nowego

[...] siebie pod względem postępu na przełomie tych przygotowań. Od niedzieli wszedłem na ketoze do tego nawadnianie i ostatnie szlify. Przyznam że ketoza to dla mnie coś nowego bo do MPJ 2014 trzymałem cały czas jedna kaloryke a teraz wszystko się odwrocilo.Ogólnie to samopoczucie różnie wypada. Raz jest ok a raz mam dosyć :D Myślę że teraz [...]

[...] tylko na noc i jutro rano po 50mg i zrobię zejście do niedzieli po 25. Ogólnie co do cardio to Wojtek mi poradził żeby ustalić jakąś jedną pulę na tydzień i wytrzaskac wg uznania ale żeby było po 45min. Więc to też ogarnę od nowego tygodnia bo teraz już za mało czasu. Co prawda podkręca wszystko do 45 min a reszta z poniedziałkiem ruszy :)

[...] do normalnych produktów, więc będę musiał z nich zrezygnować. Ale coś za coś, będą wymiany, więc więcej mięsa :-D Dodatkowo dziś zakończył się pierwszy tydzień treningów wg nowego planu, typowy split. Jak będzie mi się chciało, to wrzucę jakąś relację, zobaczymy :-P No i jest! PONIEDZIAŁEK klatka piersiowa -pompki na poręczach w pochyleniu do [...]

[...] na te brutalne KO by Hall Cos czuje ze bd z niego ludzie :-)) Ale z tym KO to nie jest na 100% pewne. Oni tą scenę z Daną i karetką sprytnie wklejają do każdej zapowiedzi nowego odcinka :) Z początku myślałem, że to w eliminacjach będzie ten KO, a tu zonk. Więc wcale się nie zdziwię jak KO będzie nawet w półfinałach. Co nie zmienia faktu , że [...]

zapraszam Was na premierę nowego filmu: rozmowa 2 gejków http://mm.dfilm.com/mm2s/mm_route.php?id=2889977

ZApraszam do AD zip i dawaj HST lub jakis plan calosciowy stestuj :) Ale jak wolisz, choc zawsze warto cos nowego stestowac. Jak nie podejdzie wrocisz do splita. Co do lawki glowa w dol, u nas na silce robia tak ze pod lawke podstawiaja tkai niski taborecik :D Albo jakis kloc drewnainy podloz i bedize ok. Ale ja tego nie robie. Dlaczego? Zwiekszy [...]

[...] znowu duzo dobrego i sie jadlo wszystko i pozno. Wiec pewnie waga znow mi skoczyla. Ogolnie na swieta zrobilem sobie pauze od diety. Wiem wiem - nie powinienem ale od nowego roku juz calkowicie zdrowy i po swietach gdy wszystkie smakolyki znikna ze stolu z odnowiona silna wola i lepsza motywacja kontunuuje diete gdzie skonczylem przed [...]

30525 GenesisX dzięki za link, już powoli kończy się aktualny wątek, do nowego ogarne obecne linki (nie wszystko działa) więc nowe są bardzo mile widziane:) podany wyżej wydaje się znakomity ale..nie działa mi, ani pod ff ani opera (nie otwiera wszystkich okien po kliknieciu w link) spróbuje pozniej, może chwilowe trudności Innym działa tamten [...]

Dzisiaj plan wykonany w 100%. Pierwszy trening nowego planu uważam za bardzo udany. Zdecydowałem się, wcześniej niż wcześniej zakładałem, kupić białko i BCAA. Zakupiłem Whey Protein Complex 100% z Olimpu (truskawkowy) i BCAA mega caps 1100 też Olimp. Micha: I. jajecznica z 4 jaj na boczku 1 kromka chleba razowego II. garść orzechów serek wiejski [...]

Dziś pierwszy trening na nogi wg nowego planu. Trening morderca, lało się ze mnie jak nigdy. Zawsze myślałem, że mam w miarę silne nogi...nie mam :) Micha: I. jajecznica na boczku z 5 jajek 1 kromka razowca II. garść orzechów włoskich serek wiejski TRENING III. 35g. WPC (jedna porcja) IV. Kotlety pieczone z piersi z kurczaka 150g. Surówka z dwóch [...]

