Planik - masa

poniedzialek - Triceps
wtorek-wolne
sroda-nogi
czwartek- klata , bieceps
piatek-wolne
sobota-barki,plecy,czworoboczne grzbietu
niedziela- trening pilki noznej


czy dobrze dobralem partie miesniowe??moze tak byc??cwiczenie sa dobrane wg cwiczen i zeby byla po nich maksymalna regenaracja na dany miesien ale nie wiem czy dobrze dobralem partie miesniowe...duza+mala itp. wiecie o co chodzi...pzdr

poniedzialek - Triceps [cos krotka ta sesja treningowa ]
wtorek-wolne
sroda-nogi
czwartek- klata , bieceps
piatek-wolne
sobota-barki,plecy,czworoboczne grzbietu [najpierw plecy potem barki ]
niedziela- trening pilki noznej

podaj cos o stazu treningowym chociaz ??

Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2006-03-27 16:15:50

staz roczny..no moze nawet troche wiecej ale to z przerwami wiec nie licze...
co do sesji poniedzialkowej to mysle ze jest ok bo w poniedzialek akurat nie mam zbynio czasu a triceps robie solidnie wiec nawet sily na nic innego bym nie mial...a z klatka nie lacze bo mi sie wydaje ze lepiej oddzielnie...pzdr