noznej

II-Otwarte M.P Girevoy Sport Po raz drugi do Międzyzdrojów przyjechali zawodnicy gira sport z całej europy. To wspaniali sportowcy bezgranicznie oddani swojej dyscyplinie. Na Mistrzostwach Polski pojawiło się sporo nowych zawodników, co dobrze rokuje tej dyscyplinie i IV Mistrzostwom Polski w przyszłym roku. Wielkie słowa uznania dla Ani i Saszy, [...]

a czy trenowanie w wieku 15-17 piłki nożnej bylo dobrym przygotowaniem do siłowni??

Weekend szkoleniowo :) Byłem w Gliwicach na ocenie funkcjonalnej FMS u Remigiusza Rzepki, czyli trenera przygotowania motorycznego reprezentacji Polski w piłce nożnej. Dziś się obudziłem zmęczony okrutnie :) ale trening trzeba zrobić :) Jeszcze dam wpis za piątek bo nie zdążyłem. TRENING BARKI 1. Push press: 15x60kg, 10x70kg 6x80kg, 6x90kg, [...]

Dzisiaj miałem 13 minut skakanki (1376 skoków) oraz 2h piłki nożnej (jakoś 2 godziny po skakance) więc dzisiaj już z aerobami daje sobie spokój, jutro będę odczuwać ból nóg :D.

Piast zagra w barażach, wielki bałagan w PZPN! Wydział Gier PZPN, obradujący na posiedzeniu w dniu 27 maja 2008 roku dokonał weryfikacji tabeli o Mistrzostwo II ligi piłki nożnej. Bezpośredni awans do rozgrywek I ligi (od sezonu 2008/2009 Ekstraklasy) uzyskały zespoły Lechii Gdańsk i WKS Śląsk Wrocław. Zważywszy na fakt, iż w dniu 27 maja 2008 [...]

Adam, jakie suple bys polecil na okres zimowy w pilce noznej? jestes kotem, poza tym grales w pile wiec wiesz co jest potrzebne, bo mam plan brac: multiwitamine z mineralami, 3g ed jablczanu kreatyny przez 3 miesiace, magnez tylko nie wiem jaka jest maxymalna dawka a bede mial go bardzo duzo po kosztach wiec ile trzeba tyle moge zjesc, 450mg ed? [...]

to jak o Żydach sie zaczęło, to coś ode mnie: Jadą w wagonach żydowskie dzieci i przez kraty w oknach wystawiają rączki, widzą essesmana i mówią: - Pobaw sie z nami... a essman wziął kosę i: - Kosi, kosi łapki Hitler zwołał Żydów i Polaków na dziedziniec i mówi: - Polacy słuchajcie ! Jutro odbędzie się mecz piłki nożnej między drużyną [...]

DZIEŃ 44 (2015-11-03) Dieta: /SFD/Images/2015/11/4/c2c0f54f989a4cdfb193af7fb47f9366.jpg Trening: Martwy ciąg Serie główne: 80 kg x 5 100 kg x 5 110 kg x 5 Asysta: 80 kg x 10 80 kg x 10 80 kg x 10 Podciąganie nóg 3 x 10 + 1h piłki nożnej Komentarz: Trochę nie poradziłem sobie organizacyjnie (nie rozmroziłem mięsa) i zamiast porządnego posiłku [...]

DZIEŃ 46 (2015-11-05) Dieta: /SFD/Images/2015/11/8/90e53d6e5c114cac9c0487445d008d7a.jpg Trening: Wyciskanie leżąc Serie główne: 40 kg x 5 50 kg x 5 60 kg x 5 Asysta: 50 kg x 10 50 kg x 10 50 kg x 10 Wiosłowanie hantlem: 3x 34 kg x 10 +1,5h piłki nożnej Komentarz: Po tym jak się czułem po piłce stwierdziłem, że przesadzam. W następnym tygodniu [...]

dzisiaj poszlo 7,5g ME3 przed sparingiem pilki noznej, odczucia: na poczatku normalnie dopiero z kazda minuta nie ubywalo mi sil w prownainiu do innych grajacych, nie odczuwalem pompy (cale szczescie), skupienie na odpowiednim poziomie bardzo zadawalajacym, najbardziej bylem zadowolony z wytrzymalosci i sily, co prawda biore jeszcze dodatkowo 5g [...]

