nowego

Mam ustaloną dietę, aeroby też, kończę Olimp thermo speed, drugie opakowanie ale dopiero od miesiąca lece z dietą. Jest nie najgorzej ale teraz chciałbym coś nowego. Myśle nad : Animal Cuts Hydroxycut Venom Hyperdrive Poprosiłbym o opinie kogoś kto już to zażywał. To ankieta jakby ktoś potrzebował : Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 115,2 [...]

[...] są zmęczone, następnego dnia lekkie zakwasy, a potem czuję, że mógłbym już je ruszać. Za dwa tygodnie mam wycieczkę kilkudniową i po chciałbym zregenerowany przystąpić do nowego planu. Objętościowo wychodzi podobnie jak obecny, ale chyba więcej mógłbym zdziałać na konkretne partie. Za dużo kombinuję i się wstrzymać, czy spróbować? I czy jeśli [...]

Witam wszystkich, Panowie mam 37 lat i chciałbym poprawić swój wygląd - ot takie postanownienie na Nowy Rok. Niestety siedzący tryb życia/pracy daje się coraz bardziej odczuć dlatego czas na zmiany. Dobra pare słów o mnie: Wzrost: 184cm Waga; 91kg Formy ruchu: narty, czasami pokopie piłe z synkiem no i może jeszcze jakiś rowerek - wiem wiem [...]

[...] Zawsze na silce cwiczylem 1.klatka + tric 2.plecy +bic 3.nogi+barki. Teraz zmieniam na 1.klata +bic 2. plecy + tric 3. nogi +barki. Moze tak byc? Bo chcialbym wyprubowac cos nowego. Ile razy w tygodniu (z 1 czy ze 2??) mam dodatkowo cwiczyc na drazku i kiedy. I jak cwiczyc tzn. jakie cwiczenia ile serii i powtorzen? Zabawe z silka zaczalem 2,5 [...]

Witam, zastanawiam się nad rozpisaniem nowego planu i mam dylemat czy taki plan może być czy zbyt przekombinowany np: 1. Przysiad Cel: 21 powtórzeń 2. Wyciskanie na barki Cel: 21 powtórzeń 3. Podciąganie Cel: 21 powtórzeń 4. Biceps Cel: 2x10-12 5. Triceps Cel: 2x10-12 Teraz np przychodzę na siłownie w poniedziałek i robię przysiad więc wybieram [...]

Od nowego roku chce zmienic plan. Na poczatku jak zaczynalem cwiczyc cwiczylem na takim planie: przysiady 3x12-8 rdl 3x12-8 podciaganie nachwytem 3xmax wl 3x12-8 wyciskanie sztangi sprzed glowy 3x12-8 wioslowanie 3x12-8 lydki i brzuch 3x20-15 No i po dwoch miesiacach zmienilem na bardzo podobny plan: przysiady 5x5 rdl 5x5 podciaganie nachwytem [...]

[...] diety oraz przejscia na ina diete jaka jest reverse dieting. Obecnie jestem na Low carb a to dlatego ze jestem Endomorfikiem i w sumie dobrze schodzilo zemnie na redukcji.Od nowego tygodnia ruszam z masa i stwierdzilem z przetestuje reverse tylko ze nie bardzo wiem jak to ugrysc.Wiem ze dodaje sie co tydzien 100 kalori tylko jak to wyglada przy [...]

[...] zaczalem trenowac (kilkanacie lat) zawsze jechalem splitem, chyba ze bylem po kontuzji lub przerwie to wtedy ze 2 tygodnie robilem lekki rozruch na fbw. Potrzebuje czegos nowego. Jesli trenuje duza grupe miesniawa +jedna mniejsza to wtedy na maxa tyram te grupy ile wlezie. Do tej pory wydawalo mi sie ze tak trzeba. Oczywiscie sa okresy ze [...]

Witam, Każdy kto dopisze w uwagach do zamówienia że chce spróbować tego nowego gainera dostanie od nas Próbkę gratis !! http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._NITRO_-_Future_Weight_Gainer_+_shaker_gratis!!!-opis26271.html Akcja trwa do wyczerpania zapasów. Zapraszam do zakupów Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2010-08-03 12:53:40

[...] jako transporter kreatyny...chociaż przy stackach jak Xpand pewnie zbędne, a w diecie styknie mi węgli. Wszystkie podpowiedzi mile widziane. Przy okazji żeby nie zakładać nowego posta jak to połączyć...jeżeli KO+XP to KO rano a XP przed treningiem? a w przypadku XP+XP En. XP rano a XP Energized przed treningiem? i kiedy dorzucić te BCAA? Sogi [...]

