nowego

tam sie TomQ pytałes o smaki nowego Econo Orzech mi niszczy uczucia 11/10 Nugat troche mniej ale tez wysmienity 10/10 dla banana 9/10 bo lubie tylko w naturalnej postaci ale nie jest zły wanilii jeszcze nie otworzyłem. ale zaraz to zrobie i skrece szeja

[...] #-P W wymachach przodem jakieś odcięcie mocy mnie dorwało i masakrycznie się pociłem. Miałem dość, a tu jeszcze nogi musiałem robić... taki rozkład planu nigdy więcej ! Od nowego roku na pewno bede miał nowy plan treningowy. Micha Kcal - 3950 B - 287 w tym 240 zwierzaka T - 141 W - 383 A tu taka paczka do mnie doszła: [...]

[...] wzorować. W przypadku KK i Oyamy tak było, a w przypadku AshK? Zresztą jak sam piszesz dopasowali pod kick boxing i mma, ale czy wnieśli w to jakąś nową jakość? Odkryli coś nowego? Sabaki? Sabaki to strategia bazująca na zwyczajnych zejściach kątowych czy zejściach z linii ataku. Jak dla mnie to nic nowego. Pomijam to co zostało zaprezentowane w [...]

Nie, nie. Chodziło mi o Masutatsu Oyame :) Bo to jest swego rodzaju innowacja, ale na nic nowego nie wpadli, nic nowego nie wymyślili. Chłopaki z KK swego czasu też (a może i teraz też? obecnie nie jestem w temacie...) wparowali do K1 i sporo tam wywalczyli, też mając za punkt wyjścia knockdown. A nie jest to przecież mma karate. Nawiązałem do [...]

A może zaraz po nogach? Ogólnie myślalem, żeby od nowego roku zmienić nieco trening na: 1. Przysiad 2. Poręcze 3. Wiosłowanie 4. Wycisk Żołnierski 5. Uginanie Ramion (sztanga / hantle ) 1. Martwy Ciąg 2. Wyciskanie skos 3. Drążek 4. Unoszenie na boki 5. Wyciskanie francuskie Pytanie czy będzie to odpowiednie na 5x5? Czy może zmienić zakres [...]

Dziewczyny, ja nawet zadowolona jestem z diety bez ww, bo przetestuję na sobie coś nowego. Taki czas przedświąteczny, że większość fitnessów mi odpadnie, więc nie powinno być bardzo źle z samopoczuciem. Trochę się boję, ale to chyba każda z Konkursowiczek poprzednich też miała taki stan, że po tym odwodnieniu nic nie zobaczę %-) Sama jestem bardzo [...]

[...] nic się nie dowiedziałem. Pozdrawiam. Myślę, że warto zaznaczyć, że prawdopodobnie mam niedowagę, bo przy 171 cm ważę 53 kg. Za wszelkie porady będę bardzo wdzięczny :) A od nowego roku będę miał pewnie dostęp do jakiegoś sprzętu, tj. sztanga, jakieś hantle. Zmieniony przez - steeler w dniu 2011-12-16 23:30:43 Zmieniony przez - steeler w dniu [...]

Witam. Zaczynam od nowego roku ćwiczenia kulturystyczne. Będe ćwiczył na rzeźbę. Chciałbym zatem uzyskać od Was kilka rad. Trochę już poczytałem. Póki co zaopatrzyłem się w rzeczy takie jak: Z suplementów: - posiadam kapsułki 1250 kreatyny (firma Olimp) - posiadam Gainera na przyrost masy mięśniowej (Aptonia Mass Gainer Protein Powder) Z [...]

nie będę zaśmiecał i robił nowego tematu więc tutaj zapytam. Trenuje TS (nacisk ławka) i brałem już z 2 miesiące temu mono, siła poszła z masą nic, nie poczułem(albo nie zauważyłem) retencji wody ,i i pytanie co lepiej wbić teraz mono drugi raz czy jabłko???

