Nie napiszę nic nowego. Dla mnie jesteś GOŚĆ! Wzór do naśladowania mimo wszystkich przeciwności losu jakie ostatnio Cię spotykały. Trzymaj się Młody i ciśniesz dalej!
[...] moim zasiegiem na najbliższe 2 lata a może i na zawsze,bo tak ekstremalnie się raczej nie wyrzeźbię. Pewnie musiałbym do 90-93 kg zejśća to już nie dla mie :). Dziś premiera nowego treningu pleców,pierwszy trening z planu "Monte Titano" . Jak zwykle,kończę BLADE i wyjeżam pakować :) Będzie też to tening testowy-cośnie bardzo będzie pasować w [...]
estro u mnie jest pod kontrola, biore exe 0,5 tab e5d. nie bede zakładał nowego tematu i odrazu tutaj spytam, a jak sprawdzić npp czy hula, bede chciał zrobić badanie proloaktyny ale biore cabaser, po jakim czasie od odstawienia cabaseru zrobić badanie? Zmieniony przez - czarnyczarny w dniu 2016-10-10 09:43:27 Zmieniony przez - czarnyczarny w [...]
@melo15 – Dzięki. Wiadomo, że jak człowiek łapie się za coś nowego, czego wcześniej nie robił, to będzie popełniał błędy. Gorzej jak nie będzie z tych błędów wyciągał żadnych wniosków %-) DT 10.10.2016 Trening nr 41: Squat 20 x 5/5 40 x 5 60 x 3 75 x 2 97,5 x 5/5/4+1* Dips CC x 5/5 10 x 5 20 x 3 25 x 2 32,5 x 5/5/5 Chin-ups CC x 5/5 [...]
Prawidłowo z tą likwidacją gimbazy. Ja sam byłem niestety w tym programie gimnazjalnym, ale uważam, że to wylęgarnia i przechowalnia tumanów. Niczego nowego się tam człowiek nie nauczył.
Ok żeby nie zakładać nowego tematu. Przemyślałem sprawę i policzyłem finanse i muszę jeszczę trochę dozbierać. Polece 12tyg kreatynę i zredukuje trochę na sucho a jak dozbieram kasę to od stycznia wjadę na cykl. Tylko teraz pytania: Czy tak to ma być? 1 - 12 test enan/cypio (który wybrać na pierwszy raz?) 250mg e5d 1 - 8 meta 10mg ed do śniadania [...]
nikt za Ciebie tego nie zrobi ;-) a nie ma sensu tez - co czesto ma miejsce - zmieniac koncepcje o 180st co 2 miesiace bo wniosków nigdy żadnych nie wyciągniemy bo zawsze cos nowego ale jak ktos jest niecierpliwy,chce tu i teraz to innej opcji jak wieczna porazka byc nie moze znalezc jakas droge dla siebie w ktorej czujemy sie dobrze potem co rok [...]
[...] 3400kcal okazało się za duże, bo nawet nie jedząc tylu kcal waga stała w miejscu po 2 tygodniach diety i treningów. Jadłem około 3000kcal i taki teraz wziąłem wyznacznik dla nowego planu. Śniadanie zrobiłem białkowo-tłuszczowe a węgle rozłożyłem na pozostałe posiłki z wyjątkiem ostatniego, gdzie dałem już ich mniej.Nadal rozkład BTW planuje 2,2 [...]
No z nagrań sporo błędów można wychwycić - czasem detal jakiś potrafi zrobić kolosalną różnicę. Także inwestuj w nowego fona i filmuj. Będziemy pracować nad techniką.
[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Witam, w związku ze zmianą miejsca zamieszkania jak i siłowni stworzyłem sobie nowy plan FBW. Na nowej siłowni jest dużo nowego i fajnego sprzętu dlatego postanowiłem zmienić poprzedni plan: Poniedziałek: Przysiad ze sztangą z przodu 5x5 Wyciskanie sztangi leżąc 5x5 Ćwiczenie na maszynie typu [...]
No to jedziemy z tym koksem. A ten piątek (14.10)? nad ranem? Ze strojem może być problemik, ale bary mogę okazać. Do nowego planu treningowego koniecznie trzeba dodać jakieś ćwiczenia na uśmiech, bo ja tez się nie umiem szczerzyć bez powodu.
nikt za Ciebie tego nie zrobi ;-) a nie ma sensu tez - co czesto ma miejsce - zmieniac koncepcje o 180st co 2 miesiace bo wniosków nigdy żadnych nie wyciągniemy bo zawsze cos nowego ale jak ktos jest niecierpliwy,chce tu i teraz to innej opcji jak wieczna porazka byc nie moze znalezc jakas droge dla siebie w ktorej czujemy sie dobrze potem co rok [...]
[...] nie jeść tego banana, który jest po treningu? Co do treningu, jest on wzięty z tematu: http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Także jest chyba ok. A ćwiczę nim aktualnie ok. 3 tyg. Za niedługo postaram się załatwić coś nowego. Póki co chcę z tą dietą dojść ładu. /SFD/2016/10/11/d3b7b0f333504c47a3cb9a6d8004aed0.jpg
Asia, te babeczki dyniowe pierwsza klasa. gratulacje nowego planu, wygląda fajnie. no i masz błogosławieństwo na niego miłościwie nam panującego ;) ciekawa jestem Twoich wrażeń w praktyce. ale zestaw bardzo spoko.