nowego

[...] temu, poćwiczyłem kilka razy i to by było na tyle. Mam problem ze zdrowiem, na poprawę się nie zanosi, a szkoda bo jest na czym ćwiczyć. Stan idealny jak ze sklepu. Cena nowego to 600zł !! ja chcę 450zł, odbiór wyłącznie osobisty. W okolice Krakowa, Katowic, Oświecimia, Wadowic, Bytomia itp mogę dowieść za 30/40zł. GG: 1077024 Zmieniony [...]

od sierpnia jade do angllii, mam mieszkanie za free (ile chce) i jedzenie za free(przez tydzień-dwa) oraz kapitał funtów coś koło 500, znajomość języka i chęć rozpoczęcia nowego życia. W polszy nie udały mi się plany, na studia dzienne próg był za wysoki a na zaoczne nie chce iść, bo co za różnica praca w polszy 10 h dziennie a w Anglii 10 h [...]

Sorry za zakladanie nowego posta ale uzylem wyszukiwarki i wsrod wielu wielu postow nie znalazlem rzadnych namiarow na ciaganie turniejow K-1 UFC albo PRIDE. Sam sciagalem tylko z kazzy i to nie cale i mega wolno a podobno na DC++ sa... Moze ktos poda jakies adresy hubow albo adressy. A jak takiego postu jeszcze nie bylo to mozemy tutaj [...]

[...] przy wycisakniu i dlatego chciałbym zmienic trening na jakiś inny nie na taki który by polegał na zmiejszeniu cięzaru i robieniu tego samego. Chciałbym, spróbować czegoś nowego jakiś trening który by dalej pomagał mi rozwijac mięśnie klatki i który jednoczenie nie ppolegał by na ćwiczeniu na dużych ciężąrach żeby stayw mi odpoczeły. Za [...]

Witam. Mialem jedno opakowanie testa z datą datą do 2009 i kupilem teraz nowego i mam z datą do 2010 i na tej fotce nie widac tego niestety..ale ta z 2009 ma date napisana grubszym drukiem od tej z 2010 :/ Jak mam obydwie ampolki w reku to widać znaczną róznice.. Nie roznią sie niczym innym tylko wlasnie tą data.. Gdzies wyczytalem ze jak nie jest [...]

Zapraszamy do nowego konkursu! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6c4c61f2cc545009b49f3c379975b86.jpg Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2012-03-18 05:01:36

Witam wszystkich, przede mną końcówka masówki (od nowego roku miałem plan wjechać na redukcje) i zastanawiam się jak optymalnie wykorzystać ten okres. Chciałem połączyć jak najsensowniej "siłowe" suplementy, tj. zma + booster tescia + gh booster, czy ma to sens? Coś może jest zbędne i nie ma sensu wszystkiego na raz? Oto produkty które miałem [...]

Przerobilem fbw podstawowe przysiad mc wycisk plaska wioslowanie wyciskanie w gore drazek + brzuch I teraz potrzebuje nowego planu bo tamten nie dziala nawet po dopieciu diety na ostatni spust ;/ nie ide do przodu z ciezarem .. ulozylem AB A Przysiad ze sztangą na barkach 4s /nogi Podciąganie na drążku nadchwytem 3s /plecy Wyciskanie sztangi na [...]

[...] jako amator łapa 41 na klate 80 waga 90 kg ich pokonałem bez wiekszych trudnosci-tzn nie mialem problemu z przetrzymaniem ich-blokada a pozniej do oporu i wygrana moja.. od nowego roku wracam na silke i treningi i pomyslelem ze moze warto zainteresowac sie tym sportem?? ale nie wiem czy mam szanse--na silce dawno nie bylem itd...mieszkam w [...]

[...] się Seminarium Muaythai prowadzone przez utytułowanego zawodnika Rafała Simonidesa. W programie przewidziano trening, projekcje video/zdjęć „Z Simonidesem przez Tajlandię", nowego highlightu RS jak również konkursy z nagrodami dla uczestników. Wydarzeniu temu towarzyszy społeczna kampania „Muaythai przeciw narkotykom"! Data: 16.05.2010 Godzina: [...]

