noznej

11.02-DT Zamienilam kolejnosc, bo zapomnialam wkladek do butow na silownie, a nie chialam robic bez nich przysiadow i calej noznej reszty Dzień4. 1. ściaganie drązka prostymi rękami 3x 15-20 12.5kgx18/16/13 2a. Ściaganie drazka wyciagu górnego szeroko do klatki 3x 8-10 27.5kgx12 30kgx9 30kgx7 trzeba bylo cisnac 30kg odrazu 2b. wznosy ramion [...]

pelna zgoda z mmmateuszem i w nagrode sog,bo od wczoraj rozdaje je na prawo i lewo - to juz TRZECI! - zeby wszyscy dogonili Puara. z racji,ze lubie dawac analogie do pilki noznej,to jako przyklad: na podobnej zasadzie od wielu lat trwa bitwa miedzy oredownikami ligi angielskiej - ktorzy twierdza,ze to najlepsza liga swiata - a tymi,ktorzy [...]

Robisz dobrą robotę z ta relacja, jaki zarówno zdjeciami! Super, ze dajesz również to na fb, niech ludzie wiedza cos o naszym sporcie a nie wiecznie w cieniu. Moze w końcu wzbudzi to wieksze zainteresowanie i zostaniemy wynagrodzeni za nasza ciężką prace a nie 24h na dobre w tv i wszedzie o piłce nożnej itp;/ Tyle polaków osiąga sukcesy na świecie [...]

Nooo to gratulacje, jaki podokreg bedziesz sedziował? ;-) Opolski Związek Pilki Noznej, okręg Opole. Podokręgów juz nie ma, przynajmniej u Nas, nie wiem jak w innych województwach. A-klasowcy rowniez czesciej sa brani pod uwage jesli chodzi o liniowych na wyzszych liga-okregowkach i 4 takze to tez jest plusem.

Siema, zakładam ten dziennik aby kontynuować temat moje "redukcji" z tego topicu: http://www.sfd.pl/Leci_fat_2_tygodnie_redu.-t1062298-s2.html. START NASTĄPIŁ 20 STYCZNIA Mam 19 lat, ćwiczę o 7 tygodni na siłce, + 3/4/5 w tyg trening piłki nożnej. Oto efekty 7 tyg, szału nie ma, sporo chaetów było:http://bankfotek.pl/image/1869162.jpeg Ćwiczę [...]

10.03.15 DOBRA PO KRÓTKIEJ PRZERWIE CZAS ZACZĄĆ TRENINGI NA 100% Po dwóch tygodniach redukcji zeszło 1,7 kg większość to na pewno woda. Dzisiaj pierwszy trening FBW i tak na razie będę ćwiczył 3 razy w tygodniu, ponieważ mam 2x w tygodniu trening piłki nożnej + mecz( ta piłka nożna to jest tak dodatkowo, nie planuje jakoś uprawiać tego sportu w [...]

Siema, od 4 miesięcy robię masę, przytyłem około 6kg. Niestety, nie była to przez pierwsze miesiące przemyślana dieta i ćwiczenia ( zdrowo, ale od czasu do czasu czipsy, alkohol co tydzień itp, bez wyliczonego BTW ). Od tygodnia jestem na diecie od dietetyczki. 2800 kcal dzien. Silownia 3 razy w tygodniu. Trening podstawowy z działu . 1,5h piłki [...]

no tak, bo nie potrafiłabym zrezygnować z biegania, nigdy, przenigdy i tego nie zrobię, chcę wrócić co najmniej do takiej formy jak z września 2011 i dalej ją poprawiać ale brakuje mi strasznie piłki nożnej :/ a tak najbardziej to takiego typowego wfu + zawodów w szkole średniej i w gimnazjum były co roku zawody w kilku dyscyplinach do których się [...]

[...] paru zajawkowiczow sie dzieki temu znajdzie. w Indiach juz np pewnie nie,chociaz maja rowery i miejsce do jezdzenia. aczkolwiek jest cos na rzeczy,bo np w piilce noznej zawodnikow czarnoskorych jest procentowo bardzo duzo,ale niemal nie wystepuja na pozycji bramkarza. jest moze 2-3 takich,ktorych znaja ludzie interesujacy sie [...]

