Witam! Ćwiczę już dobrych kilka miesięcy z przerwami. Stary plan stosuje bardzo długo, chciałbym coś nowego...i sobie napisałem taki oto: Poniedziałek: KLATKA PIERSIOWA: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (12,10,8,6) 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ (12,10,8,6) 3. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA [...]
[...] -Telefon, -Ładowarka, -Kabelek USB, -Słuchawki Philipsa białe! -Pudełko -Broszurki itp + ZESTAW SAMOCHODOWY: -Ładowarka -Uchwyt Simlock: BRAK Opis: Witam. Sprzedam nowego Samsunga Omnie i900. Telefon posiada 8GB wbudowanej pamieci. W zestawie dodatkowo dostajesz zestaw samochodowy. Wgrany najnowszy Windows Mobile 6.5.X oraz wgrana [...]
Witam ćwicze treningiem fbw już dobre 1,5 miesiąca.Zastanawiam się nad splitem 3 razy w tygodniu jaki układ byście radzili na split.Bo mam zamiar od nowego tygodnia zacząć cykl kreatynowy
Witam !!! Pisze z mojego profilu w imieniu mojej dziewczyny. Otoz chodzi o to ze od poczatku nowego roku zaczelismy uczeszczac na silownie basen itd., przez ten okres nie wiedzac od czego zaczac rzucilismy sie na A6W, te cwiczenia udalo nam sie wykonywac przez 30 dni po czym zaczelo sie robic zbyt ciezko, efekty jakies sa(spodziewalismy sie [...]
[...] START: jw ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: jw ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: od nowego tyg kreatyna CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: czasem decka stack na pobudzenie *************************************************************** Aktualnie trenuje FBW [...]
Juz 5 miesiecy trenuje boks ... idzie mi dobrze ale mam ochote sprobowac czegos nowego... Prosze zeby ktos pomogl mi wybrac co pasuje do boksu, zeby dobrze szlo mi w boksie ale i w innym SW , co dodac ? ? ? Jest klub który oferuje : Muay Thai / MMA / K-1 / (+boks, ale to mam juz u mnie w klubie) Jest tez klub ktory oferuje : Judo Mam [...]
[...] napalilam sie na ta diete i CHCE JA PRZEPROWADZIC. Z reszta każdy od czegos zaczynal, a ja za duzo czasu posiweciłam na zapoznanie sie z ta dieta. mam doswiaczenie w low carb, ale nie satysfkacjonuje mnie juz ona. Chce czegos nowego, dlatego prosze o konstruktywne wypowiedzi i poprawe błedow, a nie namawianie do zmiany decyzji. dziekuje bardzo :P
[...] 05,kg. Mam problem z przytyciem. Za 2 tygodnie zaczynam nowy cykl. Myslalem nad Nitrobolem i CM3 (+ dieta oczywiscie)- czy jest to dobre rozwiazanie na mase? Zalezy mi na szybkim przyroscie kilogramow? Nie chce nowego gainera, gdyz kupowalbym GainFasta, ktorego bardzo polecam, jednak kase mam przeznaczona na kreatyne + no wlasnie. Nitrobolon?
Witam Miałem staż cos około roku, potem przerwa kilka miesiecy i od nowego roku zrobiłem powrót, chcialem tutaj prosic was o sprawdzenie mojego planu,Trenuje fbw A. przysiad 3s (12-15pt) wyciskanie 3s (12-15pt) wioslowanie 3s (12-15pt) wycisk żołnierski 3s (12-15pt) uginanie ramion z sztanga stojac 2s (10-12) Triceps francuski 2s (10-12) B. MC [...]
[...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: jest mniej więcej Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: nie robi róznicy Cel/problem/opis: nabranie masy, pomoc w ulozeniu nowego treningu Witam ;) Ćwiczę od 6 mięsięcy,jak do tej pory stosowalem wybrane treningi z tej strony,znudzily mi sie juz, jezeli bylaby mozliwosc to prosilbym o pomoc, badz [...]
