[...] aby dokładać 2,5kg co 2 tyg, ale z tym bywa różnie(oczywiście, nie uważam, że takie dokładanie jest bezsensowne, progres się wydłuża, układ nerwowy ma czas na zaadaptowanie, nowego ruchu, ciężaru), na początku jeśli możesz to dokładaj, kiedy tylko czujesz się na siłach, jeśli zatrzymasz się z progresem, cofnij ciężar o 10-15% i ponownie [...]
Spoko, a jeżeli już mam okazje, żeby nie pisać nowego tematu i nie zaśmiecać forum. Proszę was o jakieś linki do jakiś przydatnych sprzętów treningowych(byle nie jakichś wielkich), jak np: jakaś ławeczka i ze stojakami składana i dość pewnej marki jeżeli takie istnieją :D, i proszę was bardzo że jeżeli można to od razu z obciążeniem. Z góry [...]
Witam Panowie Dzisiaj dopiero teraz się ogarnalem bo balowałem dzisiaj do 3 w nocy dni mojej wiochy były I za kilka godzin powtórka z rozrywki Ps. Widzę ze mamy nowego spamera w spamie Sypnijta sogiem chłopcze na powitanie
ok jak cos dam znać,napewno bede potrzebował pomocy w dzień zawodów,jak byście mogli to wpadnijcie troszke wcześniej,24 sierpnia wylatuje do Nowego Jorku na Igrzyska Olimpijskie trzymaj kciuki,pozdrawiam
Witam Panie Darku :) Pana rozpiska oraz tekst na forum z linka badzo mi pomógł w osiąganiu jeszcze lepszyw wyników, poprawił przede wszystkim wytrzymałość oraz odporność. Od nowego sezonu mam trenować więcej. Treningi mam mieć 2 razy dziennie dlatego też zwracam się do Pana z prośbą o radę ws. rozpiski. Jak stosować suple i w jakim gramarzu żeby [...]
Tom edytowałeś zamiast dodać nowego posta i powiadomienie nie przyszło. Nie tak się umawialiśmy. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-08-08 13:27:36
[...] już wcześniej tego grilla ale nie miałem jak i kiedy zrobić fotek, no więc tak : Tak wygląda właśnie mój poprzednik : Ale z niego wychodziły trochę suche te piersi, z tego nowego persi wychodzą super są miękkie, soczyste. Przed przyrządzeniem rozprowadzam delikatnie pędzelkiem malutką ilość oleju - która jest niekonieczna, jeśli ktoś szykuję [...]
Aha ok rozumiem to jeszcze dzisiaj a jak nie to jutro wrzucę jeszcze jedną ułożoną dietę do oceny do tego tematu żeby nowego nie zakładać narazie dziękuje wszystkim.
witam Panowie, nie chcialem zakladac tematu nowego to siem podepne, przymierzam sie do kupna whey 100 i teraz powiedzcie jaki smak mi polecicie? bede tylko mieszac w wodzie? jestem dosyc wybredny tak wiec poproszę o najlepszy jaki macie xD
[...] przemecza rowniez, a jak sie w pracy nie przemeczasz to i sily i checi a przede wszystkim czas na dodatkowy posilek w dzien pracujacy jest. ale zobaczymy jak to wyjdzie w praniu chce byc grubasem chociaz jeden dzien jak dziwnie bylo by byc grubym po tylu latach fajnie w sumie cos nowego Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-08-08 20:09:42
Odświeżam temat, bo nie chce zakładać nowego chociaż patrząc na pierwszą stronę to wstyd :P Fotki robione tydzien temu ponad, po przerwie od treningów (przerwa 2 tygodnie - wakacje) i ponad 2-3 miesiące przerwy od diety, jedyne posilki jakieś ogarniete jadlem okolotreningowo. Teraz robie mase, pozwalam sobie na sporo bo jem swoje 5 posilkow [...]
Dobra laski zamykam posta, pogadamy z yosis i Mi w temacie i ustalimy co i jak. I tak sprawa nowego silnika forum sie przedłuza wiec jeszcze troche zmiana moze potrwać
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.