Witam, zastanawiam się jakie konkretnie suple dorzucić od Nowego ROku.Trenuję obecnie metodą PFS + 2-3 w tygodniu robię godzinne cardio. Myślałem o Creatine Xplode rano na czczo Clout po treningu (po aero też) Mesomorph/Super Pump Max przed treningiem (tylko siłowym) Scorch - jak na opakowaniu Dodatkowo to co już mam: Vita-Min Multiple, Chela [...]

Dziś Barki Wyciskanie z przed czoła ( suwnica , samo obciazenie ) 40x12 50x10 50x10 55x8 Arnoldski 17,5kg 4s x10 Unoszenie ramion bokiem ( w lekkim opadzie ) 3s x12 9kg Szrugsy 3s Tym planem dokoncze jeszcze ten rok ( kilka treningow ) , a od nastepnego jednak pojde za rada Tomasza i bede musial ,,stworzyc,, cos nowego ;)

Fajnie,ze linki wkleiłeś Pikaczumba.Zawsze coś nowego do czytania.O tym,że większą władzę,niż rządy wielu krajów mają bankierzy i niektóre rodziny(Rotchildowie,Rockefelerowie,Morganowie) już zdążyłem się zorientować i że pociągają za sznurki nie ujawniając się oficjalnie.Co do tematu,jak było w czasie wojny i przed z ludżmi pochodzenia [...]

Zainteresował mnie ten artykuł, ponieważ sam chciałem polecieć na boldzie od przyszłego roku. Nie będę otwierał nowego tematu. Jakbyście to widzieli u mnie? Info : wiek:24 lata, staż 6 lat, waga 90kg, wzrost: 176cm, przebyte 3 cykle, ostatni cykl meta/enan/deca/prop/wino. Cel to dobrej jakości mięsień, masa (parę kg)/ rzeżba.

a pisać nowego posta w dziale "odchudzanie" ?

raKhu1 Postanowilem startowac, bo ja teraz nie sprobuje i nie zaczne to juz bedzie za pozno narazie jakies zawody chwytane BJJ , zeby stres przebrnac w tym sezonie postaram sie kilka zaliczyc , i od nowego sezonu chce wystartowac juz w MMA wszystko jest na miejscu umiejetnosci staz przygotowanie fizyczne ITD tylko musze sie ROZDZIEWICZYC %-)

[...] omega 3, magnez +cynamon, chili warzywa: ogórek kiszony, kapusta kiszona, papryka Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dbcc6d7ea5c8459394f852e35309a992.png Po pierwszym tygodniu nowego treningu muszę stwierdzić, że bardzo przyjemnie mi się nim ćwiczy. Bardziej mnie morduje niż split, bardziej skupiam się na technice, jest większy progres. Póki co ok, [...]

Witam od nowego roku zaczynam trenowac bjj i mma. Tylko nie wiem w jakie dni trenowac .Mam do wyboru: pon: bjj wt: bjj śro: bjj czwa: mma pią: wolne Chciałbym do tego jeszcze chodzic na silownie 3 razy w tygodniu.Mozecie mi powiedziec w jakie dni i na co mam chodzic. Z góry thx pozdrawiam

Kolega odpocznie od forum. Na razie do nowego roku. Znaj me dobre serce ;-] /pozdr

[...] z właściwym dziennikiem treningowym. Wykorzystam ten czas na wczytanie się w treningi zaproponowane innym dziewczynom (o ile kopiowanie nie jest zabronione :-D) i ułożenie nowego planu. Będę jadła wg zapotrzebowania i za tydzień też pojawię się z pomiarami kontrolnymi ;-) To się rozpisałam. Dziękuję za uwagę i za to, że nie dostałam bana na [...]

[...] jest ok to wierze Super serie możesz spokojnie wprowadzić to nie jest jakaś mega intensywna metoda więc bez problemu się sprawdzi możesz je wprowadzić do jednego mikrocyklu w kolejnym już ich nie stosuj tylko zmień metodę na inną spadkami się nie przejmuj to może tylko napędzić masę bo będziesz dostarczał nowego bodźca dbaj o diete i regenerację