Obi - sam bym chciał wpaść w tak złe ręce a co do Beckhama to faktycznie piłkarz nietuzinkowy, można go lubić albo nie ale trzeba cenić nie tylko za dobrą grę (oprócz słabszych okresów, ale kto ich nie ma) ale za propagowanie piłki nożnej na świecie. Jego strzały i dośrodkowania ze stałych fragmentów to kanon piękna w tej dziedzinie

Ja się przyzwyczaiłam do innego trybu. Chociaż zawsze lubiłam siedzieć wieczorem to teraz nawet jak mam możliwość w weekend to nie robię tego żeby się nie wybijać z rytmu. Jak pojadę do mamy i gadamy do północy to potem z tydzień wracam do siebie. A co młody trenuje? Czyli jest nadzieja dla mnie :-)... Od dziś mam w planie kłaść się troszkę [...]

Haha Matth3w mnie rozbawił . Nazywając rzeczy po imieniu to także na początku nie potrafiłem ale z czasem . TieS91 dopiero teraz zobaczyłem Twoja wypowiedź - powiem Ci że nie wiem co się stało ale po 2-3 minutach myślałem że mi eksplodują . Na szczęście czym dłużej skakałem tym ''ból'' stawał się psychicznie słabszy i dałem radę :). Sorry że taki [...]

Lech poznan mistrzem Polski w pilce noznej, cale miasto swietuje, a mnie nie ma %-) ch** gowno dupa cycki

Rodziciele skutecznie zniechęcają mnie do dodawania wypisek jak i treningów i trzymania diety. Dzisiaj 4400m w 18 minut 34 sekundy na czczo, potem 2,5h nożnej i 2h koszenie trawnika, dieta taka jak przez ostatnie kilka dni, nie mam nic więcej do dodania, idę spać. Jutro omija mnie trening barków i bicepsa, odrobię go ch** wie kiedy, bo kolejny [...]

Na męskim wypadzie było całkiem spoko. Oprócz alkoholu i trochę niezdrowego jedzenia było też na sportowo: godzinka meczu piłki nożnej i (nie pamiętam dlaczego) mała rywalizacja w ilości pompek, na lekkiej bani o 1 w nocy na tarasie %-) Zrobiłem 34 i pozamiatałem konkurencję :-D O tym już mąż po wczorajszym powrocie nie wspomniał :-> :-D A jest [...]

I dalszy ciąg /SFD/2018/7/8/50364c4024dc4d4bba2de7cec6cf0b43.jpg /SFD/2018/7/8/7d4297168cd74cccb16f4eddb31f7575.jpg /SFD/2018/7/8/04362e53ad6344ec8b6ab3f6e695ee04.jpg /SFD/2018/7/8/ee875cc914554d09b7a375412edfc5f8.jpg /SFD/2018/7/8/aae059ee6d35455fb877fbe4053957b5.jpg Aha, ogólnie miejsce dla rodzin z dziećmi tak do 12 lat możemy polecić z ręką na [...]

DZIEŃ 37 (2015-10-27) Dieta: /SFD/Images/2015/10/28/f7a4faae887d43999a1690c7f7fd71ed.jpg Trening: Martwy ciąg Serie główne: 130 kg x 5 147,5 kg x 3 162,5 kg x 3 Joker seria: 170 kg x 3 Asysta: 80 kg x 10 80 kg x 10 80 kg x 10 80 kg x 10 80 kg x 10 Podciąganie nóg 5 x 10 + 1h piłki nożnej Suplementacja: - kompleks witamin i minerałów - 1 g [...]

Ja się przyzwyczaiłam do innego trybu. Chociaż zawsze lubiłam siedzieć wieczorem to teraz nawet jak mam możliwość w weekend to nie robię tego żeby się nie wybijać z rytmu. Jak pojadę do mamy i gadamy do północy to potem z tydzień wracam do siebie. A co młody trenuje? Czyli jest nadzieja dla mnie :-)... Od dziś mam w planie kłaść się troszkę [...]

Trochę po plaży i boisku do piłki nożnej