nowego

[...] tym umiejetnym odpoczynku? Bo ja myślałam do poniedziałku posiedzieć na tyłku, a potem z kopyta do połowy lipca potyrać na siłowni. Nie wiem tylko czy starym treniem,czy coś nowego poszukać sobie...No i głupia jestem co do tej masy (nie boję sie ,tylko jestem niedoświadczona i nie wiem czy już czy jeszcze nie ) ,to znowu zdałabym się na Twoją [...]

[...] BCAA - 2x10g (przed i po aerobach) Zastanawiam się nad kreatyną (którą przerwałem po 2 miesiącach redukcji) SFD/Images/2015/7/26/290940d2d48c455dbda2ef934b31a3bc.gif Wg nowego planu, który wszedł w życie dzisiaj, miałem zrobić w środę trening barków (trening planowo wchodzi tak dni tygodnia są rozpisane, tyle że zaczynam go w połowie tyg). [...]

[...] 6C. "Kierownica" 5kg/5kg/5kgx10 7. Uginanie na biceps w oparciu o kolano 7,5kg/7,5kg/7,5kgx10 Miałam dziś ochotę zrobić coś innego niż dotychczasowy trening, więc takie cuś skleiłam sobie. Zastanawiam się, czy do czasu nowego treningu nie robić sobie tak właśnie intuicyjnie, bo straszliwie mi się przeżarł stary trening. Zobaczymy;-)

oficjanie potwierdzone, 28 miesiecy pozniej, scenarzysta ten sam ktory napisal czesc pierwsza (28 dni pozniej) wkrotce bedzie wiadomo wiecej, narazie o fabule nie wiadomo nic. no i trailer nowego filmu od del toro https://www.youtube.com/watch?v=oquZifON8Eg&hd=1 /SFD/Images/2015/5/13/6653ce1648234809ad5cf55a547c6310.jpg

[...] przygotowane będę chciał prowadzić „bloga” by uzyskać od bardziej doświadczonych osób podpowiedzi. Z góry dziękuje SOLAROWI bo to on mnie zainspirował do spróbowania nowego stylu żywienia. Dlatego dużo rzeczy może być podobnych – jak się uczyć to od bardzie doświadczonych. O Mnie : Wiek 21, waga 82, wzrost 185. Staż kiedyś trochę [...]

[...] wiesz lepiej,więc Ci ufam. Chyba taka rotacja byłaby dla mnie najbezpieczniejsza ,w sensie,zeby się nie otłuszczyć. Bziu-szukac sobie po dziennikach jakiegoś treningu nowego,czy miałabyś coś dla mnie z uwzględnieniem jednak tego,zeby mi tu i ówdzie przyrosło muskla? Dokładnie na dolnych tyłach ,udkach i witkach zwanych łapami...:-D [...]

Witam. Co moge dodac do kreatyny+beta alaniny+ kofeiny aby zwiekszyc skupienie na treningu ? Jaki skladnik do takiego miksu bedzie odpowiedni ? Zeby nie zakladac nowego tematu -co zamiast kofeiny moze byc w celu pobudzenia ? Pozdrawiam.

[...] w odstępach czasowych co 2-3godziny. Ten model nie był zły bo nie mam problemu aby rano wstać i zjeść śniadanie, następnie jeść co 3 godziny. Powiem nawet tak metabolizm(organizm) w sumie do tej chwili jest tak podkręcony (nauczony) że miej więcej co 3 godziny jestem głodny. Ale chce spróbować coś nowego - może lepszego ? to się okaże z czasem.

a co ma byc ? dziala a to ze pisza jakies farmazony to nic nowego

[...] wyprzedziła ich para chorwacka: Zrinka Fiszer – Drażen Vrbancic. Wygląda na to, że Hubert Kulczyński ma wyjątkowe szczęście do srebrnych medali. Po zmianie przepisów od nowego roku, na tegorocznych Mistrzostwach dominowały pary złożone z fitnesek sylwetkowych i kulturystów klasycznych. Para Dąbrowska – Tomczuk zajęła 5 miejsce, a Krawczyk – [...]

[...] błędy. Wspominałem wcześniej że ten model łączy przyjemne z pożytecznym, a ten model żywienia mi jak najbardziej odpowiada. Dodatkowo napisałem ze chciałbym spróbować czegoś nowego - może lepszego ? to się okaże z czasem.. Dlatego czekam na jakaś konstruktywną opinię od osób bardziej doświadczonych. Jeszcze chciałbym przypomnieć że w 1 poście [...]

Mam nowego BB, 1 kaps pobudza a co bedzie po paczce się zobaczy. Sogi powchodziły, no i nawet waga jest, widać ktoś kreatyna diluje %-)

[...] to ci pójdzie gta 5 na ultra ,na laptopie za 2000 pewnie nawet nie odpalisz No nie wiem, czy GTA 5 pójdzie Ci w ultra ustawieniach na pc za 2 tys. Ja w październiku kupiłem nowego pc za 6 tys i owszem GTA 5 chodzi mi spoko ale nie na ultra zdecydowanie. Wiedźmin 3 potrzebuje jeszcze lepszego sprzętu. Mój zestaw (za grafikę dałem wówczas 2 tys.) [...]

A czemu nie %-)? co to zmieni w wykonywaniu ćwiczenia, chyba, że jakieś ma to zawsze się dowiem czegoś nowego ;-) A pauza długa...bo ciężkie to :-D

Witam ponownie, nie chciałem tworzyć nowego tematu. Mój ostatni post to w sumie koniec przygody z siłownia w tamtym okresie częściej zaglądałem do kieliszka. W roku 2014 a dokładnie w sierpniu postanowiłem spróbować wrócić potraktowałem to jako zamiennik poprzednich nałógów. Tak to było w sierpniu [...]

A w stary dziennik to nie łaska wkleić linka do nowego?;-P Kaszak, znalazłam i kibicuję ;-) * sorki, jest w starym dzienniku link, przegapiłam %-) Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-05-16 00:00:34

[...] dobrze. A nagle miałem wrazenie jakby sam fat szedł wyglada sie pogarszał a waga praktycznie w miejscu. Ogólnie lipa. Potem zrobiłem kilka dni przerwy(po swiętach) i od nowego roku było ok z samopoczuciem itp ale na masowanie było juz za późno bo sylwetka podlana wiec nie ciagłem tego długo tylko wczęsniej zaczałem isc w streone redu niz [...]

Mam nowego BB, 1 kaps pobudza a co bedzie po paczce się zobaczy. Nie ma co oczekiwać pewnie zbyt wiele, ja to używam jako przedtreningówka, BB i Friction 2 suple które w moim przypadku sprawdzają się najlepiej. BB odkupilem od typa który mówił że ma mega zjazdy po nim, ja sie czuje swietnie, mam tylko blok apetytu lekki Steven a nie dodawali? bo [...]

Witam, kolejny tydzień za mną, nic nowego nie napiszę, tyram na ile zdrowie pozwala nad lepszą formą, trening dzielony cały czas. Dodałem do treningu ćwiczenia takie jak: zarzut, podrzut, praca raczej nad techniką, małe obciążenie, staram się łapać odpowiednią technikę wykonując poszczególne etapy tych ćwiczeń, powiem tylko tyle, że te ćwiczenia [...]

Chyba z nowego planu jesteś zadowolony z tego co widzę :-))