nowego

macie link do tego nowego Dragon balla, co robiony jest przez fanów? Ogladałem pierwszy pdcinek i wyglądał świetnie, może są już kolejne

3) Co jeszcze polecacie jeść, czego nie uwzględniłem, może jakieś zamienniki, coś nowego, skutecznego? - może jakieś orzechy ? dobre źródło tłuszczy Czym jeszcze podbić kalorie? skorzystaj z katalogu produktow jak nie masz pomyslow napewno cos znajdziesz :-) http://potreningu.pl/diety/produkty

napisałem "merytoryczny spam" czyli taki , z którego można coś wyciągnąć i czegoś się nauczyć nowego :) kurdę ale za smak pure wheya to wam się nobel należy :-D Zmieniony przez - xmejux w dniu 2013-01-07 21:48:18

Gigant: To Ciebie już boli w pierwszych godzinach ? Ja jak dałem solo to konkretny ból to dopiero zaczynał się od drugiego dnia po iniejkcji, teraz mieszam z innymi sokami to jest Ok. A co do bezbolesnych soków to właśnie temat jest od początku o tych z nowego wypustu :-) Ile tego cypio wbijasz ?

test w kapsach to undestor. Moze cos nowego wymyslili....

7.01.2013 Wczoraj dzień wolny odpoczywałem , głównie cały czas w domu , nauka itp. Dziś początek nowego tygodnia , dzień treningowy , na siłownię wybrałem się o 18.30. Trening trwał trochę ponad 60 min. Zeszło mi z rozgrzewką , a do tego nagrałem kilka filmów. Ostania seria siadów była nagrana ale apart się obsunął i nie widać całego ciała , także [...]

Witam, Podepnę się pod ten temat aby nie zakładać nowego. jestem nowo zarejestrowanym użytkownikiem forum chociaż przeglądam je od kilku tygodni. Mam prośbę o ocenę mojej diety na masę. na Siłowni ćwiczę od 10 miesięcy. Typ budowy ciała: ektomorficzny. Moja dieta: 1. 7:30 waga bialko wegle tluszcze pieczywo grah 120 7 68 1,6 twaróg [...]

Kara za grzechy ubiegłoroczne %-) Sporo dziewczyn coś nowego zaczyna a np. u mnie nie ma szans żeby przy nowym planie nie było bólu w stopniu uniemożliwiającym zapięcie stanika, żeby nie było siadania bez stękania jak stara baba i innych, podobnych, ciekawych efektów. ;-) Ale mam też to szczęście, że przy kolejnych treningach zamienia się to [...]

[...] w tygodniu, basen w piątek i bieganie 2x w tygodniu, trening piłki nożnej i okazjonalne mecze. Ale to tak amatorsko. Generalnie, chcę być na plus, bo celem jest masa. 3) Co jeszcze polecacie jeść, czego nie uwzględniłem, może jakieś zamienniki, coś nowego, skutecznego? Pamiętaj o warzywach i urozmaicaj, a będzie okej. Pozdrawiam wszystkich! :)

[...] http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html który modyfikowałem co jakiś czas gdy przestawałem widzieć postępy. Mam się dalej tego trzymać czy może cos nowego? Przepraszam jeśli był już gdzies podobny temat ale szukałem dość długo i nie znalazłem satysfakcjonujących odpowiedzi. Pozdrawiam i dzięki z góry za odpowiedz. [...]

[...] w miarę okej? Bardzo dużo się ruszam, siłownia 4x w tygodniu, basen w piątek i bieganie 2x w tygodniu, trening piłki nożnej i okazjonalne mecze. Ale to tak amatorsko. Generalnie, chcę być na plus, bo celem jest masa. 3) Co jeszcze polecacie jeść, czego nie uwzględniłem, może jakieś zamienniki, coś nowego, skutecznego? Pozdrawiam wszystkich! :)

jeszcze mam pytanie zeby nie zakladac nowego tematu.. jak bede teraz masowal to dodac bilas dodatni 300+ ? czy jezeli bd mial te 180-200g bialka i dalej na tym -300kcal to tez bedzie ok? bo boje sie zebym nie przytyl bo mam do tego sklonnosci;/

narazie jeszcze jade starym planem. a od nowego cyklu nowy trening. myslalem nad takim polaczeniem 3 dniowym: - bic + tric ( chcialem sprobowac bo takiego polaczenia nie mialem ) - klata + barki - plecy + nogi ( laczylem kiedys tak i nawet mi takie polaczenie odpowiada ) aeroby 30 min po kazdym treningu a moglbys jakies argumenty podac dlaczego [...]

No, ruszyłam doopsko na siłownię w końcu %-) Przy okazji testowałam nowy klub, pod kątem nowego treningu. No i tak - nadal nie ma orbitreka, tak jak na starej siłowni, ale ten klub w którym dziś byłam ma dwie siedziby i ponoć w drugiej jest, więc mogłabym sobie chodzić na zmianę - raz tu raz tu. I tu pytanie do Izy - czy w dniach z treningiem [...]

do chleba z jakiegokolwiek przepisu tez możesz użyć tego swojego zakwasu, nie ma konieczności robienia nowego- zakwas to zakwas :-) Nawet wyjdzie z korzyścią, bo zakwas będzie już starszy, lepiej pracujący. A co do tej porannej kawy to myślę, że nie ma co popadać w skrajności ;-) Gdybyś piła po kilka kubków to co innego. To i w czasie upałów [...]

[...] przerwę, związaną z zakończeniem szkoły, poszukiwaniem pracy i innymi drobnymi problemami itp. Przez ten czas nie trenowałem i źle się odzywiałem co widać na fotkach. Od nowego roku moim głównym postanowieniem jest powrót do treningów i zdrowego odzywiania, idzie mi dobrze ponieważ mam silną wolę i dużo chęci. Stabilna praca umożliwia mi [...]

Ae co jeszcze chcesz wiedzieć? Idziesz do swojej przychodni.Wyciagasz karte do pediatry . On Cie bada i wypisuje skierowanie do ortopedy. Nie musi byc rodzic. Od nowego roku jest zmiana i wszyscy pacjenci sa sprawdzani w komputerze za pomoca systemu EWUś. Musisz znac swój pesel. W centrum PL jest jeszcze z tym bajzel ale jak masz tam kartoteke to [...]

Witam wszystkich:) od nowego roku postanowilem troche wziác sie za siebie:) i zaczynam robic jakies delikatne cwiczenia np. pompkin seriami itd. Pomyslalem sobie zeby dokupic sobie jakies odzywki. Pomyslalem o kreatynie ale nie cwicze tak barddzo czy mozecie mi cos zaproponowac????

masz tematy wiec nie wiem w czym problem wystarczy poczytac, nic nowego ci tutaj nie napiszemy przeciez.

A moze czas zmienic prace, moze potrzebujesz nowego kopa, motywacji. Co kilka lat wypalenie zawodowe to normalka.