Witam mam pytanie do tych którzy wykonują to ćwiczenie w domowych warunkach . Wrzuciłem to ćwiczenie do nowego planu , no i dzisiaj włożyłem nogi pod gryf , założyłem duże betonowe talerze , nakładłem pełno ręczników gdzie sie dało pod gryf pod kolana itd , i tak mnie strasznie bolały nogi i kolana że zrobiłem 3 serie martwego na prostych żeby [...]
Witam, Chciałbym zacząć ćwiczyć według nowego planu, jako że teraz mam dostęp do całego sprzętu jaki jest na siłowni, a nie tylko podstawowych rzeczy. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś tylko ulepszył mój poprzedni plan wzbogacając go o ćwiczenia z wykorzystaniem masyn. Mam jeszczeg jedno pytanie dotyczące treningu na mase. Jak to się ma do treningów [...]
Witam. Jest to mój pierwszy temat na forum wiec proszę o wyrozumiałość. Trenuje hobbystycznie. Temat założyłem ponieważ chcę posłuchać opinii ekspertów na temat mojego nowego planu. Wszystkie informacje są zawarte w ankiecie. Dodam, że ćwiczę z kumplem i nie zamierzam spędzać na siłowni więcej niż 1,5 h. Jeśli będzie to konieczne mogę wstawić [...]
Roza/redukcja
[...] moja pierwsza walka nieudała się pomyślnie, przytłoczyły mnie problemy w życiu i przeszłam załamanie nerwowe. Dzięki temu przy okazji odkryłam, jak jem, kiedy jem i czegoś nowego się nauczyłam, więc mam nadzieję, że tym razem mi się uda;-) Od stycznia tego roku udało mi się zgubić 5kg i parę centromerów;-) będąc na diecie zbilansowanej i [...]
[...] się do niej bo niestety nwm od czego zacząć.Aktualnie mam 72Kg wagi 178 wzrostu i 10 miesięczny staż na siłowni .Jeszcze się spytam o jedna rzecz bo nie chcę zakładać nowego tematu.Czy mam se zakupić jakiś spalacz?Niby nie jestem tłusty tylko dobrze zbudowany ale jak np siądę na krześle to robi mi się oponka a jak stoję mam plaski brzuch [...]
Witam. Kupiłem nowe białko z firmy Oxy-Gen. Wcześniej piłem Ostrowie. Do nałożenia nowego białka wziąłem miarkę którą używałem od Ostrowii. Normalnie nie zauważyłbym różnicy ale z ciekawości zważyłem... Okazało się że pełna miarka Ostrwoii jest dwa prawie dwa razy lżejsza niż jedna miarka Oxy-Genu. Pełna miarka Ostrowii miała 17 g a Oxygenu ponad [...]
Witam, Od razu zaznaczam, że jestem tylko zainteresowany pewnym spostrzeżeniem na temat nowego produktu firmy Olimp Hell's Breath i jego uderzjące podobieństwo do produktów marki Hi-Tec i Peak 1. Znana nam firma Hitec http://www.fotoload.pl/index.php?id=3316316c87624e4806c2118b40e55191224 2. Znana nam od dawna koszulka frimy Hitec [...]
witam. mam na sprzedaż praktycznie nowego Cytonoxa. zjadłem tylko pół porcji tak jak pisze producent i chyba niestety źle na mnie działa bo rozbolał mnie brzuch i zaczęło mi się kręcić w głowie. data ważności do końca tego roku. cena za cytonoxa z przesyłką pobraniową gratis - 70 zł. zainteresowani jeśli chcą mogę wystawić produkt na allegro. [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07a8edc36d7544cf8d0c8c8070c6e6a1.jpg Zapraszamy do obejrzenia Nowego Mini Katalogu Produktowego OLIMP SPORT NUTRITION! Możesz go pobrać na: http://www.olimp-supplements.com/?p=6&m=55&r=44 Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2012-02-23 11:54:01
[...] że pewnie takich tematów jak ten jest wiele, ale proszę was o pomoc w ułożeniu jak najlepszego planu treningowego . Gram w piłkę nożną. Około pół roku temu doszedłem do nowego klubu i teraz trener zgłosił mnie do rozgrywek w rundzie wiosennej. Liga rusza w kwietniu więc mam trochę czasu aby potrenować i walczyć o pierwszy skład. Cały marzec [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
