nowego

Rutkow dawaj do nowego konkursu, będziemy siłę bickow robić :-)

Witam, trenuje już około 2,5 roku, przez większość tego czasu nie trenowałem nóg i robiłem tygodniowo 22 serie na biceps, 18 serii na barki. Od nowego roku postanowiłem zmienić plan i kosztem objętości na biceps i barki zacząłem trenować nogi. Aktualnie robię 16 serii na biceps i 16 na barki. Chciałbym zapytać czy w związku ze zmniejszeniem [...]

Zwarty i gotowy będziemy próbować Witamy nowego użytkownika forum oraz uczestnika konkursu:)

Ostatnio podczas aspiracji z pośladka zaciągnąłem do strzykawki biało-żółtą ciecz. Nie byłem pewien co zrobić i poszło w kibel. Wbiłem obok nowego szota i było ok. Co dziwne przy następnym strzale w drugi poślad sytuacja się powtórzyła, tym razem szkoda mi było marnować znów towar i wyciągnąłem to ze strzykawki i wbiłem sam towar w inne miejsce. [...]

Fajnie że jesteś :-) Możesz zajrzeć przy okazji do naszego nowego wyzwania :-) https://www.sfd.pl/Noworoczne_wyzwanie_jogowe-t1221307.html

Portal Tribuna de la Bahía poinformował, że były kulturysta i zawodnik UFC Phil ​​Baroni zgłosił się na policję i poinformował o kłótni ze swoją dziewczyną Paolą. Twierdził, że pił piwo i był pod wpływem marihuany, kiedy Paola przyznała się do zdrady. Powiedział im, że zmusił ją do pójścia pod prysznic, następnie popchnął ją, w wyniku czego [...]

[...] kwesti snu. Ja często robie dwa treningi dziennie i z regóły wystarczą mi posiłki około treningowe i kawa :D Organizm tez potrzebuje się przyzwyczaić jak wprowadzasz cos nowego. Ogolnie raczej wystarczy ze zjesz normalny posiłek po i bedzie git. a jak nie będzie to wtedy mozesz pokombinować z cabro po treningu i białekiem w odstepie 60min [...]

[...] jednego i na następne już nie masz ochoty. Midsomar tak średnio mi leżał w sumie, chory film. Ten Menu to wygląda jak o jedzeniu ludzkiego mięsa. Contratiempo, dawno już widziałem, ale pamiętam że fabuła była bardzo ciekawa podobnie jak Wyspa tajemnic, muszę ten Krzywe linie obczaic w takim razie, dzieki :) A coś z SF ? Ktoś coś nowego widział?

Podsumowanie roku 2022 Początek nowego roku, to czas podsumowań, określania celów. Zbierałem się do tego długo. Pewnie dlatego, że jak mało jest dobrych rzeczy, to nie koniecznie chce się o tym wspominać. Ostatni rok przeorał mnie psychicznie tak, że sam się sobie dziwię, że jeszcze psychicznie jakoś daje radę. Wydarzyło się u mnie masę rzeczy. [...]

05.01.2022 DT Miał być wstępny trenio góry według nowego planu co to się rodzi w bólach. Ale jak zwykle życie swoje, a ja swoje... W tym dzienniku ostatnio więcej wymówek niż sukcesów. Korek zaskoczył, czasu zrobiło się mało, a jeszcze zajęcia grupowe z kalisteniki na środku siłowni. No i oczywiście ludu strasznie naszło - bo przecież [...]

[...] mięsień jest bardziej rozciągnięty niż zwykle." To jest drugie. Rozciągamy tkankę mięśniową przy pasywnym const stretchingu, nie przyzwyczajamy układu nerwowego do czegoś nowego. "niezbyt dobrze robi ten rdl, w odc.ledzwiowym - garb" To nie musi być wcale błąd techniczny ;-) "a rdl nie jest cwiczeniem na hamstringi" Jest jak najbardziej. Jakie [...]

