siemanko nie chce zakladac nowego tematu ale jaka cena - orientacyjna za wysylke na wyspy sa jakies przedzialy wagowe? czy moze tez koszt zamowienia - czy na jakiej zasadzie? np. lawka stojaki zestaw 100kg obciazenia + jakies pier.dolki tak mniej wiecej,jesli mozna Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-01-22 05:39:15
[...] w stanie wykonac kilka powtorzen wiecej zanim miesnie bolaly, to tak, cytrulina jest w stanie dzialac w tego typu sposob:-) byc moze zadzialala tez sila placebo, nieco wieksza pompa mięśniowa, lepsza motywacja do działania itd:-) ja osobiscie nie czuje dzialania tego typu, wiec byc moze jest to chwilowa euforia z udzialu nowego suplementu:-)
Skoro tak napisał, to pewnie nie mógłby :) Z resztą masz masę gotowców, więc po co chcesz coś nowego? Ewentualnie możesz komuś sypnąć parę stówek za profesjonalnie rozpisany trening+dietę dostosowana do Twoich możliwości.
Podciąganie na drążku spokojnie możesz ćwiczyć tylko raz w tygodniu.W moim przypadku sprawdza się to najlepiej.6 serii z maksymalną liczba powtórzeń(1,5 min przerwy pomiędzy seriami). W ciągu 3 miesięcy tym systemem z 9 powtórzeń doszedłem do 16(ładnych).Może ktoś ma lepszy pomysł? Chętnie wypróbuje coś nowego.
raz w tygodniu to troche mało. Proponowałbym 3 razy w tyg. na początek tomkins 23 Może ktoś ma lepszy pomysł? Chętnie wypróbuje coś nowego. http://www.szkola-wspinania.pl/trening.php?id=003 to program na poprawę wyniku w podciąganiu,uważałbym z tym jeśli intensywnie trenujemy na siłce równiez innymi ćwiczeniami na plecy.
Po pierwsze, na takie pytanie nie warto zakładać tematu nowego bo istnieje coś takiego: http://www.sfd.pl/Pojedyncze_pytania_na_temat_treningu_cz%C4%99%C5%9B%C4%87_9-t1058936.html Po drugie, tak Ci się może wydawać, że to nie jest słabszy dzień albo lepszy dzień a może taki był. Nie wiem czy na co dzień wyciskasz 50 czy 59kg ale przyczyn mogło być [...]
nie chce zakladac nowego tematu wiec napisze tu, kupilem sobie cell pumpa male opakowanie w ktorym jest 50 porcji cykl kreatynowy powinien trwac 6 tygodni wiec 6x7=42 dni, czytalem ze CP bierze sie z rana i w dni treningowe przed treningiem wiec, w dni treningowe 2 porcje w nie treningowe 1, cwicze 3 razy w tygodniu wiec na tydzien zejdzie mi [...]
niechce zakladac nowego posta wiec podepne sie tu mam nadzieje ze autor posta nie bedzie mial nic przeciewko co myslicie o takim dawkowaniu CP i mono: cykl skladal by sie z malej puszki cp i 250g mono najpierw 2x5g mono przez 25dni - dawkowanie rano przed sniadaniem porcja i przed treningiem porcja w dni nietreningowe porcja w porze treningu [...]
[...] suplementacji brakuje. Białko jedynie do uzupełnienia diety. A wiec podsumowując: jakie mono polecacie (ostatnio bylo z olimpa), co do mono dodać, zeby był full power ? Ewentualnie co dokupić do takiego zestawu ? PS. piszę tutaj, aby nie zakładać nowego tematu i syfic forum. potrzebuje jednej, moze dwóch konkretnych odpowiedzi. Z góry dziękuje.
[...] tak aby zmeczyc dane grupy i dopiero po tych cwiczeniach przystapic do treningu klatki (Owszem ciezary trzeba zdecydowanie obnizyc). Dlaczego , poniewaz podczas wyciskania duza prace odgrywaja rece a zwlaszcza tricepsy, gdy sa juz wyczerpane dajemy klatce samej pracowac. Naprawdem ciekawe rozwiazanie dla tych ktuzy szukaja czegos nowego
lubie domowe/piwniczne klymaty=) ps zawsze po skonstruowaniu takiego nowego sprzetu sprawdz najpierw jego wytrzymałość zeby pózniej sie z ciezarem nie zjeebac ps2 ja zawsze niby ostrozny a to mi sie ciagle cos dzieje;/ nie kumam o co kaman heh
Mozesz sprobowac polaczyc ZMA z milorzembem japonskim luz z zensheniem. Ale w twoim wieku takie cos niejest konieczne. Lepiej zainwestuj w diete NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ
