noznej

poniedzialek - Triceps wtorek-wolne sroda-nogi czwartek- klata , bieceps piatek-wolne sobota-barki,plecy,czworoboczne grzbietu niedziela- trening pilki noznej czy dobrze dobralem partie miesniowe??moze tak byc??cwiczenie sa dobrane wg cwiczen i zeby byla po nich maksymalna regenaracja na dany miesien ale nie wiem czy dobrze dobralem partie [...]

W zakończonym przed chwilą głosowaniu na kolejną, drugą kadencję na stanowisku prezesa Polskiego Związku Piłki Nożnej wybrany został jedyny zgłoszony kandydat - Michał Listkiewicz. W głosowaniu udział wzięło 197 delgatów na Walny Zjazd Sprawozdawczo-Wyborczy PZPN. 192 z nich było za, 3 - przeciw, a 2 wstrzymało się od głosu.

witam, w lipcu naderwałem włókna mięśnia przy pachwinie. po jakieś krótszej przerwie zacząłem grać do około 20 października. od tego czasu mam przerwę bo grałem z dużym dyskomfortem. od tego czasu mam przerwę i mam pytanie czy mogę już zacząć biegać? bo narazie zacząlem tylko na basenie nią używać w ćwiczeniu z deseczką. chcę powoli wracać do [...]

17 lat, 179 cm, 73kg. Ćwiczę na siłce 3 razy w tyg. od 4 miesięcy. Treningi piłki nożnej 2-3 razy w tygodniu, biegam wieczorem 45 minut w dni kiedy nie mam piłki. Problem jest w tym, że mam na sobie sporą warstwę tłuszczu, także muszę to wyredukować, podobno wtedy można zacząć porządną masówkę. Dieta jaką sam ułożyłem, co zmienić ? BF to około [...]

Na jaką pozycję mam dojść do klubu piłki nożnej ?? Bardzo chciałbym na napastnika, ale, nie wiem czy się nadam: Drybling: 9/10 Strzały: 9/10 Wkręcanie: 9/10 Podania: 10/10 Przyjmowanie piłki: 9.5/10 Celność: 8.5/10 Siła: 9/10 Wytrzymałość: 9/10 Rzuty na bramce: 6/10 Loby: 9/10 Karne: 9/10 Wykopywanie piłki do przodu: 8/10

W polsce obserwujemy te zjawisko coraz częściej.W męskim sporcie możemy zauważyć to w piłce nożnej,siatkówce i koszykówce. Pytanie.Czy to jest dobre?Czy to jest odpowiednia droga do tego żeby osiągać jakieś tam sukcesy?Co o tym sądzicie?

Czesc, chcę kupić ławeczkę ze stojakami. Zależy mi również na prasie nożnej. (budżet 350zł) Mam 175cm wzrostu. Na Allegro znalazłem taką: http://www.allegro.pl/ShowItem2.php?item=5389530724 Wygląda dosyć obiecująco, ma też w zestawie wyciąg górny (wartość 100-150zł), za który jestem w stanie dopłacić. Co onej myślicie? Może ktoś ma i może napisać [...]

[...] co do rzezby nie stosowalem profesjonalnie nigdy a teraz mam zamiar by miesnie byly napiete bardziej...mam do dyspozycji caly tydzien i 2 razy w tygodniu 1.5h trening pilki noznej..nie chce spalic zbyt duzo masy ktora uzyskalem a cwiczac na rzezbe chce miec mozliwosc grania...jakbyscie ulozyli mniej wiecej plan nie prosze o calowite ulozenie bo [...]

witam.wczoraj na treningu piłki nożnej wystawiłem lewą noge do przodu i cos strzeliło mi w kolanie i jakby odrazu wróciło...spuchło mi od wewnętrznej strony, boli tez tylko od wewnętrznej.pół roku temu miałem zwichnietą rzepke ale teraz nie sadze zeby było to samo bo nie stało mi sie nic z rzepką.nie chce miec nogi znowu w gipsie, co moze mi być [...]

Łapiesz kontuzje np nadrywasz miesnie i w krotkim czasie po kontuzji musisz dojsc do wysokiej formy fizycznej. Co brac? Wiadomo do uprawiania pilki noznej potrzebna jest wysoka wytrzymalosc, sila, szybkosc i utrata nadmiernych kilogramow. Jakie srodki powinno sie łączyc? Prosze o szybka odpowiedz ludzi ktorzy sie na tym naprawde znaja, moga i [...]

