nowego

Bzyk'u właśnie dziś testowałem. 15.09.2019 NIEDZIELA Dzień wyścigu. Pobudka o 6.00. Pakowanie i o 7.30 już ruszyliśmy z Nowego Targu do Częstochowy. O 10.30 byliśmy na miejscu. Odbiór pakietu, rozgrzewka i o 12 start. Więcej o tym w treningu. Po wyścigu sporo ciekawych rzeczy pojadłem jako, że to koniec sezonu i sobie pozwoliłem. Dziś nocujemy w [...]

https://i.imgur.com/xENNvTW.png Pobudka o 6.40. Nic nowego. Du pracy, potem rower. Wieczór z Żonką, jutro plan się wyspać ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3.Kurczak, ryż, warzywa duszone na patelni, olej lniany 4. Omlet jaglano-marchewkowy ze skyrem kakaowym, ALMOND CREAM SMOOTH 5. Sałatka z indykiem i sosem musztardowym +++W ciągu wyścigu [...]

Do nowego :-D

https://i.imgur.com/EPCZhWp.png No to wchodzimy w przygotowania do nowego sezonu! Jak wiecie zmieniam „dyscyplinę” w kolarstwie. Nie będą to już typowe wyścigi szosowe, a kolarstwo długodystansowe czyli ultracycling. Długo nad tym myślałem i analizowałem, doszedłem do wniosku, że powinienem spróbować tego co od zawsze mnie kręciło i podobno nawet [...]

https://i.imgur.com/dgy93Tp.png Pobudka po 6.00 Do pracy zawiozła mnie Natalia, bo potem jechała po wyprawkę dla naszego nowego lokatora :-D Po pracy do domu, trening, posiłek i niedługo online mnie czeka w sprawie Na-Osi. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Udziec wołowy z gulaszem, ryżem, kaszą gryczaną i olejem lnianym 4. Omlet jaglany z [...]

https://i.imgur.com/lt7IlqU.png Pobudka o 6.30. Do pracy. Dziś trochę lżej, ale sporo roboty było. Trzeba było nowego klienta urobić i takie tam :-D Po pracy trening i trochę prac domowych. Rozciąganie. Ot cały dzień. Słabsza motywacja do życia dziś ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Udziec wołowy z cukinią, kalafiorem, ryżem i kaszą 4. [...]

[...] Road Race na dystansie HELL z łzami radości na mecie. Pierwszy raz w życiu byłem z siebie dumny. - Niezapomniany obóz z fantastycznymi dziewczynami w Górach Sowich z Na Osi Kolarska Przestrzeń - Przejechane ponad 20 tysięcy kilometrów w tym 3x 300km :-) Szczęśliwego nowego roku!!!! Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-12-31 13:48:39

A jak się można przygotować/przystosować do gradu 5-10 cm który rozwala szyby w autach i dziurawi dachy jak sito? Albo do takiej trąby co była teraz w Czechach i koło Nowego Sącza? To w sumie całkiem blisko mnie. Ja generalnie biegam cały rok, niezależnie od pogody, nie ważne czy wiatr, deszcz, śnieg, mróz ale teraz zaczęłam się bać, szczególnie [...]

A jak się można przygotować/przystosować do gradu 5-10 cm który rozwala szyby w autach i dziurawi dachy jak sito? Albo do takiej trąby co była teraz w Czechach i koło Nowego Sącza? To w sumie całkiem blisko mnie. Ja generalnie biegam cały rok, niezależnie od pogody, nie ważne czy wiatr, deszcz, śnieg, mróz ale teraz zaczęłam się bać, szczególnie [...]

[...] Europy. No i postanowiłem zagadać, zapytałem skąd taka decyzja o zmianie sportu na biegi z przeszkodami. On mi wtedy powiedział, że znudziło mu się. Że próbuje czegoś nowego, stawia sobie nowe cele, chce przygody. A kulturystyka była dla niego najważniejsza, osiągnął to, co zakładał, a teraz przed nim biegi i triathlon. Ot taka [...]

