nowego

[...] chodzi o rozwagę i umiar! Ja staram się wrócić do normalnego odżywiania, a nie jakiejś rygorystycznej diety :-)) Tak prędko mnie raczej nie zaleje. Co najwyżej pozakrywa żebra i kości, oraz doda sił do treningów ! Pandarek - masz 100% rację. Tak kombinuję co by tutaj dodać jeszcze nowego do owsianych. Panowie, jadłem o 12:30, jestem głodny :))

[...] zrozumiałeś. Ja praktycznie nic nie traktuję jako czit, a jako normalne jedzenie, gdyż muszę "wyzdrowieć". Wiórki kokosowe jako czit - no way. Po prostu zastanawiam się co dodać nowego do owsianych :-)) Ja na oliwie z oliwek robię wszystko. Chyba, że jajecznica, czy omlet etc. to na maśle się staram - wtedy smak jest taki, jaki powinien być :-))

wiem, ze odkopuje stary temat, ale nie ma sensu zakladac nowego. czy sklad podany na stronie biogenixa jest pelny? nawet w carbo, gdzie jest pelno cukrow daja slodzik, a tutaj go NIE ma?

Nie chce zakładać nowego tematu, wiec napisze tutaj Brał ktoś kiedykolwiek albo może cos powiedziec o winstrolu globala?

a teraz co nowego będzie się pojawiało?

KING Dostałem tylko maila 30 marca że w poniedziałek dasz znać czy coś nowego będzie nowszych maili nie mam od Ciebie ta poczta na interii zaczyna mnie drażnić albo maila nie przychodzą albo przychodzą nawet 24 godz. opóźnieniem. Taka dobra poczta była ale zachciało się im nowości wprowadzać.

niestety ale mam albo 26.5 albo 28cm. jak cos nowego dojdzie to wrzuce tu info.

Ja również się dołączę do gratulacji i nic nowego tu nie napisze ;] Czwórki, plecy zayebiste, wyglądasz tak jak ja bym chciał wyglądać za 2/3 lata. Powodzenia na przyszłych zawodach :)

Też coś tam powbijałem i niedługo wrzucę co tam mam nowego do kompletu :-D

Pozwolę sobie podczepić się pod pytanie Przedmówcy. Ćwiczę regularnie od niemal 4 lat. Waga 105kg, wzrost 188cm. Chcę spróbować czegoś nowego bo do tej pory posługiwałem się splitem oraz metodą 5x5. Mam jednak problemy z plecami i nie jestem pewien, czy zdołam robić marty ciąg (chodzi bardziej o ostatnie mikrocykle, stąd pytanie, czy bez tak [...]

[...] 45 minut do rozpoczęcia i musiałam coś ze sobą zrobić - udało mi się Uj**AĆ, tak więc ta wytrzymałościówka na pumpie dała mi nieźle w kość }:-( A pomyśleć, że miałam odpocząć psychicznie i fizycznie od siłowni i liczenia michy; tymczasem nie dość, że liczę, to ćwiczę!! potem będę biadolić, że pierwszy tydzień nowego treningu mnie WYj**AŁ :))

Kolejny dzień nowego życia :-D Wczoraj trening basenowy, ale nie było szału, złapał mnie cholerny skurcz w łydkę, nigdy w życiu skurcze mnie nie łapały! Instruktor rzekł, że mam jeść magnez, trzeba zakupić. Dzisiaj zrobiłam rozpustę śniadaniową, czyli mnóstwo żółtego sera, ależ ja się za nim stęskniłam ;-D Micha: [...]

ok dzięki dawno nie robiłem FBW więc może być ciekawie SOG oczywiście, jakby co nie bede zakładał nowego tematu i tutaj wrzuce dietę to moze lukniesz, dzięki jeszcze raz . Zdr.

Dziś bez treningu, mam niezłą załamkę, dowiedziałam się, że zlikwidowano moje stanowisko pracy, na które planowałam lada moment powrócić. Muszę zacząć poszukiwania czegoś nowego, oswoić się z myślą, że dłużej pobędę w domu i nie stracić motywacji do pracy nad ciałem. Piję melisę. Głowa do góry Robaczku! zobaczysz inna lepsza praca widocznie czeka [...]

Wskazówki żywnościowe tak, ale dokładna rozpiska diety nie, nie chce i się nie zmuszę. Trening do całkowitej zmiany tak? W takim razie może od nowego tygodnia zacznie jakiś nowy trening dzielony i zobaczymy czy będzie jakaś zmiana.

Charli: wiem o tym, chciałem tylko aby żaklina się wypowiedziała skąd ma taki pomysł, może coś nowego bym się dowiedział

[...] być z 2 ale wydawało mi się że mało a teraz pękam) Zrobiłam pomiary, jestem mile zaskoczona, nie liczyłam na spadki w tak krótkim czasie, ale jednak są. Dostałam oczywiście nowego kopa, czekam aż dzieciaki wstaną i pomykam na siłkę !!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62cc46fdd4b546af9e2bed5b5145a4bb.png Nastawiłam zakwas na chleb 88-O już się boję, [...]

[...] ćwiczenia wyłącznie z HANTLAMI przy wykorzystaniu innego sprzętu np. ławeczek. Ale z uwagi na to, że tamten program treningowy już kiedyś robiłem, to spróbuję tym razem trening Michaił'a. A po kilkunastu tygodniach, żeby dostarczyć mięśniom nowego bodźca, wrócę znów do starego sposobu. ;-D Zmieniony przez - lukasem1 w dniu 2012-04-15 09:05:27

[...] ze sztang.60kg 50 razy 6-Odważnik 17,5kg 50 razy 7-Podciąganie na drążku 25 razy ------- 300 http://www.youtube.com/watch?v=ggiYjRelWgc&feature=fvsr W środę robiłem coś nowego ułożone przeze mnie korzystając z dość popularnych ćwiczeń crossfit-u (któregoś razu wrzuce filmik bo spodobał mi się ten trening8-) ) Opiszę ćwiczenia w miarę [...]

[...] które chcą ćwiczyć z takimi ciężarami i robić kompleksowe treningi siłowe, siłowo-wytrzymałościowe, a nie lekko "tonować" problemowe miejsca (czytaj uda czy pupę) :-D Mam nadzieję, że się wyrobię z jutrzejszym przygotowanie nowego konkursowego tematu. Dzisiaj padam na pysk, dopiero wróciłąm z pracy, a wczoraj poszłam spać baaaardzo późno }:-(