nowego

[...] mogl chodzic, nie powiedzialem, ze calkowicie rezygnuje. Gierka przynajmniej raz w tygodniu jest niezbedna jak powietrze. I najpiekniejsze jest to, ze cigle robie postepy i ucze sie czegos nowego. Szkoda, ze przestalem trenowac jak bylem mlodszy, teraz to tylko moge buty na asfaltowych boiskach zdzierac, a wolalbym na jakis klubowych parkietach:D

załóż nowego posta ze swoim planem opisz swoje odczucia po treningu postaramy się coś poradzić

sorki moze zasmiecam jesli tak to przepraszam Potrzebuje nowego planu na mase ACT zrobiłem i chce startowac tylko niewiem jak ułozyc drugi plan bo to trzeba zmieniać cwiczenia i niewiem jak robic aby było poprawnie i pomysloałem zemoze ktos doswiadoczony podrzuci mi taki planik masowy dla amatora patrzac na tamten i w tym 2 planie cos moze [...]

G. I. Jane troszke namotales, juz sam nie wiem co mam robic hehe a tak pozatym to zajrzyj do nowego mojego tematu w tym dziale i podpowiedz mi

[...] roku jak ważyłam 6 kilo mniej to miałam 23%. Wówczas schudłam na diecie niskowęglowodanowej South Beach. W tym roku niskowęglowodanowa nawet się nie sprawdziła. Mam wrażenie, że mój orgaznizm reaguje tylko na coś nowego, a jak spróbuję tego jeszcze raz to nic z tego A książkę chętnie poczytam, czytam wszystko co mogłoby mi pomóc. Dzięki

Troche offtopic, ale nie bede zakladal nowego posta:P Poszukuje e-booka Arnold Edukacja kulturysty. Książka wygląda tak: http://www.pudzian.pl/allegro/arnold.jpg Podziekuje WIELKIM SOGACZEM...

Nie chce juz zaczynac nowego tematu a nurtuje mnie jedno pytanie, czy rozjasnianie a farbowanie na blond czymś się rózni?? Bo zwykle jak ktoś farbuje to ma taki żółty odcień. A raz kolezanka mówiła że rozjaśniała i ma ładne jasne włosy nie takie żółte. Czy po prostu tak ładnie jej wyszło przez to farbowanie??

[...] tylko ze tluszcz hamuje, no fakt w potreningowym tluszczu nie musi być,może ale nie musi , a ponieważ on prawie wogóle nie miał zdrowych tłuszczy uwzględnionych w diecie dlatego dalam Braki w wiedzy zdarzają sie każdemu i mi równiez w wielu przypadkach więc jak zobaczysz jakieś luki w moich wypowiedziach to pisz chętnie sie naucze czegoś nowego

[...] treningu czy po aerobach spałem jak dziecko. Grunt to być nienagannie zdrowym i w dobrej kondycji fizycznej. Wtedy wiesz, że jak coś z tobą nie tak to może być to sprawa nowego specyfiku. U mnie tak było. A jeśli coś kogoś boli, żyje w stresie, jest ciągle zmęczony, je do dupy, ćwiczy byle jak i do tego pojawi się burner, który wywraca [...]

nie chcąc zamieszczac nowego tematu zamieszcze tu obecny muj plan 1 trening klata wyciskanie sztangi na plaskiej 5 serii 6-8p wyciskanie sztangi na skosnej 4 serie 6-8 rozpietki 3 s 8-10 triceps wyciskanie ramy francuskiej siedząc 5 s 6-8 wyciskanie sztangi leząc francuskie 4 s 6-8 2 trening barki [...]

No to właśnie prosiłbym o jego zmianę ... Lub zrobienie nowego (chodzi o trening na masę) na 5 dni !!

Twoję objawy są normalne, ale koniecznie załóż nowego posta i w tytule skd daj. Nie wszystkim chce sie czytać 40 odpowiedzi, a przeczytanie ostatniej do niczego nie prowadzi. Napisz jaki bilans kalorii(białka, tłuszcze itd.). Ta diete też wklej, wtedy moze wiecej osób Twoim problemem sie zainteresuje

Chłopie poprawki Twojego programu zajmują więcej czasu, niż ułżenie nowego

świetny post,takie relacje to za***isty pomysł:) Jak łapa nie rusza to wymyśl coś żeby ją poruszyć ;) coś nowego,zaskocz gnide :)Ja borykałem sie z tym samym problemem,ale teraz na zgięciu ręki,w stawie łokciowym mam tak spękane łapsko od rozstępów,że dramat,na bicepsie też sie pojawiły...naszczescie opalilem sie i nie rzuca sie to w oczy,przy [...]

[...] o przejściu do Arsenalu Urugwajczyka Sebastiana Viery były przedwczesne. Viera pozostaje jednak głównym kandydatem do gry w barwach Kanonierów. "Z pewnością ściągnę nowego bramkarza. Wszystko powinno zdecydować się w piątek" - powiedział Wenger. "Nie bierze się bramkarza, żeby siedział na ławce, tylko po to, żeby był wyzwaniem [...]

nie chciałem zakładać nowego tematu. mam 190cm 88kg no i jestem dość sztywny tzn nierozciągnięty, chcę od września zapisać sie na bjj no i nie wiem czy przy moich warunkach to dobry pomysł, nie chę żeby jakiś maluch mną rzucał :)

[...] z ujemnym bilasnem kalorycznym polecam dzial odzywianie nastepnie brzuch to normalny trening 4-5cwiczen 4-3 serie od 30-50 powtorzen lub szóstka weidera a na nogi to nic nowego przysiady z sztanga . prostowanie nog na maszynie , lydki wznosy na palcach polecam duze ciezary na lydki i duza ilosc powtorzen reszta zgodnie z uwarunkowaniem [...]

[...] treningu zakladajacego cwiczenie kopniec z obciaznikami na nogach. Uwazam, ze jest to swietny trening,wzmacnia nogi poprawia szybkosc i dynamike, ale wedlug scisle okresloych zasad. Generalnie zauwazylem spore zastrzezenia co to stosowania obciazenia na nogi. Moze "moj" plan cos wniesie nowego :). Na weekend cos przygotuje. Pozdrawiam

[...] Takze pod katem koszykowki. A kwintesencja sa gierki w ktorych takze czlowiek trenuje i moze sie sporo nauczyc. I wlasnie wazne jest, zeby z kazdego treninu wynisc cos nowego, czegos sie nauczyc, zrobic jakis postep. To znacznie zbliza do profesjonalnych treningow, szczegolnie mlodziezy, gdzie wazne sa wszystkie tzw. jednostki treningowe ( [...]

zawsze cos nowego moze cos pomoze