nowego

[...] paeł: i to wygląda na prawidłowy opis ćwiczeń, też to dwa dni temu znalazłem. W oparciu o to, o pytania jakie tu padały i pare własnych spostrzeżen myśle nad zrobieniem nowego wątku nt. A6W, częsciowo tekst już mam zredagowany. Piszczie na jakie pytania w nowym watku / nowej wiadomości powinny znaleźć się odpowiedzi. Zmieniony przez - [...]

nic nowego nie napisałes z tego co ja hehe ja robilem ten trening 2 razy i nigdy jeszcze oprucz brzucha mnie nie bolało

Ja nie chce pisac nic nowego, po prostu jestem na początku A6W i chce go zrobić dobrze... chcialem sie upewnic czy faktycznie tak to ma wyglądać, jezeli nie macie zadnych uwag do tego co napisalem to chyba dobrze

foty zrobilem tydzien po zakonczeniu szostki weidera. teraz nie bede juz cwiczyl brzucha chyba ze za jakies 2 tygodnie cos nowego zaczne. efekty sa niezle, ale nie rewelacyjne.

rox gt zalezy czy chcesz robic diete redukcyjna czy masowa napisz nowego posta w dziale odrzywianie najlepiej

o co tu ****a chodzi bo pisze na forum a nic nowego nie widze na maila przychodzą wiadomości z fourm a na forum nic nie ma

Dzięki Valdi :) Nie wiem czy można mnie zaliczyć do początkujących po 13 latach treningu - ale nie zaszkodzi spróbować czegoś nowego ;)

[...] tobie przypada 26,6cm) pakujesz to na samochód i wyjeżdżasz z miasta, oczywiście dla własnego bezpieczeństwa zrywasz wszelkie kontakty ze znajomymi i rodziną, by nie ujawnić nowego miejsca zamieszkania. Wtedy masz 99% ze Cię nie dopadnie nic Ci już nie grozi. P.S. przy opuszczaniu miasta należy być oczywiście czujnym, czy nikt was nie śledzi. [...]

[...] i co miesięcznie aktualizowane przez modów , zbiory takich treningów sprawdzonych , metod zwiększania ilości pompek - za każdym razem jak coś na taki temat pojawi sie nowego to mod przegląda , sprawdza czy warto i czy to ma sens ta nowa wypowiedż i jeśli tak to włącza ją do tego artykułu i po miesiącu klasyfikowania co ma sens , dodawania [...]

Witam, konto patryk1991 jest dostępne w bazie danych, na priv tego nowego konta (patrik91) wysyłam Ci za chwilę adres mailowy jaki miałeś dopisany do starego konta Za pomocą loginu + maila , możesz odzyskać hasło przy logowaniu się na sfd. Niestety jezeli nie pamiętasz hasła do tamtego maila lub mail jest nieaktywny to nie pozostaje nic innego jak [...]

[...] zaproponowal ktora silownia w naszym miescie bylaby dla mnie dobra, a najlepsze to to, ze jest ona kilkadziesiat krokow od mojego domu (zadnych autobusow, itp :D). Moze od nowego miesiaca (najlepiej 5 wrzesnia, od urodzin :D) zaczne chodzic na silownie, a na razie ten basenik i domowe cwiczonka. Przez ten czas musze wymyslic ta diete. Zaczyna [...]

szkoda myslalem ze z rangersami zagrja juz dobrze, ale to chyba wina nowego trenera i zawodnicy jeszcze sie nie przystosowali do nowego stylu gry

[...] przeglądałem na smarfonie. Te kilka dni minęło bez treningów siłowych jedynie gimnastyka, jakieś przysiady, pompki, rozciąganie i spacery żeby nie skapcanieć :-). A z okazji nowego roku składam wam najserdeczniejsze życzenia; Abyśmy któregoś ranka nie wstali bez Teleranka, by nas życie nie bolało, na świecie się lepiej działo, by trenować nam się [...]

Mam nadzieje ze wrzucisz rowniez filmik z kolkiem. Dopiero przyjechałem z pracy, ciężki dzień, poburzyło }:-( Starych filmów nie będę wrzucał, jutro nagram coś nowego :-)

Wczoraj miał być pierwszy dzień nowego treningu 5-3-1 ale po nocce i przed nocką byłem tak wypompowany ( wiatry w energetyce szalały) ze trening odbył się dzisiaj.Przechodzę na trening 4 x w tygodniu. Treningi krótsze ale dają popalić %-). Po pierwszym treningu jestem mega zadowolony :-D. Ajazy DZIĘKUJĘ };-) Pierwszy dzień treningu 5-3-1 - 10 tura [...]

[...] :-D, chyba to logistyka? bo na filmiku jakoś lekko idzie, mimo że pewnie pompa już była nieziemska Robiłem to tak kontrolnie, nie wiedziałem jak mi to pójdzie dlatego ciężar taki ulgowy nie dobrany do poszczególnych ćwiczeń :-). ale w trzeciej serii rzeczywiscie barki rozrywało :-D. Chcę to właczyć do nowego treningu bo mi podpasowało ;-)

[...] że to pompowanie to tylko wstęp do czegoś większego, no cóż po tym etapie na pewno czuję niedosyt i trochę jestem zawiedziony bo ćwiczenia tez w sumie proste, za bardzo nic nowego do mojego treningu nie wniosły :-(. A zabawa, może to z wiekiem człowiek tak dziecinnieje, może taki mam charakter albo to obcowanie z wnukami na mnie tak wpływa :-D. [...]

[...] że to pompowanie to tylko wstęp do czegoś większego, no cóż po tym etapie na pewno czuję niedosyt i trochę jestem zawiedziony bo ćwiczenia tez w sumie proste, za bardzo nic nowego do mojego treningu nie wniosły :-(. A zabawa, może to z wiekiem człowiek tak dziecinnieje, może taki mam charakter albo to obcowanie z wnukami na mnie tak wpływa :-D. [...]

[...] to co popsułem przez okres picia i tak naprawdę dieta, trzymanie miski to przy tym wszystkim jest nie ważne. Myślę że niema co więcej dyskutować na ten temat bo nic nowego tu już nie powiemy o czym byśmy nie wiedzieli :-). Moja głowa dojrzała do zmian w sposobie odżywiania i tego się w tej chwili będę trzymał ;-). Dzisiaj z powodu nocnej [...]

[...] jak tam stoisz z kółkiem na brzuch? Zrobilem kilka serii po dluuugiej przerwie i zakwas jest konkretny. Kółko robię co drugi trening Ćwiczenia na brzuch 3. Seria łączona - kółko, spięcia - 3a. Kółko z kolan - 60p - 4s x 15p 3b. Spięcia brzucha leżąc - 60p - 4s x 15p Jak na razie tylko z kolan ale od nowego cyklu będzie tez ze stójki ;-D