nowego

Cześć, dzięki za odpowiedź. Owszem, metoda wstępnego zmęczenia jest jak najbardziej ok ale to nie jest jedyny sposób treningu. W każdym planie jest coś nowego lub po prostu innego niż w poprzednim :) Tak więc w tym wygląda to tak, w kolejnym może właśnie pierwsze będą rozpiętki itd, okaże się :) dzisiaj trening nóg :P zmęczony po pracy jestem, [...]

[...] poprawnie 10x@@-) Trening nr 1, jak kiedyś pisałam, jest dla mnie podstawą do nauki, więc mam nadzieję, że opanuję wszystko przez pozostałe 2 tygodnie. Później będę szukała nowego, w miarę ok dla mnie, treningu, gdyż nie mam nawet możliwości nagrywania filmów z obcych mi ćwiczeń (nie mam czym i do domu wracam dopiero w święta{{:-(). Saida, [...]

[...] maszynie (??) 4serie Jestem smutna, bo muszę się rozstać z moim komputerem :( rozwaliła mi się obudowa i powiedzieli, że nie do naprawienia, teraz muszę szybko znaleźć coś nowego... Mój model podobno ma fabryczne wady więc go już nie produkują, a ja go tak uwielbiam, że nie wiem co teraz wybrać:P najgorsze, że nie interesują mnie parametry [...]

Troche długo robiłeś ten trening-jakie były średnio przerwy miedzy ćwiczeniami? Miedzy ćwiczeniami tyle ile zajmuje przygotowanie nowego stanowiska. Między seriami szczerze mówiąc to nie mierze czasu,robię następną jak czuję, że jestem gotów -myśle,że z 2 min przy mniejszych partiach i może ze 3 min przy większych. co do bica to ważąc 100 kg [...]

[...] Mam około 80 kg zwykłego obciążenia + gryf prosty i gryf łamany z tym, że ten prosty to jedna wielka rdza i jest strasznie wykrzywiony dlatego nosze się z zamiarem kupna nowego gryfu prostego. Domyślam się, że nie warto wymieniać całego obciążenia i gryfów na olimpijskie (chodzi mi o większe obciążenia w przyszłości) tylko dokupić zwykły gryf [...]

[...] Tylko co z tym libido, zbijać estro?? Na wtorek będe miał tamoxa bo miałem w domu ale data już była pare miesięcy po,a dopero wczoraj to zauważyłem, to musiałem zamówić nowego. Bo wątpie żeby to deka już mnie zblokowała. A i czy deki nie za dużo do testa?? Niby jest 3:2, Bo myśle że prolaktyna tylko lekko jest ponad normę to nie powinno [...]

[...] taki charakter, że ja bym chciała wszystko na raz, a tak się nie da i frustracja. @-) Ale dzielnie pracuję nad tym: melisa, medytacja etc. No i już nie mogę się doczekać nowego treningu. 8-) Ale pójdzie jeszcze priv. ;-) 21 listopada 2014 DNT MISKA Trochę poszalane z białkiem dziś. \-) +magnez, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło, drożdże [...]

[...] na siłce w hiltonie jakiś 50letni koleś to robił %-) i mówie całkiem poważnie. Całkiem często widzę te ćwiczenia. Kiedyś nakręce to co się dzieje na osiedlowych mordowniach a teraz na takiej najcześciej bywam... heheheh to byście dopiero "nowe" cwiczenia zobaczyli :-D wierzcie mi lub nie ale na każdy treningu uczę się czegoś nowego :-)) %-)

tylko, że ja redukuje 2,3 miesiąc i z 2500 chyba startowalem a teraz mam tyle. Z 95ok na ok 85 mam cos nowego /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ae8bf880a882415b822b081304ef3a91.jpg Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2014-11-22 09:35:54

waga sie trzyma okolice 64kg, wlaczylem nagrywanie ale samo sie wylaczylo jak zlapalem sztange :( ale spokojnie niedługo kolejne ciezkie treningi wiec cos nagram nowego :)

[...] tygodniach ledwo z 90kg. Brak węgli i glikogenu zrobił swoje. Jeszcze ze dwa miesiące temu miałem problem z 80kg i wychodziło ledwie te 3-5 powtórzeń. Teraz idzie 100 i być może spróbuję od nowego roku, czy HST ma mnie szanse na obecnym etapie po sporej adaptacji do tłuszczu jako głównego paliwa. Wydaje mi się, że 5x5 to również ciekawa opcja.

Witam wszystkich, przede mną końcówka masówki (od nowego roku miałem plan wjechać na redukcje) i zastanawiam się jak optymalnie wykorzystać ten okres. Chciałem połączyć jak najsensowniej "siłowe" suplementy, tj. zma + booster tescia + gh booster, czy ma to sens? Coś może jest zbędne i nie ma sensu wszystkiego na raz? Oto produkty które miałem [...]

fajnie bo cos nowego sie szykuje wśród 'mostków' z chęcią zobacze jak to wyglada u Łodzianina bo robiac badania bedziemy mieli czarno na bialym pokazane wartosci testa itp. sam z checia taki schemat przetestuja po nowym roku

to nic nowego... znajomi leca cykl 10-12 tyg potem ok 4tyg hcg bite ok 1000 e2d do tyg a potem 500-750 e2d tak 2maks 3tyg kilka dni wolnego i nastepny cykl i tak w kolko przez 2,3 4 lata:))) estry leca dlugie, dawki nie duze typu enan+dd potem nastepny cyklon cypio+bolg dawki 200-300mg jednego i drugiego bite 2razy w tyg.

[...] 3x20 9) łydki na maszynie smitha: 3x20 – 50/60kg 10) prostowanie ramion na wyciągu górnym: 2x10 Dieta: Przed treningiem kawa. Spróbowałem dziś pierwszy raz nowego białka Ostrovit 80. Miał być smak czekolady, a jaki jest to nie wiem, może to biała czekolada? Ciężko powiedzieć, smakuje dobrze, ale spodziewałem się, że będzie [...]

[...] sie poplatalo i bylam pewna ,ze kazda zmiana ilosci powtorzen lub serii trwa 2 tygodnie .Jeszcze ten tydzien pociagne na starym treningu i przez ten czas przygotuje sie do nowego POMIARY BTW 120/70/150 1710kcal 5.09. 21.09 7.10 15.10 26.10 2.11 9.11 23.11 @ WAGA 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 59,5 BIODRA 90 89 88 88 88 88 88 88 [...]

Patrz na stara date! do nowego założenia tematu... obie tez są dobre ale polecałbym kupić magnetyczny Amazonia Insportline Moderator sprinterek

Zacznij od nowego roku

Ja bym zaczął porządny cykl na 100% od nowego roku :-))

Witam was ponownie, nie chce zakładać nowego tematu więc napiszę tutaj. Poprawiłem swoją dietę, zobaczcie teraz czy jest lepsza i co w niej mniej więcej zmienić. pozdrawiam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b33645393604244b6d9ea847862504b.png Zmieniony przez - ZielonyPrzyDiecie w dniu 2014-11-23 13:55:59