Skrzyp:P, nowe fotki str. 8

W temacie napiszę. Klatka wygląda tak:

1- płaska nie licząc rozgrzewki 4-5 serii po 8 powt. zaczynając od 70kg kończąc i tu jest różnie od 80 do 85 kg.

2- skos 4 serie po 8 powt. tu juz takiego progresu nie ma.

3- rozpiętki 4 serie

4- leżąc na ławce hantel zza głowe

Dodam jeszcze że ostatnia serie robię na maksa jeśli chodzi o powtórzenia, a warto jeszcze jak robisz barki unoszenie hantli przed siebie wtedy ładnie się to połączy.

Witam ponownie, nie chciałem tworzyć nowego tematu. Mój ostatni post to w sumie koniec przygody z siłownia w tamtym okresie częściej zaglądałem do kieliszka. W roku 2014 a dokładnie w sierpniu postanowiłem spróbować wrócić potraktowałem to jako zamiennik poprzednich nałógów. Tak to było w sierpniu

A teraz bardziej aktualnie, bede aktualizował w miare mozliwości bo te zdjecia z różnych okresów rzadko ma kto mi je robic :P

no cóz.. Prócz bicepsów praktycznie nic wiecej nie ma.. Nie łap się więcej za kieliszek, za te 4 lata mogłeś zrobić cholernie wiele.

Pewnie że tak:) lecz nie ma co patrzeć w przeszłość tam już byłem :)

Co do klatki wydaje mi sie ze zdjecia tak blado wychodza te mam lepszej jakości, wydaje mi sie ze tak tragedii nie ma jak od sierpnia wiadomo wraca to najszybciej co kiedys bylo dobre :) ale jakies tam barki juz widac, waga 72kg prównujac to pierwsze zdjecie to około 12 kg różnicy. Pozdrawiam
















Zmieniony przez - skrzyp1 w dniu 2015-05-29 00:45:03

Zmieniony przez - skrzyp1 w dniu 2015-05-29 00:48:24

Zmieniony przez - skrzyp1 w dniu 2015-05-29 11:19:57

Brzuszek sie pojawia powoli, nie dlugo wrzuce lepszej jakosci fotki jakos samemu ciężko to ogarnac :P milego dnia


Zmieniony przez - skrzyp1 w dniu 2015-10-03 12:50:46

:P










Zmieniony przez - skrzyp1 w dniu 2015-10-03 18:19:13

Poprawione troszke plecy :)

a reszta?