nowego

[...] I kiedy zamierzasz zacząć redukcje? cykl robilem prawie 2 miesiące, napisałem wyżej MESO+CELL MASS(z rana i po treningu). Teraz koncze 2 miesiace przerwy i chce zjeść coś nowego więc wybiorę stack tylko teraz nie wiem jaki byłby w miare mocny . Trening zmieniłem 2 miesiące temu ( przed cyklem) od fitness gościa MARC FITT i powiem że resultaty [...]

tak szybko to niemożliwe %-) na miejscu Nawałki zaryzykowałbym i niektóre"gwiazdy" zastąpił mniej znanymi i wtedy próbował zmieniać ustawienia. Jak już wyleci, a na pewno to nastąpi prędzej czy później, to chociaż z poczuciem że próbował czegoś nowego.

W takim razie pomógłby mi ktoś włączyć te ćwiczenia, bo myśle że zasugerowałeś tym że są dobre, w mój plan. Wtedy na pewno zacząłbym je od nowego tygodnia robić.

Witam, nie chce zakładać nowego tematu i śmiecić forum bo mam krótkie tylko pytanie, napisałem plan ale chciałbym jeszcze o potwierdzenie go czy jest dobrze napisy ewentualnie co dodać co zmienić: bic: 1) Siódemkowanie 2) Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 3) Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc uchwyt młotkowy 4) Uginanie [...]

15.11.2013 DNT 16.11.2013 GPP powtórka z rozrywki, bo komputer był okupowany i nie mogłam nic wyszukac nowego 30s burpee 30s pajacyki 30s skip A z wypychaniem butelki wody do góry :D 30s walka z cieniem x 5 obwodów Nie wiem na ile moje burpee jest burpee, bo pompkę kaleczę, ale wyskakuje wysoko do góry:D Najbardziej lubię walić swój cień:-D Dieta [...]

350zł? ja sobie nowego kompa za 3,5 tys poskladalem :P mam dalej 300 rycerza jeszcze hiehie

po pierwsze to 3 tygodnie przerwy to za szybko jesli zamierzasz wziac stacka na krecie. po drugie - na pewno nie bierz xpanda nowego. stary to byly piekne czasy (az sie lezka w oku kreci) ale to juz niestety historia. ps. stanofusion warto rozwazyc tak jak ktos tu pisal bo bez krety a taka opcje na razie bym polecal w Twoim przypadku Zmieniony [...]

Dzień nietreningowy 3 dzień @ Dzisiaj pomiary ale nic nowego. 3 tydzień bez zmian. Na początku Ostatnio Dzisiaj Biust 90 88 87 Pod biustem 77 75 75 Talia 73 68 68 Biodra 94 91 91 Udo 50 50 50 Łydka 36 34 34 Miska suple:wiesiołek [...]

[...] I kiedy zamierzasz zacząć redukcje? cykl robilem prawie 2 miesiące, napisałem wyżej MESO+CELL MASS(z rana i po treningu). Teraz koncze 2 miesiace przerwy i chce zjeść coś nowego więc wybiorę stack tylko teraz nie wiem jaki byłby w miare mocny . Trening zmieniłem 2 miesiące temu ( przed cyklem) od fitness gościa MARC FITT i powiem że resultaty [...]

[...] 11. Odwodziciele na ginekologu serie 2, powt. 15; ciężar: 35kg Bieżnia: 15minut Nogi przy 35kg pracują mi mocno, i ostatnie powtórzenia zrobiłam z trudem, ale dokładnie. Od nowego tygodnia w rękę biorę marne 4kg. Ból w ramieniu/barku ustąpił. Ale wolę stopniowo, powoli. Fizjo dopiero będzie w grudniu@-) Micha: [...]

w połowie nowego roku powinien odbyć sie rewanz eventu ufc 167. GSP vs HENDRICKS 2 fakt że zawodnicy dali z siebie dużo, i fakt ze wynik kontrowersyjny, zaskoczył mnie Pan Hendricks:) jeśłi dojdzie do drugiego starcia GSP nie odda Pasa. ale walka bedzie ciekawsza niz poprzednia...

No ale powiedzmy, ze np. ustaliłbym sobie dietę na masę od nowego roku, i np. do wiosny bym masował a od wiosny redukcja. Ma to sens, czy za krótko ?

[...] nałogowo 40-60h tygodniowo. pozniej jedyny dostawca neta wycofal sie z mojej okolicy i gralem troche na necie z plusa ale to ch** nie granie, a jeszcze pozniej wydawcy wymyslili ze zrezygnuja z win xp wiec zostala gra tylko na lapku a to już w ogóle parodia. w CODzie z zeszlego roku nie wiem czy skonczylem 2-3 prestiż %-) a nowego nie kupie ;-(

No koniecznie, od nowego roku wycinka ;-)

zażywasz może jakies witaminy odzywki albo cos nowego w twojej diecie? Ja tak miałem gdy zakupiłem spalacz i zaczeła bolec mnie głowa po odstawieniu wróciło wszystko do normy

[...] mi podnosić jakieś bardziej sensowne ciężary i pomyśleć o zbudowaniu czegoś tu i tam.. @@-) Nie wiem do końca, na ile tygodni przewiduję ten plan, mam tylko nadzieję, że od nowego roku będę w stanie wcisnąć w tygodniu wyjścia na siłownię z prawdziwego zdarzenia :-P tak więc TRENING na dziś A [...]

Xander-wole Olo, bo to prawie jak Oley:) Wyslij prosze dotychczasowy plan tren i dietet.to bardziej przyblizy nam twoj problem pomoze w ustaleniu nowego planu.pozdrawiam. Ps.ja niedawno wrocilem z pracy, rano 5:30 wstaje, wiec prosze o wyrozumialosc wszystkich Forumowiczow.staram sie jak moge. Dobrej nocki i regeneracji:).do zobacz ...juz dzis:)

[...] Jung Hwa. Pozostałe sprawy sądowe były między ITF Chang Unga i ITF mistrza Tran, a teraz mistrza Trajtenberga i to jak sądzę przy okazji tych spraw sądowych wyszła kwestia nowego logo. W każdym razie ponad 110 tys. euro poszło na konto ITF Chang Unga zapewne nie bez powodu ;) Jak dla mnie wzniecanie wojen między ITF, ITF i ITF jest czystą [...]

Uh, jesli popatrzec na to z tej strony, to masz w sumie racje.. jaki trening wiec bylby bardziej "do przodu"? Podchodzi ci jakis pomysl ktory bys zaproponowal dla poczatkujacego, ktory najpierw robil plan fbw normalny, potem fbw 5x5 a teraz szuka czegos nowego?

[...] wszystko od nowa. W poniedziałek spodziewajcie się nowej diety do oceny - w niedzielę postaram rozpisać sobie posiłki na cały tydzień." - nie stawiaj sobie nowych ustaleń od nowego tygodnia. Zacznij coś robić dzisiaj. W niedzielę jak ustalisz dietę, to Ci ją poprawimy, znowu będziesz korygować błędy i może wyjść tak, że będziesz zaczynać od [...]