nowego

Panowie po czym można poznać dobrą oxe? Jestem sceptyczny do tego środka za dużo wałków ale trafiło sie coś nowego a po opiniach labu to i tak loteria jaka partia sie trafi.

24.04.17 - Poniedziałek - DT Praca, trasa całkiem spoko, 3h pospałem po pracy i na trening. Fajnie bo kumpla w końcu namówiłem na siłownię ;) Miał chodzić od nowego roku, takie postanowienie było ;D, mam nadzieję że zostanie na dłużej niż jeden karnet... Trening 1. Wyciskanie płaska 60kg/8 65kg/5/5/5 67,5kg/4. 2. Podciąganie 6/6/6/6/6. 3. OHP [...]

Nie będę zakładać tematu nowego tutaj napisze. Jak rozłożyć 20mg mety ? Bo biore przed 8 po jedzeniu i tak o 15-16. Po 1 tabletce. Czy wziąć 10 mg przed 8 potem o 12-13 i 16-17 po 5mg ? Doradzi ktoś?

[...] wyniki: przysiad - 147,5 kg wyciskanie w leżeniu - 85 kg martwy ciąg - 160 kg Krótki wywiadzik z Huldą ze strony barbend.com przeprowadzony przez Jake'a Bolly. - Gratuluję nowego rekordu w przysiadzie. Spodziewałaś się, że uderzysz w 452 funty? - Po raz drugi podniosłam 452 funty. Po raz pierwszy zdarzyło się to podczas treningu. Próby [...]

Synowie widząc sfiksowanie ojca ,zakupili i dzisiaj do mnie dotarła przesyłka CZERWONY ----MONSTER---POWER .........8-) /SFD/2017/4/24/644c4713879b449da0a9bb40faffd057.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-04-24 19:55:45 Będziesz zadowolony z nowego sprzętu treningowego ☺

Ok, to w takim razie wejdę od nowego tygodnia od razu na 3000kcal. A co do moich pozostałych pytań, udzielisz się? "A jak potem z tego schodzić (chodzi o kalorie)? I jak z aerobami? Mam obecnie 60min, jak ma być na restarcie? Zejść powiedzmy do 30min i po restarcie znów stopniowo podbijać? " Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2017-04-24 22:48:38

[...] Acard, czosnek,asparganin Filmów narazie nie nagrywam, sylwetka się coś zmieni to coś się zacznie robić, w tym momencie od miesiąca praktycznie faluje, z sylwetką więc nic nowego nie wprowadzę. /SFD/2017/4/24/ea5e5f9a4f8548aabd57f1dfcb4110c7.jpg /SFD/2017/4/24/c4040ecc4e2c4fc281a3f0fc3fe9b17f.jpg [...]

od czasu nowego wyglądu strony z każdym wejściem muszę się logować, wpisywać hasło itd. Oznaczam "zapamiętaj hasło", wychodząc nie wylogowuję się, robię wszystko jak przy starej wersji i teraz jest kłopot z tym, wcześniej wchodzilem i od razubylem zalogowany, powiadomki dostepne itd. Mozna cos z tym zrobić??? podbijam, bo to chyba najbardziej [...]

Tak jak mówiłyście, facet pomocny nawet ;-) %-) No czasami się przydajemy. Osobie która chce się czegoś nauczyć, czegoś nowego dowiedzieć czy poprawić swoje ewentualne błędy - to się z przyjemnością pomaga. Najbardziej irytują uczeni na filmach z youtube fachowcy, którzy wyjeżdżają z tekstem że on widział na filmie że się robi tak i tak będzie [...]

Martwy ciąg wydaje się najlepiej znanym ćwiczeniem i w ogóle nic nowego się tu nie wniesie, żadnym artykułem czy filmem. Otóż nie, pozornie sprawa wydaje się oczywista, w praktyce bardzo niewielu bywalców klubów potrafi wyjaśnić, jakie są różnice pomiędzy poszczególnymi odmianami martwego ciągu, jakie mięśnie są angażowane, w końcu jakie mamy [...]

ja już mam zjedzone jakies 65mg/kg masy ciała przy wadze około 105 lece 60mg izoteku ed i zostały już tylko stare blizny nic nowego się nie pojawia leci około 600 cypa tyg + 300mg npp +t3 ale zwiekszyłem dawke i chyba wyj**ka w tym tyg lece zrobic badania, odkąd rozkręciło się npp całkowicie znikł problem bóli stawów poza pękającymi ustami nie [...]

