[...] W dziennikach rowniez wypowiadaja sie ludzie ktorzy maja ponad przecietna wiedze i troche w tym siedza co naprowadza nas, domatorow, na dobra droge. Sam wiele dziennikow sledze chociaz sie nie wypowiadam w nich. Lubie porownywac, czasami nawet sie czegos nowego dowiem bo i w dziennikach sa zadawane pytania i podawane odpowiedzi. Pozdrawiam :]
[...] przez dodanie posiłku "do schowka" ten przycisk jest w ostatnim zdjęciu w prawym rogu - na zielono zaznaczony. Nazywasz go sobie jak Ci się podoba i zamiast robienia ręcznie nowego posiłku piszesz "wątróbka z ziemniakami" i każdego dnia jak będziesz miał smak na wątróbkę wrzucasz tylko gotowy posiłek i zmieniasz ew. gramaturę ;-) ) [...]
[...] jaką!!, zadałem pytanie jaka będzie lepsza SMM czy MM4000-ale zastanawiamy się żeby może kupić jakąś odżywkę z innej firmy np. OLIMP), w sumie prawda jest taka że nie mamy już tyle kaski. Posiadamy kreatynę OLIMP i D-Ribose i chcieliśmy zacząć jak najszybciej mieliśmy plan od początku listopada jak pomożecie to zaczniemy od nowego tygodnia. ;)
witam nie chce zakladac nowego tematu bo niema sensu. Moze ktos z was wie co sie stalo z J4BB? poniewaz mejle do niego nie dochodza.. prosze o jakas pomoc pozdrawiam
Witam. Napiszę tutaj bo jest to związane z tym tematem i nie chce zakładać nowego ;) Jestem dłużej niż kolega na mini cucie i mam pytanie: Jak rozpoznać że poprawiła się wrażliwość insulinowa ? Bo jak byłem dziś na treningu i robiłem triceps to nie mogłem zrobić ostatnich powtórzeń traciłem siłę z takim dziwnym uczuciem jakby mi ręka puchneła :/
Witam. Napiszę tutaj bo jest to związane z tym tematem i nie chce zakładać nowego ;) Jestem dłużej niż kolega na mini cucie i mam pytanie: Jak rozpoznać że poprawiła się wrażliwość insulinowa ? Bo jak byłem dziś na treningu i robiłem triceps to nie mogłem zrobić ostatnich powtórzeń traciłem siłę z takim dziwnym uczuciem jakby mi ręka puchneła :/ [...]
Doker Co do tematu to moim celuem bylo dowiedziec sie co byloby korzystnie zjesc przed takim wysilkiem mimo ze juz bilans mam w 100% uzupelniony. Chwale sie? nie, nic nowego ze mlodziesz tak spedza weekend. Po prostu sie chcialem dowiedziec i tyle, teraz juz wiem co i jak. paw mozna i bez alkogolu temat do zamkniecia, dziekuje wszystkim za odp [...]
masz pierwszego soga mr lift PaRkerze -> jeśli byłeś na tych zawodach, to czy czasem nie miałeś swojego nowego aparatu ? POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229
Przeczytałem "Kulturystyka dla każdego" i "Jak osiągnąć sukces" Schwarzeneggera. Dobrze się czyta, ale jeśli już masz jakieś pojęcie o siłowni to możliwe, że za wiele nowego się z nich nie dowiesz.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie chcę zakładać nowego tematu żeby nie zrobić syfu na forum dlatego zapytam się tutaj. BCAA i Glutamine razem z węglowodanami od razu po treningu siłowym i dobiero potem aeroby?
To jest na 100% błąd, nie ma takiego procesu produkcyjnego nabiału, który pozwolił by uzyskać takie ilości makroskładników, ale tu już się zdarzały tuńczyki w puszkach z 40g białka i 17 g węglowodanów, więc nic nowego Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-07-15 11:27:17
40,4 cm na pompie w 9 miesięcy, start od 33 cm, pierwsze połówka tego okresu bez pojęcia o treningu i diecie. Od nowego roku już z niezłym planem treningowym i micha trzymaną na wyczucie. Od jakichś 3 miesięcy biorę omege3/tran, magnez+cynk+b6 i witaminki. Bf<10% tłuszczu na ramieniu brak, waskularyzacja widoczna.
[...] dobrze zrozumiałem pytanie... Jadłem tak jak zwykle, czyli prawie nic (to akurat z każdym tygodniem się zmieniało na +) i trenowałem 7 dni w tygodniu przez pierwsze 3/4 miechy, ciągle te same ćwiczenia. Od nowego roku już było naprawdę dobrze z micha i treningiem, a teraz jest już super, ale będzie jeszcze lepiej, kiedy się więcej nauczę.
serdeczne dzieki :), a jest jeszcze jedna sprawa przy okazi(nie bede zakladal nowego posta) myslicie ze przy wyciskaniu 77x12 79x10 82x 8 i 85x6 na klate , czy 100 kilo juz wejdzie? nie mam wiecej obciazenia niz 85
Nie bede zakladal nowego tematu bo bez sensu.. Chcialbym was tylko prosic o porade jak dawkowac SAW + Universal Nutrition - Creatine micronized powder ?? Czego ile i kiedy brac w DT i DNT ??
Według mnie powinien się trzymać tego co robi bo fat leci, jeżeli chce stosować spalacze niech spróbuje nowego venomu nie jest to stara wersja ale daje rade a najlepiej niech idzie do działu dieta to mu chłopaki rozpiszą lub poprawią to co ma bo 80 % wycinki to dieta a nie suple.a co do clenbuterolu to zostawiłbym to na naprawdę niski bf ( 10 [...]
