chciałbym jeszcze wiedzieć czy reszta jest spoko czy to dobry plan na masę bo od nowego roku będę testował ten plan na CP665g + Mono 300g + witaminy albo odwrotnie
Nie trzymałem specjalnej diety, staralem się w miare dobrze odrzywiać ale od nowego roku ruszam musi być maxymalnie dociągniętae To napiszcie mi tak w skrócie szybko bo szukam ale tylko piszą o posiłkach, a mi chodzi bezpośrednio co po i przed ?
1 dzien. 10 serii po 7 pompek = 70pompek 2 dzien. ---------- 3 dzien. 20 serii po 7 pompek +30 = 170pompek 4 dzien. 30 serii po 7 pompek + 5 serii po 10 = 260 pompek 5.dzien. 10 serii po 8 pompek i 20 serii po 7pompek= 220 pompek 26.XI 6.dzien. 30 serii po 8 pompek = 240pompek 27.XI 7.dzien. 10s x 9p.+ 20s x 8p. + wczoraj w 5 minut 75p= 325p [...]
[...] Ciebie i +1 cm w lapie wiec jestem bardzo zadowolony treaz zamierzam zrobic 1 tydzien lekkiego treningu i potem duze obciazenie (wciaz masa :P )i prosba do Ciebie o ocene nowego planu: PONIEDZIAŁEK : Klata: - wyciskanie hantli na ławce prostej z supinacja 5 x 12/10/8/8/6 - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę 4 x 12/10/8/8 [...]
Daje foty nowego obciazenia;) 4x 8kg:) 2x6kg Weider'a i na dole 2x5kg;) Doszlo mi 54kg;) w sumie mam 120kg, Ciezar jeszcze raz pomlauje;p Pozdro! Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2007-12-30 16:26:48 Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2007-12-30 16:27:30 Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2007-12-30 16:28:09
Moim zdaniem nawet dobrze tylko własnie nogi dodaj i niewiem czemu robisz 5 seri rób 4 ! To jest moja rada. Jak robisza za dużo to sobie tylko mieśnie spalasz :p Pozdrowienia :)Szcześliwego Nowego Roku !
nie ma to jak persfazja ;d gralsita w nowego commandosa? to juz 4 czesc...ale wlasnie szukam opinii graczy,bo gra odbiegla od reszty dotychczas..zrobili tpp z niej..
Dolegliwości pleców Michała Winiarskiego okazały się bardzo poważne i nie pozwoliły mu zagrać w turnieju kontynentalnym siatkarzy w Izmirze (7-13.1), którego zwycięzca awansuje do igrzysk olimpijskich w Pekinie. Zawodnika Itasu Diatec Trentino zastąpi Dawid Murek. - Sztab szkoleniowy i medyczny czekał do niedzieli z podjęciem ostatecznej decyzji - [...]
Jestem typowym endomorfikiem.Od niedawna jade fbw i musze powiedziec ze potrzebowalem takiej zmiany bardzo.Polecam ten trening jako nowego bodzca gdy ktos tak jak ja czuje ze stoi troche na splicie.Naprawde warto eksperymentowac z roznymi treningami.Na tym to polega w koncu.Czuje i widze po sobie ze tak jak zawsze bylem pelny tak tu miesnie [...]
[...] się tą poradą o brzuchu :) i tym treningiem, ale mimo tego trochę go zmienie, a będzie potem jakiś mod mi pozmieniac w pierwszym poście ten trening i diete jak już napisze nowego posta z tym ? bo nie mam abona i nie mogę pytac i mowic przez PW ;/ ale jeśli wykupie go to zapłace wam SOGami za te zmiany (bo można kilka dać w tym temacie?). A [...]
Ironizujcie i spamujcie sobie dalej... Chyba co innego sprzedawać w komisie używany samochód, a co innego kupić coś nowego w sklepie, który jest w chyba każdym większym mieści i sprzedawać drożej o 150zł, nie? Mój post był tylko INFORMACYJNY, może trochę mnie poniosło z tymi frajerami - sorry. Generalnie popieram każde próby "legalnego [...]
Znaczy po podkladzie Spadam jakby co to szczesliwego,nowego, masowego i kasiastego roku foD, jordan, gym i reszta na razie Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-12-31 01:25:40