Pierwszy tydzień nowego treningu za mną. Zaczęłam lekko, bez pomiarów, bez aero. Póki co 3treningi siłowe z programu 15-10-5 (2x15 + 1x10). W tym tygodniu wchodzę na 5powtórzeń i tym samym zamknę pierwszy półtoratygodniowy mikrocykl z programu (6treningów). Aero jeszcze nie dokładam, bo mam wstręt, ale mierzę się już bo pewnie nieuchronnie trzeba [...]
[...] enantatu po 8 tygodniach powinno wyrwac z butów. Lepszy progres robilem na suplach niz teraz na tym malayu. Czytalem wczesniej posty gdzie ludzie pisali ,ze chlopaki bija nowego malaya w ampach i zero progresu...Myslalem ,ze pier... glupoty a teraz przekonalem sie na wlasnej skórze... Te ich deklarowane 250 to smiech na sali, szkoda nerwow i [...]
Dyskusja sie rozwija ale zeszła z głownego tematu dośc daleko. A szkoda psućtaki tematdotyczący całej kulturystyki poradami i pytaniami dotyczacymi jednostek. Proponuje ta szczgółową dyskusję przeniesc do nowego tematu lub do spamu w tym dziale. Tu piszemy na temat kierunku rozwoju całej kulturystyki jako sportu.
[...] na ten kurs.Oprócz kursu na instruktora kulturystyki robię jeszcze dodatkowo specjalizację na ćwiczenia z użyciem expandera.Fajna sprawa,tylko 100zl więcej a zawsze to coś nowego;)...Jeśli nie wiecie o co chodzi to wpiszcie sobie w google i zobaczycie.Dzisiejszy trening: Klatka: seria łączona: -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej dodatniej [...]
Odświeżam, żeby wspomnieć o jeszcze jednym mało znanym obiekcie (dlatego nie ma sensu zakładać nowego tematu). Chodzi mi o basen Uniwersytetu Przyrodniczego przy ul. Chełmońskiego na Biskupinie. Ceny nie są zbyt wysokie, a i obiekt fajny. Może komuś przyda się takie info.
P-mag pisza na zachodzie ze jest troche mocniejsze od h-drola...chociaz chyba h-drol jest bardziej sprawdzony...a co do Dragona to pisales moze do nich czy cos nowego maja w planach wydac na rynek ??? :>
Przynajmniej nie będziesz grzebać codziennie po kilka godzin w kupie, szukając zwierzątek %-)%-) Chociaż to i tak nie problem, najgorsze było jak musiałam z kamienna twarzą przyjąć "próbkę" od pacjenta - w litrowym słoju \-) obli: ja nie dostałam nowego treningu %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
k***a system w kompie mi sie wysypał a nie moge zainstalowac nowego , co za zj** biologiczny , juz mnie bierze ......... BPL-G widziałeś moje typy w tym miesiacu 8-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-08-23 20:26:07
Bylibyśmy dobrą drużyną, nie jestem łysa ale też jestem brzydka i przeklinam %-) Koleżanka urodziła nowego potwora %-) Zajęło jej to nieco ponad godzinę - k***a, niektórzy to mają w życiu z górki. A ja dziś idę na wieczór panieński \-)
Kendra, dużo mi pomogłaś, dzięki};-) nie wiem czy się upieram- po prostu zmiany działają na mnie motywująco i mam więcej zapału jak coś nowego robię- a co do zmuszania się do progresu- masz 100% racji- mam w sobie blokadę, którą muszę pokonać. Niech MOC będzie z Tobą};-) Hera mi pasuje niedziela najbardziej, bo jutro mam siłowy, co Ty na to?
Nie chce zakładać nowego postu wiec napisze tu zaczynam cykl clena i mam pytanie czy można go brać rano na czo bo akurat rano robię aeroby i nie za bardzo mi jeść przed tym ale zaraz po oczywiście czy nie będzie skutków ubocznych wydaje mi sie ze na czo z rana jeszcze lepiej bym tłuszcz pogonił proszę o rade?
No to ladnie...to u mnie nawet takch jaj nie bylo,,,a wbilem 3 paczki. Nie wiem...polec jeszcze z 2 tygodnie i jak nie bedziesz czul to zmien towar...,pewnie jest to samo co u mnie zanizone... Przeszedlem na propa i wrzucilem nowego enana z galeniki i w tydzien 1kg miecha do przodu takze u mnie zmiana na +
DT/Kendra/redukcja/rok str.25