[...] oraz pełne zgiecie, czy to normalne? Przekopalam siec i czytam, ze wielu po miesiacach nie osiaga pełnego zgięcia i wyprostu, tak wiec czy u mnie to za szybko? Dodam ze intensywnie cwicze miesnie uda i łydki. Jeśli w szybszym tępie wracam do zdrowia (zero bólu, zero opuchlizny) bede mogla wczesniej powrócic do treningów pilki noznej? pozdrawiam

Robie własnie cyklik Mono vitalmaxa 1200 gram i Xpanda i mam pytanie mono biore na czczo przed treningiem xpand i po mono w nietreningowe mam treningi piłki nożnej ,jestem bramkarzem więc nalatam się troche :) czy przed nimi brać mono albo po nich ? ROZDAM SOGI JAK MISIEK YOGI

Witam Czy posiada ktos paczke konspektow (np. z siatkowi, pilki noznej, koszykowki itd.) i moglby mi wyslac na maila [email protected] Potrzebowalbym rowniez konspekt z siatkowi na temat nauki podstawowych elementow technicznych (poruszanie sie po boisku itd.) Pozdrawiam

Witam.Wczoraj na meczu piłki nożnej dostałem silne uderzenie w udo,dokładnie w mięsień czworogłowy.Skutkiem tego zderzenia(oprucz bólu mięśnia) jest mocno opuchnięte kolano.Czy jest możliwe,że przyczyną opuchlizny kolana jest samo zbicie mięśnia???Czy tez mam może zacząc się matrwić? p.s W samym kolanie nie odczuwam bólu,tylko takie dziwne [...]

Witam, we wtorek doznałem wstrząsu mózgu na treningi Piłki Nożnej, 2 dni leżałem w szpitalu po czym wyszedłem (byłem tylko na obserwacji). Lekarz powiedział mi że mam zrobić sobie przerwę od treningów miesiąc, czy to samo się tyczy siłowni? Czy jest to jakiś niebezpieczny uraz abym nie mógł ćwiczyć? Tam to rozoumiem bo głowa może być znowu [...]

Pytanie może trochę śmieszne ale : chcę wiedzieć ile dokładnie ma jedno okrążenie bieżni biegnącej wokół pełnowymiarowego boiska do piłki nożnej. Napewno każdy z was wie o co chodzi i ma jakiś obiekt sportowy z bieżnią i boiskiem u siebie w mieście. Ja nie mam pojęcia ile ma takie jedno kółeczko a nie chcę mi się mierzyć od linijki

Witam. Sprawa jest jasna. Do wakacji mamy powiedzmy ze 3 miesiace. Chcialbym poprawic sylwetke i dowiedziec sie cyz w 3 miesiace bedzie widac efekty. Lata treningow pilki noznej daly podstawy do treningu na silowni. Prosilbym tez o jakies wskazowki dla poczatkujacych,jak zaczac itp. Z Gory dzieki :)

witam,NURTUJE MNIE jak dobrac trening na silowni pod profesjonalne uprawianie np pilki noznej (6 razy wtygodniu treningi ok 1,5)-okres przygotowawczy wzmozone natezenie jednostek treningowych styczen-marzec...silka w tym cyklu raz tgodniowo-obwod calego ciala 40%ciezaeru max na stacjach...malo...intereuje mnie wzrost sily plus jesli to mozliwe [...]

Czy tylko tu można pogadać o Piłce Nożnej? Czy może są jeszcze jakieś pokoje z tą tematykom. Jak na razie znalazłem tylko aktóalności. ___________________________________________________________________________________________________________________ Nad wszystkim czówa moderator pokoju. On nie da krzywdy zrobić nikomu. Zawsze pomoże o każdej [...]

dla chłopca 7 letniego rękawice do piłki nożnej rozmiar 5 czy 4 jest to rozmiarówka angielska nie wiem jak je dobrać i jaka rozmiarówka będzie najlepsza.Nie wiem na co mam patrzeć przy kupnie czy na rzepy a może na sznurek którym związuje się rękawice rzeby nie spadły z ręki