nowego

[...] jutra wprowadze, poniżej tabelka z moimi przemyśleniami jak ją ugryźć, poprzednia miesięczna rotacja dała świetne rezultaty, ciekawe czemu nie spada, czy kwestia kcal, czy nowego rozkładu i trudności chudnięcia na wysokich tłuszczach @@-) rotacją krzywdy sobie nie zrobię, więc chyba to jedyny rozsądny kierunek aktywności: podbiegi z psem 3,7 [...]

[...] A – przerwy między seriami dłuższe Strefa B – przerwy między seriami krótkie, max 60 sekund ogólne wrażenia: bardzo fajnie, a dziś domsy w tricepsach, w ogóle chciałam powiedzieć, że po wszystkich treningach nowego planu mam domsy ;-) no a dziś to jeszcze nie wiem, obolała jestem i marnie się czuję, chyba w Nowy Rok wejdę bez treningu 88-O ;-)

Mr.Olympia 1991 Jedne z najwazniejszych i najbardziej ekscytujacych zawodow w historii Mr.Olympia. Lee Haney po ustanowieniu nowego rekordu - zdobyciu siedmiu tytulow z rzedu, postanowil przelamac rowniez ten rekord i w swoim ostanim starcie, zdobyc statuetke Sandowa po raz osmy. Przeszkodzic w tym mieli mu inni zawodnicy ktorzy przygotowali [...]

[...] wit B oraz wit. C napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: no super, super, wymęczyłam się jak szalona aktywności: trening A - było sporo macania ciężarów, obadania nowego sprzętu, więc trochę dłużej się zeszło, ale to początki, finalnie byłam skonana i aż mnie mdliło #-P ciężary słabiutkie, ale myślę, że wynikło to z badania sprzętu no [...]

to prawda, w sumie niczego nowego nie odkryłam, ale jakaś dziś marudna jestem i szukam dziury w całym }:-( węgli mi chyba brak :-P i mam jazdy czy nie jem ich za mało, bo trochę więcej tego biegania wpada, a ja jadę na 130g węgli ;-)

[...] przed posiłkami i 10g BCAA do treningu napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: jest super, wymiary ruszyły!! 8-) jestem przezadowolona, waga też znowu spadła do nowego 64, na działce wlazłam na kolec jakieś rośliny i ten przebił się przez buta i wlazł w stopę :-( no boli, nie powiem, smaruję czym się da, żeby dalej nie puchło, ma to [...]

Padme dziękuję };-) u mnie smacznie i teoretycznie różnorodnie, ale z tygodnia na tydzień wpadają te same potrawy i to bym chciała troszkę zmienić. Nawet w sklepie wybieram te same produkty, nie patrząc na nic nowego.

[...] ziemniaczaną, te z mąką kasztanową miały wyczuwalny dziwny posmak, ale generalnie polecam z czymś słodkim. Bziu mam prośbę byś zerknęła, niżej opisałam ostatnie wyniki, nic nowego, ale zastanawiam się co dalej robić. 7.08 - DNT micha /SFD/2016/8/8/3f074cfb936c4e509d0ca7757204e6c5.jpg pomiary 8-) - choć mam @ [...]

[...] bo ja typ skowronka, ale za to o 21 szłabym już najchętniej spać ale zobaczymy czy to bieganie wróci do jako takiego rytmu, bo z tym u mnie różnie bywa, jestem typem sezonowego biegacza cel na teraz to doga zabierać ze dwa razy w tygodniu na potruchtanie, bo jemu się chyba bardziej niż mnie to przyda ;-) hack super i masz rację, sam fakt że [...]

smaki rzeczywiście ciekawe - pytam bo pewnie też niebawem wypróbuję coś nowego. ja wykańczam wanilię - i w sumie jest niezła ale też masakrycznie słodka. patent na koper włoski ukradnę i wypróbuę :) a powiedz jeszcze czy pomysł z 4 miskami motywowany jest kwestiami praktycznymi co by się nie rozdrabniać czy też coś innego Cię do tego skłoniło?

Asia wygląda jak zwykle niesamowicie. zapewnie smakuje obłędnie :) przepis koniecznie do wypróbowania. szcun za proges w wyciskaniu. mam wrażenie, że najtrudniejsze jest czasem pierwsze wydźwignięcie nowego ciężaru do góry, a później to już jakoś idzie.

[...] :-)) Padme - u mnie od dawna jest problem z wiosłem hantlami, bo mam obciążenie bitumiczne i ono jest za duże do tego ćwiczenia, obijam się o udo, dlatego wymyśliłam coś nowego - wiosło półsztangą! - jutro wypróbuję :-)) ręka już pięknie siłowy rzeczywiście pozwala się wyłączyć i skoncentrować na zupełnie innych rzeczach. ale podobnie jak Ty [...]

Asia, te babeczki dyniowe pierwsza klasa. gratulacje nowego planu, wygląda fajnie. no i masz błogosławieństwo na niego miłościwie nam panującego ;) ciekawa jestem Twoich wrażeń w praktyce. ale zestaw bardzo spoko.

...wróciłam do domu i poczyniłam sernik dyniowy niedopracowany, niziutki, a czy smaczny napiszę jutro jasne - niedopracowany, niziutki... boski jest. a czy smaczny - ja znam odpowiedź, a jak nie znam to się domyślam, bo odpowiedź może być tylko jedna. no i ciekawam wrażeń z treningu nowego :)

[...] widać - i nie coś, tylko mięsko właśnie :) A w rumunie to ja widzę niezły postęp, zwłaszcza jak się cofnąć parę tygodni. gratulacje i super. tak mając już wszystkie wersje nowego treningu góra-dół przerobione, to jak porównujesz z FBW (poziom zmęczenia w trakcie, czas na regenerację)? no i ogólnie - zadowolona jesteś ze zmiany? no i jednak na [...]

w weekend robię coś "nowego", bądź czujny Night :-> ;-D

17.12 - DT jakoś tak wychodzi, że czas na wpisy mam tylko w dni z treningiem @@-) ale spieszę z opisem wrażeń z pierwszego dnia nowego planu 8-) Trening A klatka + biceps 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim 12/9/7/5/5/8/max 5/7/8,25/9,5/9,5/8,25/5x20 - fajnie 2. PF 10/10/10/10 8,25x10/10/9/7 - pompa w klatce i nie dobiłam ;-) 3. [...]

[...] i po swietach :-) Odpoczelam, co pojadlam to moje ;-), ten tydzien tez jeszcze bedzie mocno na oko i mocno poswiateczny ale zalozenie jest takie ze wracam do liczenia od nowego roku. A dzis udalo sie zrobic trening :-) Ps. Rodzinka podziwiala miesnie na plecach ;-);-) 26.12 - DT Trening A klatka + biceps 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze [...]

[...] przyczynę, co oznacza, że coś tam dzieje się złego, albo to po prostu kumulacja: stres + wirus + osłabienie nie wiem, czekam odnośnie jedzenia, to jedno jest pewne, że od nowego roku wracam do liczenia miski, bo teraz przy tych rota to już była czysta prowizorka, jeżeli chodzi o rozkład :-( 29.12 - DT Trening B barki + mc + tył uda/dół [...]

[...] sztangi na hantle przerzuciłam i te ruchy jakieś takie bardziej naturalne i kontrolowane były. ja tam w Twoich pomiarach nic niedobrego nie widzę, czyli jest dobrze! i coś nowego z włosami to jest to :) też kiedyś o keratynie myślałam, ale przy moich farbowanych to juz by było za dużo szczęścia na raz. BTW - masz Asia długość włosów jak na [...]