nowego

Ja z kolei skonczylem bialko Whey Fusion i jakie bialeczko polecacie mi teraz? Chcialbym sprobowac cos nowego z Hi-Teca lub PEAK.

wojtak nic nowego... z tego powodu kulturyści robią aeroby nawet w fazie na mase... taki lekki trening nie jest obciążeniem dla mieśnie a poprawia transport składników odżywczych, tlenu do mieśni, usuwa toksyny itd... pozatym poprawia prace ukł trawienie i można wiecej jeść:) kiedyś to robiłem i naprawde działa...potem zacząłęm pracować fizycznie [...]

[...] jest 115 kg każdy się dziwi ze tak dużo ale ręce mam silne ,a co martwego to jak wzuce 90kg czy 100kg tez dam rady tylko później plecy mnie bolą ze ciężko wytrzymać,od nowego tygodnia dodam 10 kg i zobaczę jak będzie na drugi dzień, Co do aerobów to faktycznie odpuściłem trochę,robię 2 x w tygodniu po godzinie myślę ze to starczy, teraz [...]

[...] Jego tożsamość została potwierdzona. Mistrz Tran (9.dan) miał 57 lat, pozostawił żonę i troje dzieci (cała trójka posiada czarne pasy w TKD). Jego obowiązki w ITF (V) do czasu wyboru nowego prezydenta przejął mistrz Pablo Trajtenberg z Argentyny. Kolegom z jego organizacji składam kondolencje. Zmieniony przez - GizmoTKD w dniu 2010-02-13 22:57:19

nic nowego ale miło, że przypominasz nam wszystkim o zbawiennych działaniach snu, który jakby nie patrzeć jest jednym z kluczowych elementów w życiu kulturysty Zmieniony przez - Rothen w dniu 2010-02-14 01:53:01

cześć Ostatni treningowy dzień, 2 sesje cardio po 65min machnę. Wczoraj Nic nowego rano i wieczorem po 65min cardio micha bez zmian Przycisnę ile się da Dzisiaj walentynki? kolejne *****ne, puste i próżniacze święto made in usa.... Hohohoh, teraz będzie rock & roll! Herman Frank - Loyal to None 2009 jakże buntowniczy tytuł albumu taka [...]

W sumie to wystarczy dużo na stepperze trenować i będzie dobrze Dzięki Marcin, czyli jednak jest dla mnie ratunek. Zamiast tych durnych przysiadów ze sztangą poćwiczę na steperze i będę miał nogi jak talala Czyli od nowego tygodnia agrafka, steper i skakanka Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-14 10:39:15

jołłłłłłco tam nowego słychać?

Miałem próbkę tego nowego xpanda i stwierdzam że HP bardziej pompował.

Witam nie chce zaczynać nowego tematu dlatego piszę tutaj. Kupiłem creatine micronized 200 mesh+taurine i jest napisane że Preparat najlepiej łączyć w jednej porcji z dekstrozą (ok.30g) co to znaczy ? :) Drugie pytanie bezpośrednio po treningu zawsze jem 1-2 banany jak zacznę cykl mogę zjeść banana i wypić kreatynę czy należy zrobić jakiś odstęp ? [...]

Po 8 tygodniach zrob tydzien treningu regeneracyjnego. Po treningu regeneracyjnym bedzie czas na zmiane planu. Na pewno z nowego planu nie mozesz wyrzucic cwiczen takich jak: MC, przysiady, wioslowania, podciagania na drazku. Lekka korekta moze wystarczyc, nie musisz zmieniac od razu wszystkiego. Al sie wypowiedzial :)

[...] To pewnie też robi swoje, a o tym nie napisałam, mianowicie. Mam też problemy z hormonami (hiperprolaktynemia (1/4 dostinexu co tydzień), niedoczynność tarczycy ale to nic nowego (od jakiegoś roku) a badania robię regularnie, więc wątpie, żeby było to jakoś specyficznie związane ze sobą zważywszy, że biorę leki wg zaleceń; wcześniej nie miałam [...]

[...] 10 4 9 92% 10 3 1 ,2 itd. oznacza trening , cykl powinien mieć 9 treningów i powinno sie ćwiczyć co 4-5 dni po 4-5 tygodniach sprawdzian nowego rekordu -odpoczynek od 1 minuty do 1,5 CWICZYC CO 3 DNI..TYLKO NA PLASKIEJ-KLATA reszte cwiczymy normalnie wedlug wlasnego uznania.

[...] sesje dwu i czworogłowe. No i wypełnianie trzech dni treningowych milionem ćwiczeń - głównie izolowanych - po co? A te pompki 'na maksa' miedzy nimi? Co do regeneracji i odpoczynku tez nic nowego nie napisałeś. Natomiast wiem że po 5ciu godzinach snu nie jestem wypoczęty. Po prostu to czuję. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-14 22:29:47

venoma nowego na wstępie sobie odpuść

No cóż może tak na nowy rok nowego avka z nieocenioną pomocą szpeców bym sobie zafundował Może być jakieś migające efekciki ,zresztą zdaję się na Waszą inwencją i pomysłowość

hmmm ale ja animala biore od miesiecy i po samym animalu jest ok, to musialo byc cos nowego, a nowe w zestawie sa niacyna i b6

[...] firm suplementacyjnych, bledne jak niemal wszystko co wciskaja - patrz ZMA na noc. Idea rozciagania w trakcie treningu jest porazka i sprawca kontuzji w latach 80-90. Tez nic nowego, stare banialuki i lista takowych jest dluga w tym co napisales... O roli hormonow, timingach itd nie wspomne. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2010-02-15 12:44:35

Niestety push press odpada gdyż ćwiczę na siłowni z nisko położonym sufitem, wczesniej robiłem wyciskanie sztangi stojąc z klaty ale to na suwnicy :) A bardziej niz ukladanie mi nowego planu na bary chodziło mi o poprawe ocenę tego co sam zrobilem :)

[...] są to dwa nyggasy ktore ćwiczą po wiele godzin dziennie i wrzucają koks. nie ma regeneracji. wiem że brzmi nieprawdopobnie, ale przeciez o to chodzi, żeby wynaleźć coś nowego, a nie ciągle stara szkoła tutaj masz troche o nich: http://www.youtube.com/watch?v=jT_3LAhd0LE dodatkowo powiem że w biednych gettach nie ma raczej czasu ani [...]