Według zagranicznego serwisu MMAweekly Chuck Liddell ma już nowego przeciwnika na swoją walkę, zamiast Shoguna. Będzie to Rashad Evans, taka zapowiedz ukazała się podczas TUF "Ultimate Fighter". Jak wszyscy wiemy Mauricio Shogun doznał kontuzji kolana, i nie może walczyć na gali UFC 85, 7 czerwca, dlatego właśnie Chuck walczyć będzie z Rashadem. [...]

Witam,proszę o pomoc w ułożeniu nowego planu treningowego,najlepiej FBW. Waga: 67 kg Wzrost:170 Staż treningowy:Rok Obwód klatki:92 Biceps:33,5 Jeżeli będzie coś potrzebne,np zdjęcia to moge wkleić. Bardzo proszę o pomoc,będę w stanie się odwdzięczyć

Witam :] przebieg mojego nowego treningu jest to trening Niemieckich ciężarowców 10 x10 czyli 10 serii po 10 pow ze stałym ciężarem polega on na zwiększeniu objętości nie jest on na sile tylko bardziej na wytrzymałość Będzie wyglądał on tak : Poniedziałek: Klata na płaskiej 10 serii po 10 pow Biceps uginanie ramion ze sztangą 10 serii po 10 pow [...]

Siemno do nowego roku wygląda na to, że siedze w domu, lecz mogę normalnie ćwiczyć. Chciałem zapytać was czy plan, który ułozyłem ma sens: 1. Rozgrzewka całego ciała (5minut) 2. Przysiady ze sztangą 12,12,12 (nogi) 3. Wyciskanie sztangielek 12, 12,12 (klatka) 4. Rozpiętki 12, 12, 12(klatka) 5. Wiosłowanie hantlem 12, 12, 12 (plecy) 6. Martwy ciąg [...]

Bardzo proszę o ocenę mojego nowego treningu siłowo/hipertroficznego Góra siła -płaska 3x5 -ściąganie za kark drążka 3x5 -głownia 3x5 -ohp 3x5 -Francuz 3x8 -bić sztanga 3x8 Dół siła -przysiad 3x5 -Mc 3x5 -wykroku 3x8 -prostowanie maszyna 3x5 Góra hipertrofia -płaska 4x8-10 -skos góra 4x8-10 -przyciąganie poziomek wyciągu 4x8-10 -wiosło sztanga [...]

zamierzam wyprobowac cos nowego i zastanawiam sie nad boldone z cypionatem i provironem,moze znajdzie sie ktos kto udzieli mi odpowiedniej rady staz 10 lat, 8 cykli wiekszosc test+ nandrolon,raz anapolon waga 100 wyniki silowe klatka-190 przysiad 240 wyciskanie zza karku z wolnej stopy 130-6,hantle siedzac 65-9 problem z reka ale bez tragedii

Witam, po standardowym FBW, który robiłem 3 miesiące chciałbym spróbować czegoś nowego, no i zdecydowałem się na opisywany tutaj 5 x 5. Oto mój plan, lekko zmodyfikowałem ten który był w podwieszonym temacie z 5x5. A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max + brzuch/lydki B) [...]

[...] nie lubie, więc może jedna kretka drugiej kretce pod tym względem nierówna. Druga sprawa: od niepamiętnych czasów jadę na zestawie typu Power Hors + Nox Pump Doriana. Nigdy na tym zestawie się nie zawiodłem, ale od dłuższego czasu nie jestem w temacie, więc może coś nowego szczególnie godnego polecenia się ostatnio pojawiło. Jakieś propozycje ?

[...] nacisku na lewy(mniejszy) kaptur...zaowazylem poprawe ale to jeszcze nie to...wiem ideaizm to zgubana cecha, mniejsza o to .... moje pytanie: mam zamiar zaczac nowego cyklona (zalezy mi na czasie) i nie wiem czy ta roznica zniknie wraz z przyrostem masy?? (systematyczny trening)(ale tym razem bez przeginania bo jeszcze kontuzja sie [...]

Nie było mnie na forum kilka lat. Wróciłem niedawno, ale patrze że mój mail w profilu jest jakiś stary którego od kilku lat nie używam, nie znam hasła i nie mam do niego dostępu. Jak mogę zaktualizować profil o nowego maila ? Jest taka możliwość? Bo zależy mi na powiadomieniach itp.