Hej. nie będe wklejał linku z alledrogo do maszynki za 28 k i do nowego sposobu na biznesu mocno reklamowanego ostatnio . Pytanie do osób co miały doczynienia z tą zabawka . Działa to w jakikolwiek sposób ? czy zwykłe dojenie klientów na nowy gadżet ? Jeśli działa to ma ktoś moze jakieś ciekawe linki , art. filmy itp . Sprawa ma się tak że [...]

Prosze o opinie do nowego FBW. Pierwsze cwiczenie kazdego dnia po 3 serie, pozostale 2 serie. Dzien pierwszy: 1. Hantle lawka skosna. 2. Stojac wyciskanie hantlami w gore. 3. Wyciskanie na poreczach. 4. Przyciaganie hantla w opadzie kleczac na lawce - plecy. 5. Podciaganie. 6. Brzuch srodek. 7. Sztanga biceps. Dzien drugi: 1. Wyciskanie sztangi [...]

ĆWICZE BICA W PIĄTEK 2 ĆWICZENIA.JEDNO PODSTAWOWE CZYLI UGINANIE RĄK ZE SZTANGĄ STOJĄC 25KG 6 SERI PO 10 POW. (NIEMOGE SKOŃCZYĆ OSTATNIEJ SERI 1-2 POW. MI SIE NIEUDA ZROBIĆ).DRUGIE ĆWICZENIE TO IZOLOWANE ĆWICZENIE CZYLI UGINANIE RĘKI Z HANTLEM OPARTEJ NA NODZE W SIADZIE NA ŁAWCE 9 KG 4 SERIE PO 8 POW.(MAŁY CIĘŻAR BO STARAM SIE ROBIĆ [...]

Siema panowie jak to jest z tymi receptorami po dłuższym cyklu zapychają się czy to tylko mit wiele już o tym zostało napisane ale jakie jest wasze zdanie może wiadomo coś nowego w tym temacie jak tak to jakie są sposoby żeby szybko je oczyścić było już trochę o tym na forum ale przeważnie każdy wkleja jakieś artykuły gotowe a jak to wygląda w [...]

Witam Zamierzam rozpoczać diete low carb na redukcje(CKD)od stycznia około 2-4 tyg w zaleznosci od efektów a później przejść na diete na mase Low carb. Ale nie czekajac do Nowego Roku chciałbym juz teraz rozpoczac jakąs zbilansowana diete Low Carb zeby nie jeść co popadnie ;) Waga: 64 Wzrost: 170 Aktywność fizyczna 1,3 (Boks 2x tydz +2 tydz. [...]

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c59ad31b27cf6dbc.html z przed miesiaca waga 80kg http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ec684f5c511526a5.html fotka po miesiacu redukcji bez diety ale od nowego miesiaca zaczynam z dieta. moje pytanie czy widzicie jakas roznice po schudnieciu przemnie 5 kg?

Wiec tak zaraz umiescimy ankiete na temat nowego dzialu. Bedzie to dzial telefony GSM. Bybly by w nim porady kody nowosci na rynku co kazdy sadzi o danym telefonie itp. Wiec jesli sie interesujcie glusujcie za zrobieniem tego dzialu. Z gory dziekuje. Żyj po to żeby żyć, a nie po to żeby zbijać bąki. O dajesz mi sogacza. Och dzienki wiedzialem ze [...]

[...] finanse na cykl- bez ograniczeń 12)uwagi i sugestie- brak Witam i proszę o pomoc.Planuję kupić: -monohydrat kreatyny: cykl 9 tygodni. Będę brał w DT 2x5g, DNT 1x5g -nowego gainera: najlepiej bez kreatyny. Myślę o Motant Mass -przedtreningówkę: tu jestem kompletnie zielony. Najlepiej bez kreatyny. Nigdy nie brałem i nie wiem jak to na [...]

Witam, od nowego roku zaczne 1 cykl z kreatyna monohydratem. Czytalem na necie to powinno sie brac na czco 30 minut przed posilkiem. Tylko czym popijac? Woda? Gdzies ktos pisal ze sokiem winogronowym, ale skad ja wezme sok winogronowy? Zreszta ja nie lubie cukru. Jak to u Was wyglada i czy majac 3x w tyg fbw brac ja w dni treningowe na czco i po [...]

Witam! Chciałem zapytać co uważacie na temat mojego nowego treningu, wygląda on mniej więcej tak: 1. Klatka + Plecy + Bic 2. Nogi + Barki + Tric Pon 1 Wto - Śro 2 Czw - Pią 1 Sob - Nie 2 Dodam że z przyczyn zdrowotnych nie mogę robić MC, i nie ma takiej opcji żebym go robił. 1. Klatka: Wyciskanie na skosie w góre 3s Dipsy 3s Plecy: [...]