Może żeby nie zakładać nowego tematu to zadam jeszcze jedno pytanie które mnie nurtuje. W poniedziałek robię nogi 16 serii czworogłowy uda, 12 serii dwugłowy uda oraz 12 serii na łydki. Na siłowni widziałem też maszyny do ćwiczeń mięśni przywodzicieli i odwodzicieli uda więc pytanie czy robić też te mięśnie a jak tak to ile serii i czy używać [...]

Witam, cwicze od 2 lat splitem czy to masa czy redu i pomślałem że może sprawdzić cos nowego . Chciałbym przejsc na FBW przy kolejnej masie od wrzesnia i juz teraz planuje jak sie zabrac za to ewentualnie na redu sobie pocwiczyc tym planem o sprawdzic czy mi spasuje przed kolejną masą . Wzorowałem się poradnik w necie ale starałem się [...]

[...] km / 30 minut. Mam kłopot z dietą wynikający z tego, że w pracy szczyt sezonu i czasu wolnego mało. Prawdopodobnie będę gotował raz na 2-3 dni potrawy typu gołąbki, kurczak, bigos, curry, gulasz i sobie to odgrzewał, mimo że niezdrowo. Wczoraj odebrałem nowy aparat telefoniczny, więc od nowego tygodnia ewentualne postępy będą dokumentowane. ;)

[...] i duchota daje sie we znaki . Brazery splywaja z zawodnikow, oswietlenie mocne masakra, mi sie kleją paluchy do klawiatury i spodnie do krzesełka %-) ale w sumie nic nowego, na Śląsku było jeszcze gorzej, a Bytów porażka na maxa pod tym względem powinni naprawdę pomyslec o zawodnikach i tym jak oni sie musza czuc na scenie w takich [...]

[...] http://potreningu.pl/articles/5271/wzmacnianie-miesni-glebokich-cz-ii Tutaj o mięsniach głębokich do poczytania, moze coś nowego się dowiesz. http://www.sfd.pl/%5BART%2E%5D_Wp%C5%82yw_postawy_na_wyniki_i_osi%C4%85gni%C4%99cia_atletyczne_przodopochylenie_miednicy-t1095523-s1.html#post-17152155 [...]

[...] Nie jest źle, biorąc pod uwagę, że robiłem z pełnego zwisu z zatrzymaniem na dole. Podchwyt już nie był taki dokładny. Opcje widzę dwie: albo GtG, albo jeden dzień przeznaczony na podciąganie wkomponowany w jakiś program. Jutro wolne, w sobotę początek nowego planu lub jakaś luźna sesja a plan od poniedziałku (w zależności na co się zdecyduje).

20.04.2017 Weightlifting 1.Snatch: 60kg x3 x3 x3 70kg x1 73kg x1 REKORD :) 65kg x2 60kg x2 +muscle snatch 40kg x3 x3 2. HIGH BAR: 125kg x4 x4 135kg x2 100kg x5 +80kg 20sec pause squat +80kg pause front squat x5 x5 3.OHP: 60kg x5 x5 63kg x5 60kg x3 x3 4.Box jump/death jump /sit jump. :) coś nowego

[...] mam. Oczywiście kwestia czy redukować czy nabierać mięsni to kwestia mocno indywidualna, jednak w moim przypadku już niekoniecznie. Chodzi mi o to że od 1 stycznia (czyli nowego roku) dałem sobie postanowienie - schudnę przez te 6 miesięcy i wyrobię się na lato. Problem w tym, że moja redukcja przebiegła fatalnie, pare dni diety przeplatane [...]

[...] Sam nie brałem, ale u mnie chwalone Andro bardzo. O Nexiumie zaczynam dostawać opinie że lekko się spaścił. Bije aktualnie Nexiuma z najnowszych wypustów, nowego wyglądu i towar kręci bardzo dobrze. Między innymi korzystam też z środków Cybera, zapasów Genesisa amp. Więc może kwestia tego jakiemu dilowi czym bardzij opłaca się [...]