nowego

[...] dzisiaj znów brak sił,brak apetytu i zobaczymy co jutro na to powie mi lekarz. Wczoraj klata+barki a dzisiaj nogi zrobione tak bardziej na spokojnie czyli wyprosty i suwnica (jednonóż i później obunóż z różnymi rozstawami nóg) Jutro wrzuce fotki nowego sprzetu na siłce,czyli bramy oraz napisze pare słów o suplementach które ostatnio dostałem :-)

pił ktos tego nowego ostrovita?

Puszek,jak tren robisz bo tym? bo ja robię ten sam,ale już mi znudził i chcę coś nowego :D

Mysle ze nie ma sensu zakładac nowego temu poniewaz tu głownym jest novothyral i moje pytanie dotyczy wlasnie tego.Ale z tego co czytalem na sfd i innych forach to za bardzo nikt nie wie jak to brac albo nie chce sie podzielic wiedza.

[...] się tym ratować, ale lepiej najpierw sprawdzić jak bardzo źle jest, żebyś sam później ocenił na podstawie wyników o ile jest lepiej. Wiarygodne badanie wyjdzie Ci dopiero z miesiąc po zakończeniu nowego odbloku, więc warto to kontrolować co jakiś czas... na bebechy heparegen albo lepiej UDCA... Zmieniony przez - szmond w dniu 2015-01-29 16:33:09

[...] 2 LUTY 2015 Niestety dzisiejszy trening poszedł na pół gwizdka:'-( dopadło mnie ostre przeziębienie,ledwo oddychałem między seriami..... WAGA rano 106,7kg Kolejny tydzień nowego systemu HARDCORE %-) Klatka -wyciskanie na ławce płaskiej 165kg x 3 185kg x 3 205kg x 2 175kg x 3 195kg x 3 205kg x 2 drugi ruch bardzo ciężko,ale bez [...]

[...] do 3x 25min ( czyli o 5 min ), ale to idzie za wolno nie mam tyle czasu przecież w połowie kwietnia chce skończyć redukcję, zastanawiam się nad ucięciem trochę kcal od nowego tygodnia np owsiane w śniadaniu ze 100g do 50g czyli jakieś 100-150kcal odciąć, nie czuje się głodny czasem tylko po treningu nóg na samą noc ... Czuje że to za wolno [...]

ok. dzięki Ps. Temat idealnie pasował do mojego pytania, nie chciałem zakładać nowego tematu jak już jest... Pozdro Zmieniony przez - ddomas w dniu 2015-02-06 14:07:42

Controlled labs greenmagnitude - super SportDefinition Creation - coś nowego ale skłąd niezły Scitec hot blood - na początek w sam raz Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2015-02-06 16:36:16

[...] swoje wlasnie podejscie do tego sportu... na poczatku tez szedl jak przecinak a teraz stoi w miejscu albo i sie nawet cofa... jego filmy dla mnie to to samo co bylo z burnejka, pierwsze kilka bylo fajnych bo cos nowego i smiesznego, a cala reszta przez nastepne lata z jednego kopyta robiona. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2015-02-08 14:41:16

Raczej reakcja soku a byc moze cos nowego wyprobowal i wyszlo

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9c2e45b526d41eebb819dda4b637908.jpg Tym, którzy wspierali i którym się chciało czytać moje często przydługie wypiski };-) serdecznie dziękuję i zapraszam do nowego dziennika, który będzie lada moment :-) Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2015-02-15 11:47:55

Gratuluję dotrwania do końca:-) Widać oprócz tego, że schudłaś to fajnie ręce się poprawiły:-) Będę zaglądała do Twojego nowego dziennika i kibicowała. Też bym chciała taką pupcię:-D Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-02-15 15:54:39

Skype też dobra opcja :D Ale musiałbym nowego kompa chyba kupić :-D

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 16 luty DT Pierwszy dzień nowego planu i plecy mega skatowane , troche musze dopracować niektóre cwiczenia co do techniki i cieżaru ale ogólnie było ok , najbardziej mnie rozwalił trening bicepsa niby 2 cwiczenia a tak spompowany ze masakra , drag curl mnie zniszczył , taka pompa a na małym [...]

[...] bo kuszą), 250 g ziemniaków posiłk 2: 100 g makreli trening: tak se. ze względu na to, że nie trenowałam sama. ale chociaż domsów nie było (są tylko w pierwszym tygodniu nowego planu) TRENING B 1. push press 5 x 5 , 90 sek 33kgx5/33kgx4/33kgx5/30kgx4/30kgx4 2. martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 3010 4 x 10 [...]

Chyba ciekawe takie spotkanie i trening :) Bardzo fajna odskocznia i można się zawsze czegoś nowego dowiedzieć. ;-) Dzisiaj katowałem nogi, trochę kombinuję z planem, jak na razie działa jak trzeba. %-) Trening: -Fronty na smithie 4s -Przysiady 2s -Suwnica jednonóż 4s ostatnia 150kg -Prostowanie nóg na maszynie 3s -Uginanie leżąc 4s wolna faza [...]

[...] w górę. Dobrze wchodzi taka wersja. Wąska werska WL - lubię to. Poszło dobrze. Ogólnie jestem cały obolały. Po sobotnich nogach dzisiaj dalej mocno bolą… A jutro nowi wedle nowego planu. I to bardzo mocne katowanie będzie... http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/AY7jRT.png http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/OZNMVq.png Micha OK. [...]

No to na pewno tez od diety, bo daje wszystkie wegle tylko w potreningowym. Dalej juz tylko z warzyw, ale jade juz tym systemem od nowego roku. czuje teraz duza roznice od momentu dodania novo do redukcji, zwlaszcza widze to po rekach. Na koncu ostatniej redu bylo tyle co teraz w lapach a redu jeszczenie nie skonczone a od lipca (koniec ostatniej) [...]

Lipa z pracą, pewnie niedługo coś nowego znajdziesz. Coś urosłeś, ale nie za dużo :-P