[...] tymi swiecidelkami i tapeta na twarzy, ale ok, takei reguly sa wiec sie wpasuje, to pozowanie postaram sie ogarnac na maksa, zeby lipy nie bylo, no taka zabawa dla mnie, cos nowego i jestem podjarana po prostu, jaki nie bylby wynik, to i tak dla mnei sukces bo sylwetkowo i sprawnosciowo nigdy nie bylam w lepszej formie, a to jest tak [...]

[...] Juz przy HT wprowadziłam sobie "intensyfikację" - 1 seria to kombinacja: 12p, spięcie izometryczne na 12sek, 12p, spięcie izometryczne na 12 sek. ławka rzymska i wykopy - ok (dodam te w bok). RDL z hantlami będzie. I brakuje mi czegoś nowego - goblet nie jest nowy:) Siady będą przy drugim dniu treningu dołu.To będzie taki dzień bardziej na 4ki.

Kvrwa ale ciekawie by było ruchać siostry syjamskie. Coś nowego, a ludzie lubią udziwnienia. Jakby weszły do branży porno to mogłyby niezłą karierę zrobić. Zwłaszcza, że ci co sporo porno oglądają szukają cały czas nowych wrażeń i bodźców.

Bryan Johnson znany lepiej jako Liver King stał się bardzo popularny dzięki swojej niesamowicie wysportowanej sylwetce i wyjątkowym nawykom żywieniowym. Promuje on naturalny sposób życia oparty na zasadach przodków, które obejmują między innymi jedzenie surowego mięsa oraz wątroby, mózgu, szpiku kostnego czy byczych jąder. 45-latek cały czas [...]

Zrobiłam bieg wzorcowy do nowego planu Garmin Coach, całkiem ładnie poszło, ale nałykałam się zimnego powietrza i mnie gardło boli. Wybrałam innego trenera i widzę, że wyznacza mi tylko dystans, a nie zakres tempa czy czas, a do tego wskazówkę, że bieg ma być spokojny. Trochę się głowa buntuje ŻE JAK TO NIECAŁE 5 KM, ale okej, zobaczymy. Mój cel [...]

Odnosnie wypowiedzi ojan i szczepionek. Ciesze sie ze na tym swiecie sa ludzie, ktorzy sie szczepia ponieważ ludziom myslacym NFZ i WHO nic juz pozniej nie narzuca:) Szczesliwego Nowego!!! Z tego wpisu zrozumiałem, że przesyłasz nam wszystkim życzenia Szczęśliwego Nowego Roku 2023. Dziękuję i tego samego Tobie życzę.

[...] Labs Ignite3 bo nie mogę nigdzie dostać ,a super działa i nie robi sieczki w głowie . Stosuje ktoś nowy Man scorch ? Dziękuję Jeżeli pytasz o Olympus Labs Ignite3 i nowego Scorcha, to aż prosi się zaproponować Legion z Centurion Labz. Testowałem go ze dwa miesiące temu, i byłem pod bardzo pozytywnym wrażeniem. Oczywiście mi Legion to [...]

[...] teologów bractwa reforma liturgii sprotestantyzowała i zbytnio uprościła obrzędy mszy świętej, usuwając z niej wiele istotnych elementów. Bractwo krytykuje usunięcie z nowego mszału modlitw wyrażających ofiarny charakter mszy. FSSPX krytykuje również wprowadzenie do liturgii języków narodowych i usunięcie z niej łaciny, stanowiącej wspólny [...]

[...] weszło pierwszy raz od zeszłego tygodnia bezproblemowo, więc może uda się dzisiaj na czysto spiąć cały dzień jedzenia i apetyt znów ruszy.. Luźny był ten tydzień od świat do nowego roku, głowa wypoczeła, więc teraz wjeżdzam na pełnej. Plany są ambitne, teraz tylko realizować kroczek po kroczku. Zmieniony przez - Stary19 w dniu 2023-01-02 09:28:01