nowego

Leandro, czy do Ciebie nie dociera? NIE MA NOWEGO SPAMu.

trudno , z tego co zrozumialem nie bedzie nowego spama wniosek z tego taki ze trzeba zaczac wbijac sok

To co zakładamy nowego? Tylko ma być kultura Najwyżej usuną

dawajcie nowego spama bo czuje moc

Acha rozumiem... A co do brzucha ćwiczenia też wystarczające? Usiągnę tym oczekiwane efekty? I ile ma trwac ten FBW ? Może cały czas (oczywiście z przerwami co 8tyg.)? Czy np. 8 tygodni i coś nowego stworzyc?

Chyba nie muszę zakładać nowego tematu...raczej lepiej odświeżyć ten...Oczekuję poważnych i konkretnych odpowiedzi. Więc mój tata właśnie kończy ten cykl na mono. Siła i masa poszły w górę bardzo ładnie. Co mógłby teraz brać? pzdr

Leandro no wiem, ostatnio już tak miałem abona, ale się skończył i akurat o tym nie pomyślałem, jak czychałem na nowego SPAMa

jak by ktos chcialm mam nowego JW !!

[...] przed swietami i koncem roku a w tymch dniach nie bede mial jak trenowac i obliczylem ze jeden tydzien wypadl by z HST. Mysle ze pocuiagne split do konca grudnia a od nowego roku rusze z HST i mam nadzieje ze efekty mnie zaskocza i juz nie wroce do innych metod treingowych. Oczywiscie prostowniki moge dodac po zakonczeniu treningu ? W [...]

[...] w 2 zestawach rozumiem ze obciazenie co trening zwieksza sie o 10% ? tak w tych cwiczeniach co trenujesz je co drugi trening Mysle ze pocuiagne split do konca grudnia a od nowego roku rusze z HST i mam nadzieje ze efekty mnie zaskocza i juz nie wroce do innych metod treingowych. metody są po to żeby dopasować najlepszą dla siebie, a zmienność [...]

sprzetu nowego raczej nie ma moze 1-2 wlasnej roboty wyglad sie zmienil bardziej to co nie bylo potrzebne wypierdzie.... troche obciazenia doszlo dzisiaj zdjecia zrobie bynajmniej sie postaram

nie bede zakładał nowego tematu wiec zapytam tutaj, na jakiej ulicy w Bydgoszczy jest sekcja kick boxingu i k1 ? wie ktos bo chcialbym sie zapisac?

swissa nie ma to zaraz bedzie cos nowego

Przede wszystkim głębokie przysiady ze sztangą na karku no i wykroki nic nowego Ci nie napisalem skoro tych ćwiczeń robić nie możesz to nie mam pomysłu może przyjdzie ktoś mądrzejszy odemnie i coś napisze. Pozdro

kierwać tu sie o coś spytać ale nie kupie tego nowego biała, za tanie ****ać, to jest polska tu cudów nie ma

jeszcze mam pytanko do Biniu a niechciałem nowego tematu zakładać Czy hologram i kod kreskowy z opakowania CP też się wlicza do pktów z olimpa?

no wlasnie probowalem go zjesc przegryzajac chlebkiem razowym, kurcze ale nie wchodzi mi to twarog - sprobujemy;) jak nie, to lipa:) bede zmuszony suplementy:) choc je chcialem zaczac dopiero od nowego roku:P ale dzieki za helpa

nie chcac zakladac nowego tematu.. prosilbym rowniez o ocene mojej dietki... ŚNIADANIE !! 582 Płatki owsiane 100g 3 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g 742 Rodzynki suszone 15g 769 Orzechy włoskie 15g 1186 Jaja gotowane 130g ( 2 szt ) 2 POSIŁEK !! ( na uczelni ) 531 Chleb żytni razowy 100g 210 Szynka z indyka 40g 421 Masło 10 g 3 POSIŁEK !! [...]

Czym się kierowałem...? Hmmm, niczym... Właśnie chodzi o to, ze chciałbym miec dobry plan treningowy dlatego prosze o skorygowanie, lub ułożenie nowego... Bardzo prosze o pomoc...

jak ktoś nie oglądał Braterstwa wilków i nie wie czy się opłaca to mówie że warto miejscami przesadzili ale film naprawdę dobry oglądał ktoś nowego bonda?