sorry że odświeżam tego posta ale mam taki dylemacik a nie chciałem zakładać nowego posta .ile serii wykonywać na daną stacje i jeszcze czy ćwicząc act można sie troche podrzeżbić a tu ułożyłem sobie taki planik to miałby być ogólnorozwojowy act ale to już wy zadecydujcie czy jest dobry a jak nie to prosiłbym o wniesienie poprawek. wyciskanie na [...]
prosze pomozcie mi bo bede zmuszony znowu zalozyc nowego posta z tytulem "absolutna rewelacja w dziedzinie odrzywek" o tresci : http://www.sfd.pl/temat217752/ wiec jak bedzie ?? :)
Niechce zakladac nowego tematu jak dzis sprawa na dzien dzisiejszy wyglada: Ruskiej mety i anabol tablets tajlandzkiej Czy na dzien dzisiejszy dobrze klepia osobiscie narazie bralem eap ktory dosyc ladnie czesal A propa malay tiger Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2009-10-15 00:26:20
Proponuje jak ktos ma mi pisac glupoty i to w dodatku jakis dietetyk :D od siedmiu bolesci to niech sie skupi na zadanym pytaniu W sumie temat uwazam za zamkniety bo tu nic nowego sie nie dowiem Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2009-10-15 21:24:58
a są jakies polskie linki do tych treningów?? i jeszcze jedno pytanko co do hst , nie chcem zakładac nowego posta wiec tu pisze, czy mozna zmieniac ilosc serii na daną partie , zaleznie od samopoczucia na treningu , jak czuje ze dam rade wiecej serii zrobic to robie np zamiast na klate 3 serii to 4 , albo bicka czasem 1 czasem 2 czasem 3 itp, czy [...]
[...] których w sumie było mniej niż 2 tygodnie. :) Ostatnio faktycznie szybko się męczę i myślałem nad tym żeby zrobić sobie małą regenerację, ale... jeżeli zacząłbym ją od nowego tygodnia, i trwałaby 2 tygodnie, to po niej miałbym AŻ 2 treningi i wyjeżdzam na Mazury! Bez sensu... wolę ćwiczyć dalej, a ten dwutygodniowy wyjazd (gdzie być może [...]
e0r: kurde wyslal mi sie post, biore edit pisze wiadomosc, chce wyslac a tu juz po 5 sekundach posta mi walneles Wszystko mialo wygladac tak Witam Na poczatku nowego roku zamierzam przywalic, drugi cykl ;) pierwszy skladal sie z propa 1-5 50 mg e2d i efekty byly fajne ( czemu 1-5 a nie 1-6? troche ampulek mi sie potluklo w palcach ) W kazdym [...]
nie powiem Ci czegoś nowego ale patrze że nie wiesz jeszcze to tak: -dobry plan ( nieprzeładowany ćwiczeniami ) 12-16 serii na duże grupy męśniowe, 9-12 serii na małe grupy mięśniowe ( zależy od stażu jeszcze) -dieta to jest podstawa budowania masy mięśniowej kiedyś też miałem problem z bicepsem miałem 32cm i tak z 4 miechy ale to było półtora [...]
e-lit niby jak zma wspomoze dzialnie kreatyny ?? neibede zakladal nowego postu wiec spytam tu trenuje poza silką Muay thai 5x w tyg zamiezam zacząc cykl mono i jablczan mam: CF 500g mono sni 500g bcaa (olimpa) 220kaps zma sni oczywiscie bilko na uzupelneinei diety !! bede to bral tak jak zle poprawcie !! z rana jablczan przed treningiem bcaa [...]
Herkules mozesz mi powiedziec cos wiecej o tych suplementach? Jakie maja wlasciwosci i dlaczego uwaza sie je za mocniejsze odzywki??? Interesuje sie troche tym wszystkim ale o nich nigdy za wiele nie slyszalem To pytanie pasuje bardziej do suplementacji ale nie bede zakladal nowego postu skoro tutaj ten temat juz zostal poruszony...
Nie chcialem zakladac nowego tematu bo mam jeszcze takie pytanie: a jakbym zrobil jeszcze jeden cykl na monohydracie i do tego carbo? czy lepiej tego cell pump? co radzicie? pozdro
Ile czasu spędzacie na SFD???
