nowego

Łeeeee i czar prysł- myślałam, że to mega zalotne spojrzenie na scenie było w 100% naturalne a tu niespodzianka :D Co do stroju nowego to- będziesz zmieniała może krój góry?

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/798d78c493414ad49f460d5d9ba42887.JPG źle wcisnąłem i muszę już wbić do nowego posta Zmieniony przez - MajinBuu w dniu 2015-03-21 11:48:27

[...] - 60g mała napinka przed cardio http://i.imgur.com/nufXPGz.jpg?1 niedziela 29.03.2015 dzien bez treningu tylko cardio 35 min na czcz i po południu , pozowanko i przymiarka nowego stroju <3 MISKA - niskie weglowodany 1. 50g platkow+ 15g odzywki białkowej+2 białka jaj http://i.imgur.com/MkvXqEt.jpg?1 2.140g drobiu+warzywa150g 3.140g [...]

zanim naprawią aktualne błędy to juz cos nowego dodaja, co powoduje kolejne błędy :-(

zawieszony :-p dziennik ma być udogodnieniem dla osoby prowadzącej taki dziennik, a mi te wpisy tylko czas zabierały i dla mnie nic nowego nie wnosiły. progresję ciężarową, rozpiske treningow itp. mam w zeszyciku, na kartce, a rozpiske zywieniowa na Potreningu :-p

poszedł trening pierwszy trening pull z nowego planu

Moge prosić jeszcze o te odpowiedz, nie chce zakładać nowego tematu i bałagan robic :)

moze czas zastanowic sie nad nazwa nowego spam topicu?

[...] akton barków i klata "dzieli się" na dwa. Zadowolony jestem z masy i mam nadzieję, że dostanę się do konkursu redu, który byłby idealnym zakończeniem roku zmagań (a tak naprawdę, nowego stylu życia), który wybije 22 lipca :) /SFD/Images/2015/4/27/5154946b13a94208b5c0b8cb10865be4.jpg /SFD/Images/2015/4/27/8b36c622fc344760a5151e89341ab4c2.jpg

[...] stad nie ma mnie tutaj czesto ale nie zamykam dziennika - jak sie zdecyduje w ktorym kierunku najbardziej mnie ciagnie ( moze Marta cos nowego wymysli ;-) ) a ja sie ogarne tez z innymi zyciowymi sprawami to na pewno czestosc wypocin wzrosnie Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2015-05-09 18:48:06

Mam problema jakby powiedział Ferdynand Kiepski, a nie chcę zakładać nowego tematu żeby nie było że każdy dzień to nowy temat. Naliczyłem 10 miejsc na ciele które chciałbym wytrenować, są to: 1) kaptury, 2) barki, 3) biceps, 4) triceps, 5) przedramię, 6) plecy, 7) klatka, 8) brzuch, 9) uda, 10) łydki. Zakładając że ćwiczyłbym FBW na każde miejsce, [...]

Gdy Belfi wsadził Krzyśkowi tego krzyżowego i zaczął furię pod siatką to mieliśmy prawie nowego mistrza, za wcześnie skończył szarże, mógł dać wszystko na jedną kartę i atakować tyle ile ma w baku.

[...] - HT C6 Koment: Ciężki dzień kolejny bardzo ciężki , ale teraz mogę trochę odpocząć bo ostatnie dni to nauka nauka wreszcie mogę nadrobić branżowe filmiki i ułożyć szablon nowego planu treningowego . Dieta ok . Szukam pracy rozsyłam CV zobaczymy co z tego będzie. /SFD/Images/2015/5/28/20ccaa62b10c4e05b845df55c394841f.jpg [...]

WIdze masz nowego sponsora ;)

WIdze masz nowego sponsora ;) nie tyle sponsor co testuję kilka produktów ze strony :)

OFF, drugi i ostatni dzień niskich węgli, jutro pierwszy dzień nowego treningu i 200 węgli 8-) /SFD/Images/2015/6/9/6d0e90cd21e24f54a5f002b6826c1a4b.jpg

Kolejny dzien nowego planu. Trening poszedł git tylko przy martwym na prostych nogach muszę sie bardziej skupić zeby uda i poślady pracowały, bo ja bardziej plecy czuje. Trening - dół 1: -Przysiad 4x15 40-45-50-50 i 12x55 za tydzień podbijam ciężar -wykroki 4x30 12kg -uginanie nóg leżąc 15x3kr - 15x3kr - 9x4kr-9x4kr+drop set -MCNPN 3x12 40-50-50 [...]

o mosz, ale Cie dopadł problem.. Pisałeś coś o tym, że źrenice są długo rozszerzone, więc to może choroba nadnerczy? Badałeś? Jak narazie nic nowego nie przychodzi mi do głowy.

Wczoraj ciężki dzień... Robiłem przeprowadzke do nowego mieszkanka ,wiec aktywny dzień :) Lekko byłem zajechany w ciągu dnia ,ale godzinna drzemka przed treningiem + doładowanie stymulantami i trening wjechał elegancki :) Poszły bareczki w seriach łączonych -Wyciskanie zza karku - 5 serii 10-8 ( ciężko z pomocą ostatnie 2 powtórzenia ) [...]

[...] się za siebie, musiałam się wynieść ze swojej piwnocy, więc wzięłam trening z piłką dla średniozaawansowanych i tak minęło prawie pięć tygodni, a od dzisiaj zacznę coś nowego (tylko jeszcze nie wiem co %-)). Micha czysta nieliczona, ale nieregularne treningi w ciągu ostatnich 6 miesięcy zrobiły swoje i najbardziej straciła na tym doopa i [...]