nowicjusz

Bardzo proszę was o radę, co sądzicie o tych hantlach: http://allegro.pl/hantle-kulturystyczne-20kg-kierownice-2-x-10-kg-i4134326889.html ? Jutro chciałabym kupić żeby móc już ćwiczyć od tego tygodnia a w tym temacie jestem całkowity nowicjusz.

Ja jestem na poziomie nowicjusz wiec nie wiem czy dam rade

[...] Jestem ciekaw jakie zdanie na ten temat mają inni forumowicze. Czytałem gdzieś ze duża ilość powtórzeń powoduje tzw pompę ale żeby mięśnie rosły to jednak potrzebują dużych ciężarów. Swoją drogą trening bicepsa i triceps jest dla mnie tylko dodatkiem. Jako nowicjusz chcę skupiać się na ćwiczeniach angazujacych jak największą ilość mięśni.

[...] ilość powtórzeń powoduje tzw pompę ale żeby mięśnie rosły to jednak potrzebują dużych ciężarów. Swoją drogą trening bicepsa i triceps jest dla mnie tylko dodatkiem. Jako nowicjusz chcę skupiać się na ćwiczeniach angazujacych jak największą ilość mięśni. No właśnie jest dodatkiem i nie mozesz ich przemęczać. Twoim celem jest siła w głównych [...]

siema tu nowicjusz miło mi że możecie na mnie polegać %-) filmiki potem oglądnie bo w szkole net zyebany

nowicjusz sok sie nalezy za ta pania

[...] przez parę miesięcy, brałem suple, kreatynę i po prostu dużo jadłem (bez diety). Udało mi się przytyć 8 kg. Póżniej, po roku wróciłem do wagi wyjściowej. Czyli w sumie nowicjusz jestem. Skup się na dokładnej diecie, odżywki odstaw na bok, jedyne co możesz kupić to gajner Cel: masa i zyskanie trochę mięśni :) I posiłek: 9:00 -mleko 2% 250ml [...]

[...] Dać spowrotem 2500 kcal? Ale teoretycznie przy takim poborze kcal osoba chcąca rozbudować masę mięśniową i biegającą bardzo dużo (minimum 10 km, maksymalnie 21 km) i jedząca 2500 kcal to absurd. Pytam jak nowicjusz, ale mnie dużo łatwiej radzić innym niż pomóc sobie. Innym podam teoretyczne podstawy, na mnie jednak one wogole nie mają wpływu.

umiesz czytac czy masz z tym problemy? chodze na zachete 3 lata i nigdy zaden moj trening nietrwal dluzej niz 1,5 godziny. nowicjusz tam niezginie jeszcze raz powtarzam i nie koloryzuj swoich przezyc z czkaniem na sprzet. ale skoro ty masz przykre doswiadczenia z zacheta to z toba musi cos byc nie tak ... Zmieniony przez - osesek w dniu 2009-10-11 [...]

[...] No i sie nie zrazam, wrecz przeciwnie bo dobrze wiedziec gdzie sie zrobilo blad zeby go nie powtorzyc. @Koniu Co do rzezby to racja nie mam dlatego sie grzecznie pytam jako nowicjusz co zrobic :) ? A co do miesni to chyba kazdy je ma xD :P chyba ze cos sie zmienilo w ciagu ostatnich miesiecy To jak ktos mi podrzuci jakas propozycje treningu :)? [...]

może my czegoś nie wiemy, ale miejsza z tym to pewnie nowicjusz w tym sklepie i dziedzinie %-)

[...] rozmawiał ze mną, zachęcał, korygował błędy i wytykał je. Z każdym sparingiem byłem coraz mocniejszy, więcej widziałem, więcej zauważałem. Nikt nigdy nie dopuścił do walki nowicjusz-zaawansowany na 100% siły, gdyż takie wymiany i tak miały z góry przewidziany wynik, ale i dla obu zawodników nie były zbyt wartościowe. Mało tego, żaden z moich [...]

[...] wiecej czasu zagladac w notatnik treningowy-sprawdzac CYFERKI-niz spedzac czas na przegladaniu sie w lusterku i pomiary z centymetrem. to sa podstawowe reguly gry dla nowicjuszy,poczatkujacych oraz sredniozaawansowanych. zawodnik zaawansowany z uwagi na fakt,ze jest coraz blizej swoich mozliwosci rozwojowych musi uzywac innych technik [...]

pierwszy raz zabralem kolezke na ryby, pojechalismy w piec czy szesc osob. Po kilku godzinach kolezka (nowicjusz) juz ladnie na***any: Wszystko pieknie panowie, jest za***iscie. Tylko po chvj nam te wedki?"

jak ja kiedys robiłem wyciskanie sztangi na barki na suwnicy smitha jesden koleś( zupełny nowicjusz ok. 50kg wagi) pytał mnie ile mi jeszcze zostało bo chce nimi zrobić arnoldki chyba nawet nie wiedział co to

jak ja kiedys robiłem wyciskanie sztangi na barki na suwnicy smitha jesden koleś( zupełny nowicjusz ok. 50kg wagi) pytał mnie ile mi jeszcze zostało bo chce nią zrobić arnoldki chyba nawet nie wiedział co to

Zdenek a wkurza Cię jakoś jak Cię podda taki pół nowicjusz, nawet jak wiesz, że to Twój bład zdecydowanie był? %-) Tym serio nie należy się przejmować? Zmieniony przez - ziumol w dniu 2013-11-17 04:21:09

FBW bazuje na prostych wielostawowych ćwiczeniach, których nauczyć się może bardzo szybko zupełny nowicjusz. Nawet jeśli dokładnie nie czuje pracy trenowanych mięśni, to są one stymulowane kilka razy w tygodniu - zatem i tak otrzymają dość silny bodziec do wzrostu/rozwoju. Poza tym są o wiele łatwiejsze do przełknięcia dla osób z ograniczoną siłą [...]

on nowicjusz jechal 20mg przez 7 tyg ) wg mojego zalecenia i bylo spoko ;) widocznie i wyraznie go nabilo i wrocily wymiary bo byl na spadkach. az sie zastanawialem czy tam aby wins siedzi a nie mietas hehe ale brzuch mu "wciagnelo" takze jest tam wins:D

A spoko, zwracam honor. Moze zle przeczytalem. Co nie zmienia faktu, ze smieszy mnie to, ze nie dziala na Ciebie marihuana. Kazdy nowicjusz mowi, ze na niego to chyba nie działa :-) A paru ziomkow Ci tak mowilo, bo to dziala na kazdego, mozna sie ze smiechu pozygac :P Co do Amfy to bardzo wciaga, bo czujesz sie po niej jak Mlody Bog. Dobra zmykam [...]