nowego

Witam przedstawie wam mój przyszły plan treningowy który chce zacząć od nowego roku.Jest on troche zmodyfikowany gdyż docelowo miał być 4 dniowy ale ze względu na prace muszę się ograniczyć do 3 dni w tygodniu.Prosze o ew.ocene lub zmiany.Priorytet to głównie masa. Wiek: 26 lat Wzrost: 180 cm Waga: 91 kg Dieta: B/T/W 220/90/415 3400 kcal dziennie [...]

***ać spadki zresztą od nowego roku bedzie niezły cyklik na stackach więcv do konca tego roku troche melanżuje

Zerknijcie lepiej co nowego w ofercie mikołajkowej słychać

[...] W SIADZIE 3x 12/10/8/6 PLECY 1. podciagnie na drazku nachwytem 4x 2. wioslowanie sztanga nachwytem 4x 12/10/8/6 Trening zmieniam bo zaczynam odczuwac stagnacje. Prosze o ocene nowego planu PS. nog nie cwicze juz jakis czas z powodu operacji, ale bede je powoli przyzwyczajal lekkimi ciezarami Zmieniony przez - nwb w dniu 2006-12-09 23:13:45

[...] ciekawe, jak długo moja skóra pozostanie w takim stanie. Zawsze tak mam na początku, ale potem już wszystko ładnie brązowieje. niwix: powinieneś napisać do MTV z propozycją nowego programu 'Pimp my omelet' Oczywiście spróbuję, może już jutro! O rezultatach dam znać! Dzięki za podrzucenie kolejnego ciekawego pomysłu na uatrakcyjnienie diety. [...]

I małe sporostowanie ten post pisał kumpel z mojego konta gdyż nie chciał zakładać nowego użytkownika dla 1 posta.

A ja proponuje zmienic trening, wprowadzic cos nowego. Saa nie jest najlepszym wyjsciem! na dodatek brak wiedzy z twojej strony na ten temat! sam nawet nie jestes jeszcze pewny co chcesz zrobic, a jak juz raz sprubujesz to tak latwo nie skonczysz. zastanow sie! moze jest inne rozwiazanie...

[...] MNIE! 3 CWICZENIA NA TRICEPS I 2 NA PLECY???????????? DRUGI ZESTAW JEST SLABSZY... GDZIE JEST MARTWY CIAG?? Trening zmieniam bo zaczynam odczuwac stagnacje. Prosze o ocene nowego planu NAJLEOIEJ JAK BYS ZROBIL SOBIE TYDZIEN WOLNEGO I CWICZYL OD POKCA ULUBIONYMI CWICZENIAMI. PS. nog nie cwicze juz jakis czas z powodu operacji, ale bede je powoli [...]

Nie ale sobie obejrze a co do nowego bonda to jest lepszy niz takie tam**** wie co jak zawsze poprostu jest to film bardziej psychologiczny i pokazany jako normalny człowiek a nie jakas amerykańska maszyna do zabijania moim zdaniem jest lepszy od poprzednich częsci.Szkoda tylko tej bryki co ja rozwalił ja bym rozjechał te panne kij z nią!

Dziękuje za komentarze mimo ze już taki czas upłynął od skończenia nadal nie potrafię się przyzwyczaić do „nowego” wyglądu a tym bardziej to tego, że ktoś mi mówi, że jestem przystojny (h4h4 spokojnie, zemną też wszystko ok ) Pozdrawiam Afrok

ja zarobie hajsu i klepne super nowego undera made in BAHAMY surowce beda tez egzotyczne

[...] osoba, ktora mi pomogla nie moze juz pomoc. Dlatego tu napisalem. Tamten link juz mam w ulubionych, wydrukuje i bede studiowal Dziex. Do swiat jeszcze pociagne tym planem i po swietach tydzien odpoczynku tak jak napisales (tak?) czy roztrenowanie? I dopiero Twoj plan od nowego roku. Tylko ze nie wiem czy sprawdzac jakies maxy dla innych cwiczen?

[...] A efekty od sierpnia (nie wiem czy mozna powiedziec ze "dosc duze"), 25% siły ,troche tluszczu spadlo, maly przyrost masy, wadze bylo 95 jest 93. Nie chce tworzyc nowego postu niech tutaj bedzie moj maly smietnik ;P A wiec plan ulozylem. We wtorki i czwartki chodze na vale tudo, chyba wiecie jak taki trening moze wygladac;) I prosze o [...]

h4h4 ale jak poszłeś do dermatologa to czemu nie powiedziałeś że chcesz izotek i nic innego Cie nie interesuje? Bo tak to pewnie przyszedłeś ona zobaczyła jak to wygląda przepisała coś nowego, Ty dziękuje dowidzenia i tyle. Tu trzeba walczyć o swoje

W sumie to dwa a nie jedno pytanie, ale nie chce zakładać nowego wątku. Na początek może warto napisać, że pomimo moich lat dopiero zaczynam ćwiczyć na siłowni i staram się podejść do tego w miarę rozsądnie. Na razie przez ok. 5 tygodni ćwiczyłem wg wskazówek ATC i chyba można zacząć przechodzić na coś innego. Z moim stażem wybór mógł być w [...]

Nie chce robić nowego topicu więc zapytam tutaj bo jest o ochraniaczach wlasnie.Trenuje uderzenia na tarczach(za niedługo worek)i sparuje bez ochraniczy,po prostu nie odczuwam takiej potrzeby aby ich używać.Czy kopiąc "na czysto" dzieje się coś złego lub niewłaściwego z nogami(piszczelami)? Czy ochraniacze sa tylko od zniwelowania bólu [...]

[...] rękę, tak jak było w planie. 18-kg hantle na lekkie dobicie, ale siły wystarczyło. Sztanga to, jak tydzień temu, masakryczny hardcore. 5 serii po 15 powt. to coś zupełnie nowego dla moich bicepsów i mimo, wydawałoby się, lajtowych 30kg było niezwykle ciężko. Łapy dosłownie piekły już po pierwszej serii, a dwie ostatnie dały bardzo po dupie i [...]

[...] - Betaine Anhydrous: 2000mg - L-Taurine: 2000mg - L-Tyrosine: 500mg Cena 1 porcji w USA : 41 centow Cena 1 porcji w Polsce : 2.35 zl Smak:kwasne jablko Zacznego od mojego nowego ulobienca wsrod stackow kreatynowych. Wlasnie takie stacki lubie najbardziej :proste,duzo porcji,5 gram kreatyny w porcji,dobra cena i przede wszystkim bez zbednych [...]

Właśnie o tych fotkach mówiłem. Widac, że Sly wygląda świetnie (jak na 60 lat). Na ostatnim zdjęciu spójrzcie na jego najszersze! Z chęcią zobaczę nowego "Rambo" byle fabuła była sensowna i akcja na najwyższym poziomie.

klatka jest fajna :p Od nowego roku przystopuje z klatka i barki moze rozszerze;)