Wierzę że jest najlepszy w bjj, ale nie jestem pewny co do MMA, cały czas czekam na jego ostatnią walkę w której udowodni swą wyższość nad resztą. Wiem prawdopodobnie że się nie doczekam a jeśli już to znowu pewnie z jakimś [...]

[...] sprawdza tego ile chodzisz, wiec mozesz placic 30zl a chodzic 4 razy inne silownie z lodzi, ktore znam juz tylko pobieznie to 'lesio' jakies 200-300m od tej silowni , na ktorej trenuje...karnet cos kolo 50-60zl , full osprzet, jedna z lepszych silek w ŁDZ na przybyszewskiego jest chyba 'body line' paru znajomych chodzi i sobie chwali, ale [...]

Tego stylu jest kilka linii, które się różnią między sobą. Ta odmiana co ja ją ćwiczę jest mniej statyczna i mniej yong chunowa. Techniki "lepkich rąk" jak najbardziej, ale absolutnie ( no chyba że nauka) nie trzyma się cały czas kontaktu ( fizycznego) z przeciwnikiem. Celem jest uzyskać kontakt, wykonać adekwatną technikę ( techniki) [...]

[...] powiedzmy 4, techniki na poczatku cwiczone sa cyklicznie, wiec to czego nie zobaczysz raz powtorza Ci za jakis czas. Poza tym jak zobaczysz, ze ktos robi Ci technike, ktorej nie znasz to popros go o pokazanie Ci jej, na pewno sie zgodzi. Ja sam przez pierwszy rok treningow bjj chodzilem 2 x tydzien-to malo, ale jakos nie odstawalem od [...]

Wrzuć swoje dane i informacje o aktywności fizycznej. Po co Ci aż tyle węglowodanów? Rozkład składników pokarmowych nie jest jakoś specjalnie normowany. Więc to, czy zjesz w jednym posiłku 60g białka, w drugim 15g, nie zrobi większej różnicy, jeśli bilans się zgodzi. Porą, której warto poświęcić uwagę jest zdecydowanie potreningowa - warto wrzucić [...]

Ponieważ jest on zaangażowany przy unoszeniu nogi w bok, powinno wystarczyć rozciąganie stosowane w MA do kopnięć bocznych: jedną nogę mamy uniesioną max w bok i podpartą np. o szczebelek drabinki, i w tej pozycji rozciągamy się ciągnąc klatkę przemiennie raz do nogi uniesionej, raz do nogi na której stoimy.

Siłownie o których piszecie sa dobrze wyposażone,mozna zrobić dobry trening. Ale jeżeli ktoś ma większe aspiracje,determinacje do pracy nad swoja sylwetka siłą-nie ma się co cackać-trochę dalej jest siłownia City Zen,do której nalezy wiele innych obiektów-pływalnia,boisko lekkoatletyczne,sala cardio i duża sala do gier zespołowych. Do tego [...]

której firmy? mi najbardziej smakowało WPI Kaizena.. ale od tego czasu nigdy więcej nie wydam 130zł na 900g.. no chyba ze na ISOMATRIX RELOAD SYNTRAXA.. mam w planach 1000g za 110zł skład i wypas - myśle że by Ci odpowiadało w 100% ew. 94% NECTAR Syntraxa.. wiesz chyba o czym mówie

htrrrrrr ja sie jak zawsze musze sie wypowiedziec a wiec tak: ostatnio doszedłem do wniosku ze glucozamina nie działa, widze to po sobie i po kumplach moze dziala zapobiegawczo ale nie leczniczo, btw. nie regeneruje chrząstki, nie ma jeszcze takiego leku. chrząstka stawowa jest substancją której nie mozna w pełni zregenerowac, mozna jedynie [...]

ok, za tydzien ide do lekarza bo lekarka do ktorej chodze wraca wlasnie z urlopu a jesli chodzi o badania to nie ma problemu, bede je mial juz na nastepny dzien po wizycie a tak pozatym to kompletne badania krwii mialem juz wiele razy robione i zawsze wyniki byly dobre