Wiesz jak pisałaś z drzwiami to chwila. Przed nami było do zrobienia: - Usunięcie starego brodzika i kabiny - Podkucie i wypoziomowanie nowego brodzika (wylewka betonowa i te sprawy) - Zerwanie fug i nałożenie nowych (nie muszę mówić co to za robota) - Silikowanie wszystkiego i montaż. Nauka z youtube... Fachowiec wycenił na 1200zł. A mam [...]

https://i.imgur.com/2vimjyd.png Pobudka o 8. Wczoraj skończyliśmy Squit game, zaj**iste.. :-D Śniadanie, rower. Po 15 wróciłem, zjadłem pogotowałem na jutro. Żonka wróciła z sesji i już dzień razem. Fajny dzień. :-) https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-2. Placek jaglano-marchwiowy z kremem kakaowym i ALMOND CREAM SMOOTH 3. Stek wołowy z ryżem 4. [...]

[...] przeszłość. On mnie nie pokonał, to ja przegrałem ze sobą". Irlandczyk nie chce wracać do porażki z Mollo. "Teraz przybywam do Nowego Jorku, by powalić Gołotę. Mam nowego trenera, jestem znacznie silniejszy i jestem jednym z najlepszych w wadze ciężkiej. Udowodniłem to zwyciężając Mike'a Tysona, choć nikt w to nie wierzył. Zawsze o tym [...]

[...] zlozyla, i tak sie cieszylem ze nie polamana byla. zalozyli mi gips po tygodniu mi sie roz..bal bo na grilu bylem ( troche zamokl ) sam go zerwalem, pojechalem na zalozenie nowego, lekarz powiedzial ze mam wybrac "zabawa albo zdrowie" i powiedzial ze ten bedzie ostatni i nowego mi juz nie zaloza (troche mu wrzocilem) niestety drugi tez [...]

[...] poza meso reszta to podstawy - kreatynka i BCAA.. Staram się słuchać bardziej doświadczonych kolegów i wyciągać z tego co usłyszę wnioski. Uważam, że zawsze można się czegoś nowego nauczyć od drugiej osoby, niezależnie od poziomu zaawansowania w danym temacie.. pozdro i wpadaj częściej Sprawdź sobie jeszcze raz bf, ja spadam na cardio + brzuch

[...] nadzieję, że na koniec cyklu będzie przynajmniej 110kg Suple - zrezygnowałem, jak pisałem już wcześniej z przedtreningowej dawki XP, a dodałem 10g BCAA przed treningiem w mixie z meso. W trekcie standardowo 30-40g BCAA, po treningu już tylko XP, a po 10min 40g WPC. Jutro wedle nowego rozkładu niespodziewanie LC Letę wypić kazeinkę. Dobranoc.

[...] - bardziej chciałbym skupić się na treningu, a więc nie będzie fotek wszystkich posiłków i mega szczegłółowych rozpisek szamy. Na dobre za rozpiski biorę się w przyszłym tygodniu. Aktualnie rodzi mi się córeczka i jestem out of everything... Liczę nadal na opinie i komentarze - wychodzę z dewizą, iż całe życie można się czegoś nowego nauczyć...

[...] 180 cm. będzie miał w klacie i w barkach takie same wymiary co gostek 190 cm wzrostu (też oczywiście nie związany z siłownią) i kto będzie miał większe wymiary (w klacie i w barach )ten z 180 czy 190.Mi się wydaje,że ten z 190,bo im wyższy,tym kościec też jest większy,nie ? Jak to jest ? Proszę mi odpowiedzieć,bo nie będę zakładał nowego wątku.

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Robert Whittaker nie zawalczy z Marvinem Vettorim na UFC 275, Włoch poszukuje nowego rywala Starcie czołowych średnich wypadło z karty czerwcowej gali. Gala UFC 275 straciła bardzo ważną walkę, ponieważ Robert Whittaker (23-6, 14-4 w UFC, #1 w rankingu UFC) nie zawalczy z Marvinem Vettorim (18-5-1, 8-3-1 w UFC, #3 [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Glover Teixeira rzuca wyzwanie rewanżu Jiriemu Prochazce po UFC 275. Czterech innych zawodników też bierze na celownik nowego mistrza Nie minęła nawet godzina panowania Jiriego Prochazki jako nowego mistrza UFC w wadze półciężkiej, a już zaczęły pojawiać się nowe wyzwania od byłych mistrzów w tym Glovera Teixeiry i [...]