noznej

Chcesz ćwiczyć bez nóg? myślałem, że w piłce nożnej to priorytet. Nie ma co machać mniejszym ciężarem, zwykły trening mniej wiecej w granicy 12-15 powt.

no i co ? Podczas treningu piłki nożnej odbywa trening siłowy nóg? A potem więzadła słabe albo leżą 30min po przewróceniu się o źdźbło trawy :-)

assault + storm, też mi się wydaje dobrym rozwiązaniem. nie zakładając już nowego tematu, mógłbyś mi coś doradzić na lepszą regenerację? albo coś w tym stylu. Tygodniowo mam 3 treningi na siłowni + 2 piłki nożnej i weekend mecz, co daje tylko 1 dzień wolny w tygodniu. Zmieniony przez - bioly99 w dniu 2013-09-09 20:50:59

Dobra debata %-) Dziennikarz oczywko bezstronniczy http://www.youtube.com/watch?v=iJuLPnX_FnA Trochę Korwin doyebał. Bo jest tak, że jeden na przykład, pełnosprawny lepszy jest w ping ponga niż np od piłki nożnej więc wybiera sobie tą konkurencję i nikt go nie będzie winił za to że nie umie tak dobrze grać w nogę. Jest dobry w tym czym jest. Tak [...]

No właśnie jest to sport. Robią to co mogą w miarę swoich możliwości. Bo jak pisałem jak ktoś ma predyspozycje to ping ponga to w to gra i nie można go winić za to że nie będzie umiał grać w nogę. Tak samo ci z paraolimpiady grają w swoją wersję piłki nożnej i nie można ich winić że nie przeskoczą Messiego bo robią to co robią w miarę swoich [...]

Nom piscili tez nie ogladam pilki noznej. A to dopiero dzisiaj wiesz ze puscili bramke z San Marino? Kase to oni maja miesiecznie po 100-200tys zl.

16 lat i 0 alkoholu, twarda sztuka %-) Po prostu masz tam tłuszcz, zacznij biegać, zapisz się na jakieś treningi sw czy piłki nożnej i z czasem zleci, trzymaj się 10 wskazówek

Dokładnie, zawsze w trakcie sparingów możesz robić worek, walkę z cieniem i inne ćwiczenia. Ale ćwiczenie sztuk walki bez sparingów, to trochę tak jakbyś trenował zagrannia w piłce nożnej, stałe fragmenty itp., a nie brał byś udziału w meczach podczas treningów :) Trochę to się mija z celem. A prawdopodobieństwo złamania nosa jest, ale jest małe, [...]

Poniedziałek - Klata + Biceps , Środa - Plecy + Triceps . I przydaloby sie jeszcze gdzies wcisnąć barki bo nogi to wydaje mi sie ze na treningach pilki noznej sie wyrobią niezle ;)

z pilki noznej zrezygnowalem teraz na silownie 4 dni wtygoni myslalem zeby w poniedzialek klate, we wtorek plecy, sroda pobiegac, czwartek barki , w piatek biceps i triceps razem tylko nie wiem jakie cwiczenia ulożysz mi plan jakis?

JW dobra propozycja, ale wiadomo nie jest gwarantowany dostęp Z raczej dostępnych zaproponowałbym: zapasy, karate, taekwondo, no i tak jak wyżej judo młody się porozciąga, wyładuje energię i nie będzie go ciągnęło przed tv i kompa :-) a jak nie sporty walki to może jakaś szkółka piłki nożnej ?

na siłowni nie ćwiczę, tylko treningi piłki nożnej i mecz

Słuchajcie zbudował sobie jakieś podstawy siłowe, przez 4 miesiące na siłowni. Chciałbym zacząć robić coś co pomoże mi w piłce nożnej, dokładniej mówiąc kondycja, ogólna wytrzymałość oraz siła. Czy Crossfit pomoże mi w złapaniu kondycji i wytrzymałości ?

No dobra, ale skąd to się bierze, że koleś, który powinien go spokojnie poddać, bo ma ku temu umiejętności, nie da rady tego zrobić? Znaczy, że nie jest na tyle dobry, bo ja tego inaczej nie widzę. To tak jak z rzutami karnymi w piłce nożnej. Nie ma dobrych bramkarzy tylko źle wykonane karne. Piłka ma iść w okienko i nie pozostawiać złudzeń. Tak [...]

jak dla mnie to można takiego cheata sobie strzelić raz w tygodniu :) Ja ostatnio po treningowo oszamałem całą gorzką czekoladę, a dzisiaj przed treningiem piłki nożnej zjadłem spory kawałek sernika. Na masie takie akcje raz w tygodniu zupełnie nie szkodzą moim zdaniem, a psychika zyskuje wiele :)

to kop ciezarek... Musisz zapytac trenera, tutaj nie ma trenerow pilki noznej jak chcesz sie dostkonalic pod tym wzgledem to zapytaj trenera albo kogos kto sie na tym dobrze zna

Smutne jest to wylewanie błota na siebie, przeklinanie do siebie w ringu, pyskówki między Szpilką i Zimnochem gdy ten wskazywał na niego palcem, te okrzyki"konfident" i inne takie. Prawda jest taka że cała ta waga ciężka polska jest w szarej dupie. Wolę jednak klase i powściągliwość Tomasza Adamka, mam nadzieję że nie będzie na starość się [...]

mam ogolnie bardzo duzo numerow przegladu sportowego, bravo sportu i pilki noznej z lat 99-2006. Skarbow kibica tez jest kilka

A moze byc w postaci pilki noznej? Tylko to raczej bedzie agresywne cardio. A jak dzisiaj pocheatuje w postaci miski flakow wolowych kupowanych takich juz gotowych to nie bedzie najgorzej?

28.10.2013 PONIEDZIAŁEK Dzień stosunkowo przyjemny z początku, minęły dwa posiłki następnie godzina treningu funkcjonalnego i godzina piłki nożnej. Następnie ok. godz 15 poszedł 3 posiłek przedtreningowy i od 16 zaczęły się schody, dopadło mnie mega zmęczenie zasnąłem dosłownie w minute gdy na chwilę się położyłem. Na szczęście, obudził mnie o [...]