Zdrowych Wesołych Świąt ora szczęśliwego Nowego Roku !!! Duuuużo MOCY i wytrwałości w dążeniu do obranego celu !!! ŻYCZY WSZYSTKIM WZOREK Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2012-12-23 17:41:06
[...] jednego hantla) Kvrwa trochę nie miałem czasu na wypiske, ale już jest filmiki wrzucę jutro jeszcze pójdę na trening pleców w południe dodam też jakąś wypiskę szamy jakieś foto jak to na święta będzie wyglądało. Od nowego roku dziennik będzie wyglądał inaczej będą filmy wypiski szamy wszystko, we wtorek mam zamiar zamówić trochę suplementów
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki :) Pozdrawiam. Od nowego roku, zaczynam się brać za siebie. Jeszcze kwestia poglądów. Wchodzę na forum, piszę że powinno się jeść to i to, że tak i tak. Wchodzę przykładowo na youtuba a tam koleś zupełnie coś innego mówi . :D Gdybym miał jakieś problemy to jeszcze się odezwe. Dzięki wszystkim :) Wesołych :)
Za pomoc ; p Treningi zaczynam od nowego roku, zobaczymy jak tam będzie, mam nadzieję, że mięśnie przyzwyczają się do wysiłku i nie będzie problemu z siłą w ćwiczeniach. Najwyżej zmienię rozkład ćwiczeń w tygodniu tak aby dane partie (te które będę czół po treningu) miały wystarczająco odpoczynku.
[...] duży. Sumując to będzie około 3 miesięcy ogólnorozwojówki i 1,5-2 miesiące FBW. Chcę zmienić, ponieważ nie było dość dużych przyrostów (dieta oczywiście była) i szczerze mówiąc znudziło mi się trening w trening robić wszystkie partie po marnym jednym ćwiczeniu. Chcę spróbować czegoś nowego, być może to będzie klucz do tej jakże upragnionej masy.
CHCIAŁBYM WSZYSTKIM CZYTAJĄCYM, ŚLEDZĄCYM MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY, A PRZEDE WSZYSTKIM MOJEMU TRENEROWI HUBERTOWI ŻYCZYĆ SPOKOJNYCH I RADOSNYCH ŚWIĄT BOŻEGO NARODZENIA ORAZ SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU ;) http://4.bp.blogspot.com/-HfhcEhbGIhE/TvPP46Qdw8I/AAAAAAAAD2M/en2Rqzco87g/s1600/1.jpg
[...] z uwagi na to że mnie jeszcze wszystko boli po zawodach i po całym sezonie od stycznia ruszam z prawdziwym treningiem. po zakończonym sezonie wyciągnąłem już wnioski i od nowego roku zmieniam nieco trening dokładam kilka kluczowych ćwiczeń których wcześniej unikałem a które są niezbędne dla mnie żeby całkowicie wyeliminować moje słabe punkty [...]
Z okazji Świąt Bożego Narodzenia i nadchodzącego Nowego 2013 Roku dla wszystkich, którzy poprzez trening siłowy walczą z własnymi słabościami nie chcąc "rdzewieć" mimo upływu lat, życzę zdrowych, radosnych świąt i niekończącej się motywacji do pracy nad sobą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/63a710e83b894263bd3edecdfe9bfe9d.gif [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Od nowego roku chciałbym zacząć śmigać na siłkę. Nie chcę namieszać sobie w głowie i wydać fortunę na jakieś spalacze itp. Moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej i zwiększenie tkanki mięśniowej. *Proszę o jakieś wskazówki co mogę jeść a czego muszę unikać. Przykłady mile widziane :) *Chciałbym także zakupić jakiś specyfik do [...]
przecież to bzdura Panowie... Większość koksiarzy oczekuję od środka pobudzenia i jak się zaczyna to rzeczywiście to coś nowego dla organizmu, więcej energii itp ale później to się wszystko normuje i trzeba zrozumieć, że trzeba czasu a nie dawki podbijać - ja tak to czuję bynajmniej.
jablka wczesniej nie wcinalem mono dosc dobrze na mnie wplywalo ale chyba czas na cos nowego zastanawia mnie tylko czy jablko nie zmniejszy odczuwania mocy xpanda i tego kopa o ktory tu chodzi a swoją drogą wyszedl jakis nowy xpand 2x ale ja wybieram tego xtreme ale chetnie dowiem sie cos na temat nowego
Witam. Mam sprawę dotyczącą ćwiczenia najszerszych, chodzi mi ogólnie o motyle. Chciałbym by je zaj**i*scie było widać. Dalibyście jakieś porady, fotki, filmy? Z góry dzięki. PS: Wesołych świąt, szczęśliwego nowego roku. Rośnijcie :)
nie chcę zakładać nowego tematu to piszę tu.........przy wyproście nogi w kolanie noga prostuje się bardziej niż druga(tzn. troszkę wygina się do dołu) wiecie co to może być ? Zmieniony przez - angry hamster w dniu 2012-12-24 11:29:04
[...] zasadzie DNT Low carb i DT High Carb. Przechodząc na redukcje postanowiłem wejść na stałe Low Carb żeby było mi łatwiej trzymać sie sztywno diety. Redukcje planuje zacząć od nowego roku, dokladnego planu treningowego jeszcze nie rozpisywałem ale mam taki zarys że będe ćwiczył na siłowni 4x w tyg Push Pull Legs + Jeden trening obwodoy. Do tego [...]