Witam, we wtorek doznałem wstrząsu mózgu na treningi Piłki Nożnej, 2 dni leżałem w szpitalu po czym wyszedłem (byłem tylko na obserwacji). Lekarz powiedział mi że mam zrobić sobie przerwę od treningów miesiąc, czy to samo się tyczy siłowni? Czy jest to jakiś niebezpieczny uraz abym nie mógł ćwiczyć? Tam to rozoumiem bo głowa może być znowu [...]

Jak ocenicie jak na drugi hl zrobiony, fest hu*nia? %-) Nie mogę się efektami żadnymi pobawić, bo komp za słaby. https://www.youtube.com/watch?v=N6vM_ttdQH8 Jak na słaby komp, to całkiem nieźle to wygląda, z chęcią zobaczyłbym highlight Chada Mendesa w Twoim wykonaniu };-) Ja też zawsze odnosiłem wrażenie, że czarni są genetycznie bardziej sprawni [...]

Jak ocenicie jak na drugi hl zrobiony, fest hu*nia? %-) Nie mogę się efektami żadnymi pobawić, bo komp za słaby. https://www.youtube.com/watch?v=N6vM_ttdQH8 Jak na słaby komp, to całkiem nieźle to wygląda, z chęcią zobaczyłbym highlight Chada Mendesa w Twoim wykonaniu };-) Ja też zawsze odnosiłem wrażenie, że czarni są genetycznie bardziej sprawni [...]

Witam,pomimo uprawiania sportu (piłki nożnej) teraz miałem 3 miesiące przerwy ale nawet przed tą przerwą szybko się męczylem. Wiecie może od czego to może być?

"Nie wierze, ze na swiecie jest 100 mln Pettisow" nikt w to nie wierzy, ale mogłoby być np tysiąc "Pettisów" spokojnie, w sensie ludzi, którzy gdyby trenowali MMA jak sam Pettis to byliby tak dobrzy technicznie albo nawet lepsi. ale tu nikt Pettisowi niczego nie ujmuje po prostu chodzi o to, że w porównaniu do np takiej piłki nożnej czy biegów [...]

Witam, czy rola diety (tego co i ile zjadam) w piłce nożnej ma duże znaczenie? Zdaje sobie sprawę, że jem zamało w stosunku do tego ile i jak duzego mam wysilku. Czy gdybym zaczął od jutra jeść zdrowe, zbilansowane i regularne posiłki moja forma mogłaby znacznie wzrosnąć czy nie bedzie az tak sporej roznicy ?

Przyznam się uczciwie, że mam w warsztacie dłuta, piły i strugi, ale do pracy zarobkowej używam frezarek, pilarki i grubościówki. Ot taki offtop;-) Na maturze nie ściągałem, bo się bałem. Nie jestem fanem piłki nożnej, ale sądzę, że gdyby chłopaki z klubów regenerowali się z pomocą eliksiru Panoramiksa mieliby lepsze efekty.

[...] mnie gdy koleś grający w nogę ciągle wygrywa ze swoją drużyną a jedyne co potrafi to wbijać pod kosz/jego drużyna zawsze na farcie wygrywa a dzisiaj doznałem upokorzenia przez totalnego no skilla - zrobił mi ole tak jak w piłce noznej. Jakieś idee co by tu zrobić jak przełamać passę niepowodzeń? Zmieniony przez - Wigga w dniu 2015-03-02 21:18:11

WIEK - 16 WZROST - 180 WAGA - 56 kg TRENING - ok. 3 godzin piłki nożnej tyg. CEL - masa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bfceafe67e194cdda8f31985190318e5.jpg

czy bedziesz opychał ie odzywkami to juz zalezy od Ciebie i twojego podejscia przy twojej wadze bez żadnych problemów mozzna dostarczyc makro TYLKO z jedzenia co do cwiczeń na na piłce noznej masy nie zbudujesz, musisz dodac trening siłowy poczytaj o treningu domatora, treningu z własnym cięzarem ciała- wystrczy chcieć

Akurat dzisiaj wolne od treningow pilki noznej to moglem nagrac cos na szybko. Przydal sie test 10 minutowy bo niedlugo mam test coppera i bede miec odniesienie do tempa, mysle ze jeszcze "pare" metrow wiecej moglem zrobic, ale trzeba bylo zostawic troche oddechu na to co wszyscy katuja czyli CHESTDAY! :) Pozdrawiam [...]