nowego

Siemanko, ja się chciałam tylko podpytać - mięsa nie jesz, bo nie lubisz, czy kwestie etyczne/moralne? Mięsa nie jem, bo szukałam nowego spojrzenia na swoją dietę, którą silnie opierałam głównie na produktach pochodzenia zwierzęcego, od kiedy ''chwilowo'' wyrzuciłam mięso, nauczyłam się komponować posiłki i bardziej brać pod uwagę ilość kcal i [...]

osobiscie jezeli chcesz w dnt robic soebie cos esktra, to bym przeplatal aeroby z interwalami, ale nie w ten sam dzien:) tylko naprzemiennie, co trening cos nowego. rozgrzewka i stretch moga byc elementami stalymi, tutaj nie ma problemu, wrecz obowiazkowymi przed kazda sesja silowego czy tez aerobow. wazne jest by przy treningach silowych, [...]

Jeżeli tak zrobię to będę na redukcji czy na masie? Chciałbym wytopić do końca tłuszcz z brzucha i zacząć od nowego roku masę. Zmieniony przez - Anej w dniu 2015-10-26 15:11:42

Wtorek - PUSH Trening 6:00 - 7:30 Trochę za długo wyszło. Coraz częściej myślę nad wrzuceniem treningów popołudniu. Tak od nowego roku. Wtedy wejdzie 5x5 z dłuższymi przerwami i z synem idealnie by grało. Do tego IF… Kto wie... Kg ciut w górę w WL, WL wąsko. Hantle skos, P&P słabiej dzisiaj Ostatnie serie w WL, WL wąsko i P&P nie weszły zgodnie [...]

[...] podwyższają poziom prolaktyny. . Poziom prolaktyny, podnoszą nieznacznie też leki z grupy SSRI/SNRI/klomipramina oprócz sertraliny ,nietypowego leku tianpentyny, oraz nowego leku agomelatyny tem ostatni - oraz leku Bupropion który ma nietypowe działanie na wychwyt noadrenaliny i dopaminy Odnośnie odbloku pct zrób badania hormonów , [...]

Jestem po wizycie u specjalisty. Babka wydawała się dość ogarnięta. Od razu zaproponowała, że od nowego roku może mnie zabracć do siebie na odział abym nie wydał fortuny na badania i wizyty. Ma mi zrobić szereg badań. Dostałem odpowiednia adnotację do rodzinnego aby napisał mi skierowanie do poradni endokrynologicznej. Pod koniec listopada mam [...]

dokłądnie tak z tym hcg, najpierw 2500 i za 4 dni drugie 2500, metkę narazie zostaw, jak idzie do przodu to nie dokładaj nowego środka.

dzieki wielkie, obrazkowo powinno mi sie udac, bardzo ulatwione. A ta ankiete trzeba wklejac do kazdego nowego tematu ktory stworze ???

sprzedam za 120 nowego z kurierem pobraniowym w cenie

Dlaczego od nowego roku? Zacznij od jutra :) Nie patrz na suple na pierwszym miejscu stoi odpowiednia dieta oraz trening.

Samemu nudno ,z kolegami bd chodzic dlatego od nowego.A suple musza byc!

dziennik jest dziurawy przez brak fotek jak ser szwajcarski , jeżeli chcesz działać u nas proszę o założenie nowego :-))

To od dawna wiadomo więc nie odkrył nic nowego Poza tym też nie same węglowodany, lecz również zbyt duża nadwyżka kaloryczna Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-11-09 22:05:50

Ten co napisałem realizuję ale nie wiem czy to nie za dużo na początek i czy jest dobry.Wcześniej układałem plan ale na domowej mocno ograniczonej siłowni.Więc normalnym jest chyba że idąc na profesjonalną i mając dostęp do wszystkiego układam coś nowego.

lodzianin mi sie takie cos nie wyświetla. tylko okienko do szybkich odpowiedzi pod postami. Tam gdzie mnie wysłałeś jest napisane ze mam wypełnić ankietę jak chce porad do ułożenia cyklu albo zacząć nowy temat. Ani nie chce cyklu żeby mi ktoś układał bo sam to robię od 15 lat ani nie zakładam nowego tematu. mam 34 lata jeżeli chodzi ci o wiek.

Czwartek Drugi trening nowego (starego) planu. Miał byc wczoraj, jednak po wtorkowym starcie 2 dni dochodziłem do siebie. Wszedzie domsy. Trening fajny, 1h40. Zważywszy na trenowanie z młodszym synem (w asyście córy ;-) ), stosunkowo długie przerwy. Stad czas. Ale tez fajny odpoczynek pomiędzy seriami. Z racji treningow przeniesionych na [...]

Kilka puszek starego poszlo z hyperfusion i były efekty i zastanawiam sie czy skąłd nowego jest lepszy czy gorszy,bo zauwazylem ze troche dodaliscie ale tez i pozabieraliscie.

A dlaczego nie zaczniesz szybciej? Od nowego roku bd żałował że nie chodziłeś od listopada i już dawno " rozdziewiczenie " mięśni byś miał za sobą.

spróbuj dać trening na czczo, całe węgle w dni treningowe po treningu, w dni wolne wieczorem. ;-) Aeroby w dni wolne od treningu siłowego. Ciekawie, od nowego tygodnia wypróbuję. Wspierać się jakoś bcaa przedtreningiem/w trakcie? Kaloryczność zostawić na tym samym poziomie czy z biegiem czasu zmniejszac? I co z węglami w DNT? Trzymać na poziomie [...]

Trening zakończony,filmy i zdjęcia się ładują,Tomek i Tobiasz jeszcze na masie ale powoli się szykuja do nowego sezony 2016. Tobiasz prowadzi też dziennik-100 dni,które zmienia jego sylwetkę na zawodnika men physique-barto obserwować ,wyciągać wnioski i naśladować. Jak teraz trenują zawodnicy męskiej sylwetki-zobaczycie na zdjęciach i filmach. [...]