Dzień 38 Ze zdrowiem już o wiele lepiej. Trening, mimo osłabienia organizmu, bardzo udany. niestety skończyło mi się białko , a na razie nie mam kasy na zakup nowego, ale jak już będę miał kupować to chciałbym coś tańszego niż WPC z Olimpu. I tutaj pytanie do Was, czy możecie polecić jakąś tańszą alternatywę dla WPC z Olimpu? Postanowiłem, że [...]

DZIEŃ 44 Nic nowego. Najciekawsza rzecz z dzisiejszego dnia to to, że kupiłem 60 jajek za 15zł TRENING: 1h squasha parę serii na brzuch Micha: I. jajecznica z 5 jaj cebula SQUASH II. 200g. serek wiejski 20g. sera Lazur 100g. orzechów włoskich 250g. truskawek pomidor III. 200g. pieczonej łopatki wieprzowej ogórek z jogurtem IV. 200g. piersi z [...]

Dzień 104 Pierwszy dzień stosowania nowego spalacza. Na razie biorę pół dawki - 2 kaps. dziennie. Moje obserwacje po pierwszym dniu: na treningu na pewno bardziej mi się chciało, nawet pokręciłem trochę aero, nie wiem czy to zasługa spalacza czy czegoś innego. Jakiegoś znacznego pobudzenia na razie nie czuję, wzmożonej potliwości też nie. [...]

szczesliwego nowego roku

Sczęśliwego nowego roku!

O prowadzisz bloga =D o ile coś sie bedzie w nim działo to będe zaglądał:P Co do sylwetki to chyba nie powiem ni nowego, z tych zdjec co pokazales wyglada jakby klata bardzo oddstawala od reszty,najbardziej spodobaly mi sie barki,fajnie wyszly na 3 foto.daj zdjecie przodu luzem tak jak ktos juz prosil ogolem fajnie to wyglada choć jak na 2 lata [...]

[...] Korwa juz mnie ta zima wku.rwia Na siłce zimno jak chooj ledwo da sie machac w bluzie. Ogolnie przej.ebane warunki Jakos trzeba wytrzymac. Dzisiaj nie byłem w pracy to sobie odwiedziłem kuchnie sfd i cos nowego do zarcia zrobiłem fotke zrobiłem dopiero jak juz konczyłem jesc Potreningowy: PZDR. Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-02-17 20:43:03

[...] ale i tak cos tam poczułem. szczególnie łapki bo nie pamietam kiedy ostatnio je cwiczyłem Dieta dzisiaj taka sobie nie ma tragicznie. W sumie to przydało by sie ułozyc cos nowego ale jakos pasuje mi ta co mam (a raczej nie mam) Ostatnio szperałem w szafce i okazało sie ze zostało mi jakies mono Olimpa z pół pudełka, 3\4 pudełka Shocka, jakas [...]

Ok troche mnie nie było ale jakos nie miałem na nic ochoty... W tamtym tygodniu pomierzyłem maxy do nowego hst który zaczynam za tydzien... Dla 15-stek: Wyciskanie sztangi skos - 15 x 54 kg. Hack Przysiady - 15 x 63 kg. Wspiecia na palce - opór x 110 kg. MC - 15 x 78 kg. Wyciskanie sztangielek w opadzie tułowia - 15 x 14 kg. Podciąganie na drązku [...]

[...] siedząc 4 x 6 x 44kg 3)Podciąganie sztangi wzdłuz tułowia 3 x 8 x 40kg ****************************************************************** Jednak wyrzuty sumienia zrobiły swoje i poszedłem dzisiaj na pare minut zeby chociaz te barki pocwiczyc. Zresztą i tak nie miałem nic lepszego do roboty ale nóg mi sie nie chciało ZDR. I Sczesliwego nowego!!!