[...] na mono Olimpu(mega caps ,to nie reklama !) I nie wiem jak wziac jesli wroce ze szkoly kolo 16 zjem obiad i na 17 mam trening... Wziac przed posilkiem i wtedy bede mial z 1.5h do treningu czy jakies 30 minut po posilku i zostanie mi wtedy kolo godziny do treningu... Nie chce nowego tematu zakladac to jesli pozwolisz tutaj sobie napisze Pozdro
kolega apropo rozstepow a ja mam inne pytanie zwiazane ze skora a nie chce zakladac nowego tematu. zaczalem zrzucac brzuch i mam pytanie czy po spaleniu skora bedzie mi wisiec skoro bylo jej wiecej czy jest szansa ze sie jakby naciagnie i skurczy?
witam. od poczatku roku, jak wiekszosc z nas mamy jakies postanowienia. u mnie to raczej zaklad jest na 1 miejscu:)chodzi o to, aby do wakacji zrzucic 10 kg czyli z 80 na 70kg. w listopadzie rzucilem palenie i przytylem 6kg - czyli juz do redukcji(wygrania zakladu) brakowalo aż tylko 16kg:) od poczatku roku zdrowa zywnosc tzn, jakies [...]
Nie trzeba miec 50cm w ramieniu zeby cyklicznie probowac czegos nowego:)Ale prosze Cie nie piszmy juz wiecej na ten ''moj''wtracony wątek tylko pomozcie chlopakowi. Ja wszystko widze,czytam i analizuje.P
[...] poprzeczny* na bramce, albo krzyżowanie linek? * - ten przekraczajacy oś srodka klaty, na wewnętrzne rejony mięśnia piersiowego. 5. Moze zaproponujesz coś na brzuch? Całkiem nowego. Pasowało by mi coś z girondy :) np. I jak możesz to daj mi jakies inne ćwiczenia, równie dobre masowo jak wznosy nog na drążku, i skłony z linką z wyciągu :). 6. [...]
[...] Wręcz wskazana, jeszcze czuję klatkę i triceps a dodatkowo jeszcze po wczorajszym treningu plecy. Co nowego w diecie? Zamiast jajecznicy mam gotowane jajka i dodatkowo oliwa z oliwek po łyżeczce. Stopniowo będę zwiększał oliwy a zmniejszał węgli <ma nadzieję> Dzisiaj [...]
Dobrze że chodzisz na aoerobik, do tego jak dorzucisz basen to będzie super , a jak jeszcze Ci nie wystarczy to możesz biegać. Nie powiedzialem nic nowego , ale jesli duzo osob powtarza sie w tym co mowia to chyba maja troche racji..
Z góry bardzo przepraszam za odgrzebywanie tematu!! N-e-o zapewne skończyłeś już Venoma tzn. Hyperdrive 3.0+ bo mam taką samą sytuację ze chciałem starego a przysłali mi nowego i nie wiem czy nie odesłać go z powrotem. Chciałem się dowiedzieć jakie efekty po nim miałeś?
"Podnieśli uposarzenie na szkołach podoficerskich 600-800zł ale nie wiem czy już płacą tyle czy od nowego naboru. " ta, no nie gadaj, skąd o tym wiesz ? legolas88 ja tak samo jak ty mam zamiar startować do zegrza na łączność i informatykę, ale za rok, fajnie by było gdybyś mógł mi napisać po egzaminach jak było Zmieniony przez - arek60 w [...]
[...] własnego ciała musisz wybrać sobie konkretny cel redukujesz - spalasz tłuszcz masujesz - budujesz masę mięśniową nie ma sensu pisać Ci tutaj instrukcji jak układać dietę, bo wszystko już jest na forum w postach podwieszonych my nic nowego nie wymyślimy http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html możesz zajrzeć tutaj
hard...? No to juz wiem ze pomoc bedzie fachowa :) czytajac ostatnio forum po dosc dlugiej przerwie nie zauwazylem ze masz nowego nicka Pierwsza sprawa - przerwa byla spowodowana pewnymi klopotami (nie zdrowotnymi) takie tam - poprostu nie moglem Po drugie - taki plan ulozylem majac w pamieci sedno Twojej (Mahdiego?) filozofii treningowej czyli [...]
Oddawanie krwi w niczym nie przeszkadza a nawet pomaga Ja oddaje regularnie od 5 lat, w czasie służby zasadniczej i kandydackiej za oddanie krwi dostaje się 2 dni urlopu. Podnieśli uposarzenie na szkołach podoficerskich 600-800zł ale nie wiem czy już płacą tyle czy od nowego naboru.
[...] aktualne. Wciaz zmieniam diete bo mam sklonnosci do zalewania sie tluszczem szczegolnie brzuch i dupa. Aha no cos mi sie zepsul komp. ze nie dizała mi excel juz probowalem nowego 2007 i nic nie działa mi vitalmax 4,20 korzystalem z parametrow tabel z internetu. Wiec tak 1 Sniadanie Gorskie 100g mleko 300ml biały ser chudy 100g orzechy 25g WW [...]
[...] czas który my poświęcamy na siłowni, ale lepiej posiedzieć z nimi jak mamy robić takie błędy. Co do treningu to najlepiej poszukaj jakiejś rozpiski dla piłkarzy, albo założ nowego posta z pomocą o rozpiskę. Czyli morał na koniec jest jedyny, że zdrowie jest ważniejsze, niż głupie mogące zaszkodzić czyny.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu [...]